媽媽，我想去快餐店吃東西，可以嗎？

　　不管你喜歡與否，快餐已經融入到我們的文化之中了。因此，甚至在你6歲的孩子提出這個問題之前，你就應該好好思考一下這方面的事情了。你希望孩子如何看待這些遍布全世界的快餐連鎖店呢？幾乎在每一條街道的拐角，都能看到它們的蹤跡。這些快餐店每天都會為將近4700萬名顧客服務，因此在某個時候，你的孩子幾乎肯定會成為它們的一位顧客。年幼的孩子能抵制住什么呢？有營養意識的父母們又應該抵制些什么呢？

　　提姆·洛布斯坦供職于國際過度肥胖組織倫敦分部，是英國兒童肥胖癥項目的負責人。他表示：“并不一定要抵制。帶著你的孩子去體驗一兩次快餐，也是不錯的想法。”

　　“千萬不要對你的孩子說他連嘗都不能嘗一下。”提姆·洛布斯坦建議說：“如果你那么做，就無異于在‘神化’快餐店，那樣只會讓快餐變得更加令孩子興奮。”你可以像提姆·洛布斯坦那樣說：“好的，那我們就去吧！”

　　提姆·洛布斯坦回憶說：“我曾經把我的孩子們帶到麥當勞之類的快餐店，然后把快餐剖析得體無完膚。”他建議說：“當你坐在那里的時候，你可以在整個過程中談論你的感受。當你嘗第一塊薯片的時候，你可以說：‘嗯……味道真的非常不錯’。然后吃到第二片或第三片的時候，就可以說：‘薯片太油膩了。’你可以拿幾片濕漉漉的生菜葉子嚼一嚼，或者咬上一口蘸有番茄醬的小圓面包，然后做愁眉苦臉狀，就像嘴里嚼著一片生姜那樣，然后說一些類似這樣的話：‘啊哦……我是真的不喜歡這個味道，太不喜歡了！’總之，和孩子們一起對食品品頭論足。”提姆·洛布斯坦給父母們支招：“你可以說：‘是的，這些東西味道還不錯，不會要了你們的小命。但是，如果你們只吃這些快餐，不吃別的東西，那肯定會要了你們的小命喲。’”

　　提姆·洛布斯坦還為父母們提供了另外一個小貼士：買一個漢堡、一包薯片，或者幾塊香辣雞翅，然后讓這些食物冷卻下來，之后再把它們從包裝袋里拿出來。這樣一來，它們就遠不如菜單或廣告上氤氳著熱氣的金黃色薯條、蓬松酥軟的蛋撻那般誘人，看上去也不會那么能勾起孩子的食欲。

　　耐心地等一會兒，這花不了太長時間，過一會兒漢堡就會看起來油膩膩的，蛋撻也會變得軟塌塌的，奶昔也會融化成一團粉色的液體，粘糊糊的。這確實是一個非常有效的方法。孩子們很快就會明白：這些食物只是在賣出的那會兒工夫看起來是那么回事兒，但是維持不了太長時間。然而，健康的食物，即使放置了很長時間，看起來也能放心大膽地吃。然后，你可以向孩子解釋其中的原因，灌輸營養常識。

　　最重要的是，不要陷入僵局，并因此使你們的關系疏遠！不要讓孩子的一個請求引發一場你們之間的戰爭！時刻記住你是在和誰斗爭。這場戰爭是你們對抗快餐引誘的戰爭。快餐，才是你要戰勝的重要對手呢！