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　　19～24個月寶寶的生活自理能力

　　能力15：用湯匙進食

　　當寶寶能自行用湯匙進食時，表示其手腕動作的成熟度已與成人相近，自理能力也已發展到一定的水準。此時對寶寶的要求可以高一些，不僅能夠使用湯匙，還需要培養一些用餐禮儀，如吃東西時一手拿餐具，一手扶住碗；吃完才能離開餐桌；食物不能灑落太多等。

　　培養建議

　　1 先帶著寶寶練習使用湯匙，拉著他的手做出“舀”的動作，并協助其把湯匙中的食物送至口中。

　　2 可搭配玩具進行練習，增強寶寶的學習動機。讓寶寶從練習喂玩具娃娃開始，再運用到自己身上。

　　3 平常可多玩一些運用到手腕動作的游戲，如鏟沙子，增加手腕活動的靈活度。

　　4 創造機會讓寶寶與其他孩子一起用餐，增強其觀察、模仿的意愿，盡快學會使用湯匙進食。

　　能力16：咀嚼固體食物

　　寶寶的口腔肌肉越來越靈活，加上牙齒的咀嚼能力日益提升，能吃的食物種類越來越豐富，對于均衡攝取各種營養大有幫助。需要注意的是，要隨時提醒寶寶養成細嚼慢咽的習慣。

　　培養建議

　　1 可提供切成片的蘋果或稍微硬一點的餅干，讓寶寶練習用門牙咬斷、用舌往后送并且吞咽，逐漸養成先吞下一口、再吃一口的習慣。

　　2 食物不要切得太細，多給寶寶提供練習機會，以學習咬斷食物。比如肉條、燙過的西芹等切成小段的食品，都是寶寶練習咬斷食物的好食材。

　　能力17：在大人協助下練習刷牙

　　刷牙不僅是良好的衛生習慣，也能讓幼兒提升手部運作的能力。雖然寶寶此時還不能刷得很好，不過重點在于讓寶寶接受刷牙。因此，父母務必要有耐心，持續協助寶寶刷牙，直到他養成習慣為止。

　　培養建議

　　1 把牙刷放進口中，剛開始可能會讓寶寶感覺不舒服，可先以牙刷套套在寶寶手指上，讓他慢慢接受刷牙。一開始可以不用牙膏，避免造成寶寶不適，刷牙后直接用清水漱口即可。

　　2 父母與寶寶一起刷牙，讓他模仿父母的動作。由于刷牙牽涉手、嘴、眼的協調動作，所以不妨對著鏡子練習，以便寶寶更好地掌握姿勢。

　　3 刷牙時先從前面的牙齒刷起，再刷后面的牙齒。

　　4 鼓勵寶寶自己刷牙很重要，但是礙于能力不足，寶寶剛開始很難真正刷干凈，還需要父母的協助。因此，可以先讓寶寶自己刷，最后再幫他從前到后完整地刷一次，確保口腔衛生。

　　能力18:在大人協助下脫外套、褲子及鞋子

　　在會穿衣褲之前，必須先學會脫衣褲，因為“脫”比“穿”的動作更容易。

　　可先讓寶寶用玩偶進行練習，經過實際操作后再運用到自身。

　　培養建議

　　1 短袖衣服、短褲比長袖衣服、長褲更容易脫，建議從短褲、短袖衣服開始練習，不論用什么姿勢，只要寶寶能順利脫下衣服都可以。

　　2 脫衣服需要運用到關節動作，可依照寶寶的習慣幫他分解各種動作，以開襟式衣服為例，先解開衣服扣子或拉鏈，脫之前把衣服往前拉，再把手伸離袖子。父母可適時提供協助，讓寶寶對脫衣服建立自信心，并提升學習意愿。

　　3 脫褲子時，先讓他站著，協助他把褲子往下拉至大腿處，再讓他坐下來，自己把褲子拉到腳踝處，然后把腳伸出褲管。

　　能力19：在大人協助下穿衣服

　　從容易穿脫的衣物開始練習，其中開襟式與套頭式衣物的穿法不同，開襟式衣物比較容易穿脫，而套頭式衣物則等寶寶兩三歲時再練習。在開襟式衣物中，背心又比短袖衣物更方便練習。

　　培養建議

　　1 先讓寶寶分辨衣物的前后與正反面，協助他穿上一邊，另外一邊則可讓他試著自己穿上。

　　2 穿褲子時，先讓寶寶坐著，把腳伸進褲管，再把褲子拉至大腿處，然后起身把褲子往上拉，接著做最后的整理工作。

　　3 根據寶寶的能力發展，逐步提供難度高一點的衣物加以練習。

　　4 要給寶寶留出足夠的練習時間，不要因為急著出門或其他原因而催促寶寶，更不要因為寶寶穿得不好而責備他，那樣會打擊其自信心，進而喪失繼續學習的動力。

　　能力20：幫忙做簡單家務

　　不論收拾玩具或做其他家務，父母都應先帶頭做出表率，使寶寶有一個好的模仿、學習對象，提升參與的動機。另外，父母不要用成人標準去要求寶寶，只要寶寶愿意做，就應給予鼓勵。

　　培養建議

　　1 在收拾玩具之前，要讓寶寶知道玩具應該放在哪里，玩具的擺放位置最好是固定一處，讓寶寶有明確的印象。每次玩玩具時，父母應陪著寶寶在固定的地方玩，并陪著他一起收拾。

　　2 做其他家務也是一樣，父母一邊做，一邊讓寶寶在旁邊觀看，時間一長，寶寶也想自己做做看。此時可準備寶寶的專屬工具，如小抹布，邀請他和父母一起擦桌子，事后給予及時鼓勵。

　　能力21：練習如廁及表達需求

　　如廁需求的表達需要寶寶的括約肌及排泄器官發育成熟后，才能感受到尿意與便意，再加上語言發展成熟，才能明確用語言表達出來。在這個過程中，父母一定要耐心陪伴，千萬不可操之過急。

　　培養建議

　　1 先為寶寶準備可愛有趣的坐便訓練器，在父母上廁所時，可帶著他一起進廁所，讓他學習大人的動作，事先了解成人怎樣如廁。

　　2 盡量抓準寶寶大小便的頻率，感覺寶寶差不多要排便的時候，可先詢問他是否需要上廁所，然后讓他在坐便訓練器坐上三五分鐘，如果能夠順利排尿排便，一定要加以鼓勵，以建立其自信心。

　　3 學習如廁的時間最好在夏天，萬一弄臟衣褲也方便清洗。

　　4 由于男女如廁方式不同，所以父母應共同承擔起帶子女學習上廁所的責任，讓男孩女孩各自學習到合適的如廁方式。

　　0-3歲寶寶生活自理能力逐步養成：
　　·0～3個月寶寶的生活自理能力
　　·4～6個月寶寶的生活自理能力
　　·7～12個月寶寶的生活自理能力
　　·1.5～2歲寶寶的生活自理能力
　　·2～3歲寶寶的生活自理能力

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