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　　憂郁癥——壓力和自卑

　　李慧珂(10歲/女) 

　　“慧珂平時(shí)很開朗，學(xué)習(xí)也好，也愛做運(yùn)動(dòng)。但是光這個(gè)月她就在自己房間里哭過好幾次了。說自己太胖，沒有小伙伴跟她玩。真不明白，她小小年紀(jì)應(yīng)該朝氣蓬勃才對，怎么會(huì)有這種念頭？”

　　任誰都偶爾會(huì)有傷心事。多數(shù)的心理健康專家都認(rèn)為兒童時(shí)期的憂郁癥不是心理疾病。他們認(rèn)為，雖然孩子在青春期之前，也會(huì)傷心難過，卻沒有嚴(yán)重到需要擔(dān)憂的地步，兒童自殺事件是屬于猝死的個(gè)案而已，與憂郁癥無關(guān)。因此，大部分兒童憂郁癥沒得到應(yīng)有的重視。家長也認(rèn)為孩子心情不好、悶悶不樂是正常情況，過一段時(shí)間自然就會(huì)好了。也許有的孩子的確能夠很快調(diào)整情緒，可萬一小孩患上了憂郁癥而家長只當(dāng)是“暫時(shí)的問題”，那么后果就會(huì)很嚴(yán)重。

　　一個(gè)最近的研究結(jié)果表明，患有嚴(yán)重憂郁癥的孩子比人們想象的要多。他們大多品學(xué)兼優(yōu)，內(nèi)心敏感，且十分注重討大人的歡心。

　　今天的孩子們，在家庭與學(xué)校的雙重壓力下，備受煎熬。不和睦的家庭氛圍、不情愿的搬家經(jīng)歷、家長過高的期待……這些都會(huì)使孩子變得抑郁。近年來兒童自殺率逐年增多，正說明了兒童憂郁癥對兒童身心健康有著巨大的危害。

　　是什么讓孩子變得憂郁

　　調(diào)查顯示，孩子患重度憂郁癥的概率約為10%，且女孩比男孩更容易得憂郁癥。短期的悲觀情緒，很可能演變成長期的憂郁癥。

　　但是，不能因?yàn)楹⒆咏?jīng)常悶悶不樂、學(xué)習(xí)不好，就武斷地認(rèn)為孩子得了憂郁癥。憂郁癥的癥狀十分復(fù)雜，很難對其做出診斷，也很難辨別出其成因與后果。比如說，憂郁癥會(huì)挫傷孩子的自尊心，而自尊心受到打擊也會(huì)引發(fā)憂郁癥。

　　棘手的是，孩子的行動(dòng)常常出乎家長的預(yù)料。有的孩子在憂郁的時(shí)候不是悶悶不樂，而是過于亢奮或是大發(fā)雷霆。調(diào)查表明，大多數(shù)沖動(dòng)急躁的小孩會(huì)有短期的憂郁癥狀，有時(shí)其他問題也會(huì)引發(fā)憂郁癥。

　　心理學(xué)家指出，以下兩種原因會(huì)導(dǎo)致憂郁癥。首先，從生物學(xué)上來說，遺傳因素容易導(dǎo)致憂郁癥，影響心情的大腦化學(xué)性失衡等是引發(fā)憂郁癥的原因。其次，從心理學(xué)上說，與父母相處不融洽、學(xué)業(yè)的困擾、自尊心受挫、親人的死亡、父母離異、搬家、失戀等也會(huì)導(dǎo)致孩子患上憂郁癥。

　　給孩子持續(xù)的關(guān)愛

　　憂郁的孩子，會(huì)有胃痛或是頭痛這類生理上的不適，容易亢奮、不安，也會(huì)對學(xué)校產(chǎn)生強(qiáng)烈的畏懼感。他們叛逆厭世且做事用盡心計(jì)，選擇逃避上學(xué)和特殊活動(dòng)，顯得十分敏感。在身體表現(xiàn)上，他們要么體重劇減，要么暴增，要么嗜睡，要么失眠，要么容易犯困……

　　最近一個(gè)月，孩子如果出現(xiàn)如下4個(gè)以上的癥狀，就有可能患上了憂郁癥：

　　*成績持續(xù)下降

　　患上憂郁癥的孩子沒有學(xué)習(xí)動(dòng)力，無精打采，難以集中注意力，容易受挫，常常亢奮，對幫助自己的人惡語相對。成績下降，不好好做作業(yè)，學(xué)習(xí)散漫，連以前喜歡的科目也不能提起興趣。

　　*經(jīng)常發(fā)火

　　如果孩子經(jīng)常發(fā)火，就有可能是患上了憂郁癥。與他關(guān)系越遠(yuǎn)的孩子越容易成為他們宣泄怒火的對象。比如說，孩子雖并不是生老師或同班同學(xué)的氣，卻不知怎的總有一股無名火，隨時(shí)都可能爆發(fā)。

　　*做什么事都覺得沒意思，高興不起來

　　要是孩子經(jīng)常覺得沒意思，對一直喜歡的活動(dòng)也提不起興趣，那你就得留心了。比如說，孩子終于當(dāng)選了夢寐以求的拉拉隊(duì)隊(duì)長，卻高興不起來。那么，孩子就很有可能是患上了憂郁癥。

　　*常常流淚哭泣

　　雖然有一部分重度憂郁癥患兒說“自己想哭也哭不出來”，但大多數(shù)患兒都會(huì)比以往哭得多。

　　*覺得自己缺少愛

　　當(dāng)父母批評懲罰孩子的時(shí)候，孩子會(huì)覺得父母不愛他們。本來這很正常，但對憂郁癥患兒來說，他們從來都覺得父母不愛自己。因此，孩子惡狠狠地說“媽媽不愛我”，或是對父母的訓(xùn)斥無動(dòng)于衷，這樣的情況哪怕只有一次，你都要注意了。

　　*消極地評價(jià)自我

　　如果孩子有莫名負(fù)罪感，事事猶豫不決，經(jīng)常說自己在學(xué)習(xí)成績、運(yùn)動(dòng)能力、智商、相貌、品格等方面低人一等，那么他很可能患上了憂郁癥。消極的自我評價(jià)極有可能導(dǎo)致孩子輕生，所以當(dāng)他在妄自菲薄時(shí)要特別注意。

　　*表現(xiàn)得悲觀絕望

　　如果孩子覺得再怎么努力也沒用，同時(shí)還伴有其他憂郁癥的表現(xiàn)，悲觀絕望，那么孩子自殺的概率會(huì)非常大。

　　如果孩子多次表現(xiàn)出以上的癥狀，常常有輕生或自殺的念頭，那就要立刻尋求專家的幫助。特別是青少年時(shí)期的孩子要更加注意，因?yàn)楹⒆佑锌赡芤呀?jīng)患上憂郁癥很長時(shí)間了。

　　如果你懷疑孩子得了憂郁癥，最好立刻尋求學(xué)校的咨詢老師或是心理專家的幫助。此外，也可以在家里采用以下的方法，幫助憂郁癥患兒正確地認(rèn)識(shí)世界。

　　*常常真誠地表揚(yáng)孩子，并讓他相信，他可以在學(xué)校里表現(xiàn)得很好。

　　*計(jì)劃去做一些開心的事，多聊聊孩子的話題，讓他們變得積極樂觀。

　　*盡量遵守制訂好的計(jì)劃，以免給孩子帶來不安情緒。

　　*多讓孩子參加有助于“集中注意力”、“開動(dòng)腦筋，解決問題”的游戲、活動(dòng)或討論。

　　*讓孩子體驗(yàn)快樂的事，幫助孩子樹立自信，將抑郁悲觀的情緒轉(zhuǎn)變成積極肯定的態(tài)度。

　　*孩子反應(yīng)慢也不要著急，要對他抱以肯定的態(tài)度。孩子越是對自己悲觀、越是因遭到排擠而缺乏自尊心，就越需要你不懈的努力。

　　憂郁癥診斷測試卡

　　完全沒有0  稍微有1  時(shí)常如此2  常常這樣3

　　顯得悲傷或抑郁。                       0  1  2  3  

　　覺得前途渺茫。                         0  1  2  3 

　　對自己沒有自信。                       0  1  2  3

　　跟別人比起來覺得低人一等，自卑。       0  1  2  3

　　對自己不滿意，自責(zé)。                   0  1  2  3

　　優(yōu)柔寡斷。                             0  1  2  3

　　常常發(fā)脾氣。                           0  1  2  3  

　　對愛好、家人、朋友漠不關(guān)心。           0  1  2  3  

　　很難獨(dú)立著手某件事。                   0  1  2  3   

　　覺得自己長得丑或是沒有魅力。           0  1  2  3  

　　沒有食欲，或者強(qiáng)迫性暴飲暴食。         0  1  2  3  

　　難以入睡，或者過度疲勞、睡眠過多。     0  1  2  3  

　　覺得生活很無趣。                       0  1  2  3  

　　過分擔(dān)心健康狀況。                     0  1  2  3  

　　覺得人生沒有意義、死了更好。           0  1  2  3  

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