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　　近日記者從各大醫院門診了解到，口唇干燥、咽喉腫痛、咳嗽等患者逐日增加。西京醫院保健科科長蔡春表示，供暖以來，許多市民習慣緊閉門窗，室內溫度過高，空氣流通不好。屋內過高溫度和屋外寒冷氣溫形成強烈的溫度差，導致很多人身體免疫功能下降，出現鼻腔干燥、頭暈眼花、皮膚發干等癥狀。而這些都是暖氣烘出的“暖氣病”，老人和兒童由于身體抵抗力較低，因此是“暖氣病”的高發人群。

　　■身體長期恒溫 適應力免疫力都下降

　　寒冬到來，很多人習慣將門窗長期緊閉，以此讓屋內更加暖和，但是這種取暖方式對人體危害很大。因為空氣不流通，會使室內溫度急速干燥，因此容易導致人體免疫功能和抵抗力下降，最常見的癥狀就為鼻咽不適、頭暈眼花等。

　　目前，很多人都很奇怪：上班呆在空調房中，下班睡在暖氣房中，而上下班的路途中，還享受著汽車中的暖風，為何還擺脫不了疾病？蔡春表示，因為人體長期處于恒溫，體內有一套自己完整的體溫調節系統，而作為這個系統的“司令部”——大腦皮層下丘腦，能根據外界溫度進行調節，進而為適應寒冬到來打下基礎。所以說，長期的保暖，讓身體長期處于恒溫下，只能使人的適應能力下降。人們長期制造的這種恒溫環境，讓大腦皮層下丘腦沒有得到一定的鍛煉，一旦與低溫接觸就抵擋不住致病細菌的挑戰。

　　■室內溫度過高 容易引發肺炎

　　當下，氣溫的快速下降讓很多老人、小孩以及慢性病患者都選擇足不出戶蝸居家中，可長期待在高溫度的室內，對慢性病患者更不好，甚至還會引發慢性病癥復發。

　　蔡春表示，如果室內溫度過高，呼吸道水分就會蒸發較多，肺和上呼吸道會比較干燥，而干燥會使肺部纖毛運動受到阻礙，導致痰液不容易排出，容易引發肺炎等疾病。尤其是小孩和長期臥床的老人，由于肌肉力量比較差，運動量少，易誘發墜積性肺炎。而患有高血壓等慢性疾病的患者，更不能長期待在高溫度的室內，由于悶熱致使出汗過多，失水可致血液濃縮、血脂增高，引起血壓波動等，而忽冷忽熱的溫度差，也是引發心臟病、腦溢血的因素之一。

　　此外，當空氣濕度低于40%的時候，感冒病菌和其他能引發感染的細菌繁殖速度也會加快，也容易隨著空氣中的灰塵擴散引發疾病。因此長時間高溫度、不開窗，會給細菌、病菌的滋生和傳播提供“溫床”，致使感冒等呼吸道疾病發病率猛增。

　　蔡春建議，在暖氣房內應多開窗，尤其在天氣不錯的情況下，可將開窗的時間延長，讓空氣流動，能有效趕走室內的細菌和病菌。

　　■北方人不主張喝淡鹽水 白開水即可多吃黃瓜可鎖住身體水分

　　如何預防“暖氣病”，蔡春表示，除了做到多開窗外，更重要的是時刻留意室內的溫度。相對來說，室內溫度保持在18℃-24℃，濕度保持在50%-60%為最佳。

　　如果感覺家中空氣干燥，可以每晚臨睡前，將加濕器打開，通常情況下，睡前將加濕器的量調節在微小狀態就可以，還可在床頭或床下放一盆清水，在室內多養些綠色植物也非常不錯，比如可以在室內養發財樹、綠蘿等大葉綠色植物，可以從葉子中蒸發更多的水分，增加室內濕度；其次要養成多喝水的好習慣，但需要提醒，不要養成清晨喝淡鹽水的習慣，最好飲用白開水。蔡春表示，北方本身就是高鹽地區，大多數北方人都有高鹽的飲食習慣，而高鹽習慣和心腦血管疾病有很大關系，所以不主張再喝淡鹽水，應養成喝白開水的習慣，同時盡量晚上8點之后不要飲用，以免影響睡眠。

　　另外，蔡春提醒，如果室內較干燥，也可以通過飲食來攝取鎖水成分，比如可以多吃些黃瓜，黃瓜鎖水的效果很好，盡量少食用酸辣等刺激性的食物，以免流失水分。 本報記者 賈瑞芳

　　必備守則

　　房間多進行冷熱交替 有益人體健康

　　居室氣候是一種與人體健康最密切的人造氣候，而目前人們的居室環境已經變得越來越舒適、越來越不受自然氣候的制約，但這反而成了引發各種居室病癥的“罪魁禍首”。

　　其實，生活或工作在氣溫不斷變化環境中的人，患感冒的幾率小。而常在空調房和暖氣房久呆的人，患感冒的幾率則大一些。所以，應經常調節居室溫度，冷熱交替的環境可以使人的生理體溫調節機制不斷地處于“緊張狀態”，生理調節能力可以逐漸適應溫度的急劇變化，提高了人體的適應能力。

　　當然，剛開始進行鍛煉時，居室溫度每次的變化幅度應控制在3℃-5℃，半個月后，幅度逐漸提高到6℃-10℃。溫度變化也不要太突然，而且要穩定地提高或降低。調節居室溫度的方法有兩種：一是工具調節。主要調節工具有空調、取暖器、加濕器。二是自然調節，主要就是通過開關門窗。而經常改變居室“微氣候”，對人的身心健康都有益。

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