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　　我該如何動員我的力量(變成行動)以維護健康的生活 ▲狀態？我如何開發所謂促進健康的資源(salutogenen Ressourcen)？

　　關于這個問題在這本書中已經有一些說明(參看第3、4章)。在這里我要補充的是：一個外在和內在結合的人，能擁有一種歸屬感的人，就能獲得最大的力量。相反的，自己內外或者和他周圍的人無法結合，或者不能認同自己人生的變化際遇會使一個人衰弱。沒有什么比這些現象更容易使人無力了。因此，當你處于困難的生活境遇時，最好能夠嘗試做一些什么并且保持和別人的聯系，這絕對比自己一個人陷入危機而退縮，或者自己郁郁寡歡、一個人苦惱來得好。然而當你由于力量和時間的原因必須退回自我的時候，應該清楚的是，這并非因為拒絕或否定一切或絕望而發生的，而是為了一種正面的目的，比如為了想讓自己好好休息，為了健康或者為了做些什么對自己好的事情，來讓自己真正地重新再獲得新的力量，而足以承擔學校的工作。因為對于這樣的中心問題其實生命本身就是最好的典范：當在它身上，不同的功能、工作和活動相互的協調和彼此的聯結越好的時候，一個有機體(Organismus)就會越健康。對于我們心和靈的健康，還有對于內在所有的力量儲備資源(參看第11章)來說都是同樣的道理。

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