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　　胎動是胎兒在媽媽子宮內成長的現象，也是寶寶健康的重要指標。準媽媽在十月懷胎期間，除了定時到醫院做產檢之外，平常的日子里，也要隨時注意胎兒的健康，準媽媽可以通過胎動的測量來評估胎兒的健康狀況。胎動的多寡，也是告訴準媽媽腹中胎兒的安危。

　　胎動現象其實早在準媽媽有感覺以前就已經發生了，特別是目前超聲波的進步，可讓準媽媽們在產檢時，經由超聲波檢查，在10~12周時即可清楚地看到寶寶在拳打腳踢、伸懶腰，或是做了一個大翻身等。

　　根據Devries學者的研究，胎兒在妊娠8周以后，至少13分鐘就會有一次胎動，只是準媽媽感覺不到而已。準媽媽第一胎大約要到18~20周，第二胎大約在16~18周才會開始感到胎動，夜間尤其明顯。剛開始，胎動是很輕微的，感覺肚皮好像突然被電到了，又似乎像有人在敲門；有時候又有點像是腸子蠕動，慢慢地，準媽媽就能分辨出來了。

　　胎動的頻率

　　胎動的頻率與妊娠周數有密切的關系，隨著胎兒長大，胎動會越明顯和密集。懷孕至29~38周為胎動最為頻繁的時期，接近足月時則略微減少。根據學者Sadovsky的統計，在妊娠20周時，12小時的平均胎動為200次，在32周時則增加到575次，在40周時則減少為282次。原因是羊水在34周是高峰期，至此則逐漸減少，到足月以后羊水減少速度變快，再加上胎兒于此時活動空間相對縮小所致。

　　一天正常的胎動頻率及次數，一般為每小時3~5次，12小時內胎動約為50~70次。然而，一天之中又以早晨次數較少，下午6點以后增多，晚上8~11點或睡前最為活躍。如有這種或類似的情況發生，則表示胎兒已有自己的睡眠規律，稱之為“胎兒生物鐘”。

　　胎動頻率須知

　　胎動的強弱及頻率，因個體的不同而有很大的差異，有的12小時多達100次以上，有的則30~40次。若12小時內，胎動少于30次或一小時內胎動少于3次，則表示胎兒可能有缺氧的情形，準媽媽最好到醫院做詳細檢查。但有時在發生缺氧時，胎動有可能是過于頻繁，接著才是變少的情形。

　　從胎動頻率觀察異狀

　　胎動頻率減少或停止，可能表示胎兒在子宮內有慢性胎兒窘迫的情況，如缺氧等因素，應該緊急處理。如果胎動減少是發生在先前胎動正常的胎兒身上，則可能反映出胎盤功能的障礙，或顯示胎兒健康狀況有不良的變化，應盡快到醫院檢查，尤其在12小時無胎動，或一天胎動少于10次，或與前一天相比較，胎動減少一半以上的情形，則更應小心處理；如不予理會，可能會胎死腹中。

　　計算胎動從日常生活做起

　　胎動的正常與否，可通過準媽媽每天的計算來推測，無論是在家中還是上班、逛街、搭乘交通工具時都可進行，這稱為胎兒運動記錄，不需每天到醫院或使用任何儀器，因此不會影響到日常生活作息。不過，若單純以胎動來評估寶寶的健康狀況，則準媽媽必須要能夠明顯地感覺到胎動才行，通常都是發生在妊娠6~7個月之后。

　　胎動次數減少的可能性

　　由于胎兒也有固定的休息及睡眠時間，所以有時候不容易感覺到胎動，但胎兒靜止不動的時間最長不應超過一小時。若胎兒超過一小時沒有活動，可以馬上去吃點東西， 或喝一些甜的果汁，或拍一拍、推一推準媽媽的肚子，在正常情況之下，胎兒應會馬上恢復胎動。此外，巨大或規律的聲響、強光刺激等，均可使胎動增加。準媽媽健康狀況有時也會影響胎動的次數，如發燒生病、體溫持續升高，胎兒活動量也會減少，胎動次數也相應減少。

　　醫生建議

　　每日胎兒運動記錄，是一個既簡單又經濟實惠的方法，它不僅可以及早監測胎兒缺氧或胎盤功能不足的情形，也可減少過度緊張而造成的疑慮。然而，一旦發現胎動有不正常或過少的情形，應盡早就醫，以減少胎死腹中的幾率。

　　胎動記錄的方法

　　方法一：準媽媽在白天計算胎動，如能夠測得10次胎動，大致上就可以安心了。如在12小時測得的胎動少于3次，或比前一天少50%，則應迅速就醫。

　　方法二：由學者Rayburn提出的方法：每日分早、午、晚固定各一個小時，如早上8~9點，下午1~2點，晚上8~9點測量胎動。再將一日所測的三個時段胎動總數乘以4，即為胎兒一天12小時之胎動。若每小時胎動少于3次，則延長測量時間至6或12小時。如每小時的胎動還是在3次以下，就算不正常。

　　方法三：學者Grant提出，準媽媽每日撥出一段空閑的固定時間來計算胎動10次所需要的時間，可以在飯后進行。若10次胎動所花的時間超過3小時，就需要到醫院檢查。

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