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　　據統計約有75%的孕婦，在懷孕期間或多或少會有水腫情況發生，且在懷孕七八個月后，癥狀會更加明顯，這是由于子宮越來越大，壓迫到下腔靜脈，因而造成血液循環回流不順。

　　“腫”媽媽的三種解釋

　　準媽媽會在8個月左右的時候出現體重增加的情況，增胖的原因有三種：過胖的“腫”、生理性水腫、病態性水腫。

　　過胖的“腫”，很好理解，孕中期準媽媽胃口大開，沒有切實地控制體重，體重增加過多。

　　所謂“生理性”水腫，主要是由于子宮壓迫造成，增大的子宮會壓迫從心臟經骨盆到雙腿的血管。一般多發生在腳踝或膝蓋以下處，通常早晨起床時并不會有明顯癥狀，但在晚上睡覺前，水腫癥狀就會比較明顯呈現，這種情況不會對胎兒造成不良影響。

　　“病態性水腫”則由疾病造成。例如：妊娠毒血癥、腎臟病、心臟病或其他肝臟方面的疾病。

　　減輕水腫有效方法

　　1、側臥比仰臥更能最大限度地減少早晨的浮腫。

　　2、不要坐太久，每一個半小時就要站起來走一走。也避免久站，站久了也會產生水腫。

　　3、白天準媽媽盡可能經常地把雙腳抬高、雙腿放平，讓腿部的血液循環通暢，還要經常改換坐立姿勢。

　　4、給自己選一雙好鞋。最好是柔軟天然材質的軟皮或布鞋，可有效減少腳的疲勞。

　　5、不要穿太緊的衣物，盡量穿純棉舒適的衣物。

　　6、適量的泡澡也可以減輕水腫癥狀。

　　7、足部運動：屈膝坐在地上或坐在椅子上，用兩只手捏住左腳，兩手的大拇指觸到腳背。將兩個大拇指并齊，沿兩根腳趾骨的骨縫向下按摩。按摩2—3分鐘后換另一只腳。

　　盤腿坐在地上或坐在椅子上，抬起左腳，將右手的4根手指(除大拇指外)從左腳的腳底方向全部插進腳趾縫里，刺激腳趾縫。做1分鐘左右，換另一只腳。

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