天氣變化，感冒發(fā)燒的孩子多了起來(lái)，一些孩子藥也吃了，針也打了，可病就是纏纏綿綿不肯好。家長(zhǎng)們不解，孩子并沒(méi)受涼呀，怎么三天兩頭生病呢？對(duì)此兒科專(zhuān)家解釋?zhuān)⒆痈忻坝袝r(shí)是吃出來(lái)的。

　　三高食物多成感冒誘因

　　不少家長(zhǎng)認(rèn)為肉、蛋、奶等高蛋白、高脂肪、高熱量(簡(jiǎn)稱(chēng)三高)類(lèi)食物最具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。所以，經(jīng)常讓孩子大量吃肉喝奶補(bǔ)身體，以為這樣能提高身體抵抗力、避免感冒，其實(shí)相反。

　　一頓飯攝入高蛋白、高脂肪類(lèi)食物越多，孩子為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越大，同時(shí)代謝還產(chǎn)生了大量廢物，這些代謝熱量和廢物殘留在體內(nèi)無(wú)法正常排出，久而久之，就會(huì)積聚成毒，降低人體免疫力，一遇風(fēng)寒就容易感冒；也正因?yàn)榇耍几忻皶r(shí)也不宜吃這類(lèi)食物，否則會(huì)影響身體恢復(fù)。小兒腸胃發(fā)育不成熟，飲食過(guò)量，導(dǎo)致腸胃不能正常消化吸收，食物就停滯于胃腸形成食積。食物長(zhǎng)時(shí)間停留在體內(nèi)，會(huì)產(chǎn)生內(nèi)熱，導(dǎo)致人體免疫力下降，如果內(nèi)熱不能及時(shí)排出，就會(huì)外發(fā)而導(dǎo)致發(fā)熱感冒。

　　孩子們喜歡吃的膨化類(lèi)、油炸類(lèi)零食，食用過(guò)多了，也會(huì)有損健康。這些零食經(jīng)過(guò)高溫加工，維生素等營(yíng)養(yǎng)成分已經(jīng)基本沒(méi)有了，而經(jīng)過(guò)油炸處理后反倒成了高熱量食物，小孩吃得太多，就會(huì)在體內(nèi)積聚產(chǎn)生內(nèi)熱，阻礙新陳代謝，導(dǎo)致大便干結(jié)等。毒素長(zhǎng)期在體內(nèi)排不出去，就會(huì)造成抵抗力下降，給病毒以可乘之機(jī)。

　　另外，便秘也是引發(fā)小兒感冒的一個(gè)原因，冬季小兒活動(dòng)少，腸蠕動(dòng)相應(yīng)減弱，加上小兒沒(méi)有養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣，很容易出現(xiàn)便秘，而便秘會(huì)使病毒長(zhǎng)時(shí)間滯留腑腸，導(dǎo)致感冒的發(fā)生、反復(fù)和加重。

　　防治感冒需合理飲食、多運(yùn)動(dòng)

　　不少家長(zhǎng)只擔(dān)心孩子吃得少、吃不好，每天都讓孩子吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白、高脂肪食物，而很少重視孩子米、面、蔬菜等食物的攝入。其實(shí)，米面等主食和蔬菜水果中富含維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，是人體必需的基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)，可提供充分的能量，增強(qiáng)抵御疾病的能力。

　　針對(duì)冬季特點(diǎn)，飲食上要注意清淡、少鹽，讓孩子常吃一些含粗纖維和潤(rùn)腸通便作用的果蔬，如菠菜、芹菜、蜂蜜、香蕉等，能減輕胃腸負(fù)擔(dān)，有助于正常排便。

　　孩子一旦出現(xiàn)積食現(xiàn)象，家長(zhǎng)可暫時(shí)讓孩子少吃一兩頓，適當(dāng)吃些清淡食物。另外，家長(zhǎng)不妨在家里常備一些諸如小兒消積口服液、保和丸、化積丸等助消化的中成藥，幫孩子消減積食之苦。

　　除了在飲食上留心，家長(zhǎng)們要有意識(shí)培養(yǎng)小兒養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣，以排出體內(nèi)毒素；另外，雖然天冷，也要讓孩子多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉以增強(qiáng)孩子自身的免疫力和抵抗力。 (傅繪)