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　　憂郁癥——壓力和自卑

　　李慧珂(10歲/女) 

　　“慧珂平時很開朗，學習也好，也愛做運動。但是光這個月她就在自己房間里哭過好幾次了。說自己太胖，沒有小伙伴跟她玩。真不明白，她小小年紀應該朝氣蓬勃才對，怎么會有這種念頭？”

　　任誰都偶爾會有傷心事。多數的心理健康專家都認為兒童時期的憂郁癥不是心理疾病。他們認為，雖然孩子在青春期之前，也會傷心難過，卻沒有嚴重到需要擔憂的地步，兒童自殺事件是屬于猝死的個案而已，與憂郁癥無關。因此，大部分兒童憂郁癥沒得到應有的重視。家長也認為孩子心情不好、悶悶不樂是正常情況，過一段時間自然就會好了。也許有的孩子的確能夠很快調整情緒，可萬一小孩患上了憂郁癥而家長只當是“暫時的問題”，那么后果就會很嚴重。

　　一個最近的研究結果表明，患有嚴重憂郁癥的孩子比人們想象的要多。他們大多品學兼優，內心敏感，且十分注重討大人的歡心。

　　今天的孩子們，在家庭與學校的雙重壓力下，備受煎熬。不和睦的家庭氛圍、不情愿的搬家經歷、家長過高的期待……這些都會使孩子變得抑郁。近年來兒童自殺率逐年增多，正說明了兒童憂郁癥對兒童身心健康有著巨大的危害。

　　是什么讓孩子變得憂郁

　　調查顯示，孩子患重度憂郁癥的概率約為10%，且女孩比男孩更容易得憂郁癥。短期的悲觀情緒，很可能演變成長期的憂郁癥。

　　但是，不能因為孩子經常悶悶不樂、學習不好，就武斷地認為孩子得了憂郁癥。憂郁癥的癥狀十分復雜，很難對其做出診斷，也很難辨別出其成因與后果。比如說，憂郁癥會挫傷孩子的自尊心，而自尊心受到打擊也會引發憂郁癥。

　　棘手的是，孩子的行動常常出乎家長的預料。有的孩子在憂郁的時候不是悶悶不樂，而是過于亢奮或是大發雷霆。調查表明，大多數沖動急躁的小孩會有短期的憂郁癥狀，有時其他問題也會引發憂郁癥。

　　心理學家指出，以下兩種原因會導致憂郁癥。首先，從生物學上來說，遺傳因素容易導致憂郁癥，影響心情的大腦化學性失衡等是引發憂郁癥的原因。其次，從心理學上說，與父母相處不融洽、學業的困擾、自尊心受挫、親人的死亡、父母離異、搬家、失戀等也會導致孩子患上憂郁癥。

　　給孩子持續的關愛

　　憂郁的孩子，會有胃痛或是頭痛這類生理上的不適，容易亢奮、不安，也會對學校產生強烈的畏懼感。他們叛逆厭世且做事用盡心計，選擇逃避上學和特殊活動，顯得十分敏感。在身體表現上，他們要么體重劇減，要么暴增，要么嗜睡，要么失眠，要么容易犯困……

　　最近一個月，孩子如果出現如下4個以上的癥狀，就有可能患上了憂郁癥：

　　*成績持續下降

　　患上憂郁癥的孩子沒有學習動力，無精打采，難以集中注意力，容易受挫，常常亢奮，對幫助自己的人惡語相對。成績下降，不好好做作業，學習散漫，連以前喜歡的科目也不能提起興趣。

　　*經常發火

　　如果孩子經常發火，就有可能是患上了憂郁癥。與他關系越遠的孩子越容易成為他們宣泄怒火的對象。比如說，孩子雖并不是生老師或同班同學的氣，卻不知怎的總有一股無名火，隨時都可能爆發。

　　*做什么事都覺得沒意思，高興不起來

　　要是孩子經常覺得沒意思，對一直喜歡的活動也提不起興趣，那你就得留心了。比如說，孩子終于當選了夢寐以求的拉拉隊隊長，卻高興不起來。那么，孩子就很有可能是患上了憂郁癥。

　　*常常流淚哭泣

　　雖然有一部分重度憂郁癥患兒說“自己想哭也哭不出來”，但大多數患兒都會比以往哭得多。

　　*覺得自己缺少愛

　　當父母批評懲罰孩子的時候，孩子會覺得父母不愛他們。本來這很正常，但對憂郁癥患兒來說，他們從來都覺得父母不愛自己。因此，孩子惡狠狠地說“媽媽不愛我”，或是對父母的訓斥無動于衷，這樣的情況哪怕只有一次，你都要注意了。

　　*消極地評價自我

　　如果孩子有莫名負罪感，事事猶豫不決，經常說自己在學習成績、運動能力、智商、相貌、品格等方面低人一等，那么他很可能患上了憂郁癥。消極的自我評價極有可能導致孩子輕生，所以當他在妄自菲薄時要特別注意。

　　*表現得悲觀絕望

　　如果孩子覺得再怎么努力也沒用，同時還伴有其他憂郁癥的表現，悲觀絕望，那么孩子自殺的概率會非常大。

　　如果孩子多次表現出以上的癥狀，常常有輕生或自殺的念頭，那就要立刻尋求專家的幫助。特別是青少年時期的孩子要更加注意，因為孩子有可能已經患上憂郁癥很長時間了。

　　如果你懷疑孩子得了憂郁癥，最好立刻尋求學校的咨詢老師或是心理專家的幫助。此外，也可以在家里采用以下的方法，幫助憂郁癥患兒正確地認識世界。

　　*常常真誠地表揚孩子，并讓他相信，他可以在學校里表現得很好。

　　*計劃去做一些開心的事，多聊聊孩子的話題，讓他們變得積極樂觀。

　　*盡量遵守制訂好的計劃，以免給孩子帶來不安情緒。

　　*多讓孩子參加有助于“集中注意力”、“開動腦筋，解決問題”的游戲、活動或討論。

　　*讓孩子體驗快樂的事，幫助孩子樹立自信，將抑郁悲觀的情緒轉變成積極肯定的態度。

　　*孩子反應慢也不要著急，要對他抱以肯定的態度。孩子越是對自己悲觀、越是因遭到排擠而缺乏自尊心，就越需要你不懈的努力。

　　憂郁癥診斷測試卡

　　完全沒有0  稍微有1  時常如此2  常常這樣3

　　顯得悲傷或抑郁。                       0  1  2  3  

　　覺得前途渺茫。                         0  1  2  3 

　　對自己沒有自信。                       0  1  2  3

　　跟別人比起來覺得低人一等，自卑。       0  1  2  3

　　對自己不滿意，自責。                   0  1  2  3

　　優柔寡斷。                             0  1  2  3

　　常常發脾氣。                           0  1  2  3  

　　對愛好、家人、朋友漠不關心。           0  1  2  3  

　　很難獨立著手某件事。                   0  1  2  3   

　　覺得自己長得丑或是沒有魅力。           0  1  2  3  

　　沒有食欲，或者強迫性暴飲暴食。         0  1  2  3  

　　難以入睡，或者過度疲勞、睡眠過多。     0  1  2  3  

　　覺得生活很無趣。                       0  1  2  3  

　　過分擔心健康狀況。                     0  1  2  3  

　　覺得人生沒有意義、死了更好。           0  1  2  3  

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