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　　一孕傻三年，是真的嗎？近日，剛復出的楊冪辣媽自爆在國外邊玩手機差點進了男廁所，網友調侃楊冪是一孕傻三年。那么，懷孕后真的會出現這樣的情況嗎？今天，小編就來告訴你答案。

　　一孕傻三年的原因

　　現代女性往往對自己的要求更加嚴格，她們對自己職業生涯的期待更高一些，因此面對的壓力也就越大了。

　　許多孕媽并沒有能夠從朋友或家人那里得到足夠的支持，大家通常不太能理解孕媽那種發現自己什么也想不起來的恐慌感，而只是不以為然地笑一笑。這會增加孕媽的恐懼。

　　對于現代女性說，雪上加霜的另外一點是：與50年前比，我們的飲食習慣發生了巨大變化，不是變得更好而是變得更不合理—所有這一切，都會加重孕媽在這個問題上所面臨的困難。因此我們說：‘嬰兒腦’這一現象本身的生物學基礎并沒有改變，但其他條件都變了?！?/p>

　　那么，要如何避免這樣的狀況發生呢？

　　一孕傻三年怎樣避免

　　堅持做有氧運動：每周適當做有氧運動，是維護大腦健康的有效方法。比如，健走、游泳和舞蹈等都能增強腦部血流量，刺激腦細胞生長，從而延緩記憶力衰退。另外，瑜伽也是不錯的選擇。

　　保證充足的睡眠：經常熬夜的新媽媽，在白天的工作和生活中會出現頭昏腦脹、記憶減退、注意力不集中、反應遲鈍的現象。因此，保證充足的睡眠十分重要。

　　給自己獨處的時間：新媽媽應該每天有至少半個小時的時間，獨自出去散步或者上上網，讓自己的頭腦不要與外界脫節。尤其是產后需要上班的媽媽，不妨在重返職場前溫習一下工作內容、了解單位的人事變化等等信息。

　　只要做到以上幾點就可以避免一孕傻三年哦。

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