閱讀 :322

　　曾有這樣一個(gè)十分形象的比喻：學(xué)識(shí)是個(gè)“0”，愛(ài)情是個(gè)“0”，財(cái)富是個(gè)“0”，地位是個(gè)“0”……而健康是個(gè)“1”，有健康它們才能夠是1000、10000、100000……如果沒(méi)有健康，一切就都等于零。所以，健康才是最重要的。健康分為身體健康和心理健康，即人體所需的物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素和精神營(yíng)養(yǎng)素。物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素是一切的基礎(chǔ)，沒(méi)有基礎(chǔ)就談不上未來(lái)。孩子的健康成長(zhǎng)除了需要物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素外，也離不開(kāi)精神營(yíng)養(yǎng)成分，這便是社會(huì)、家庭給孩子營(yíng)造的無(wú)形精神營(yíng)養(yǎng)素，它對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)有著與物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素同樣重要的作用。我們只有具備了強(qiáng)健的體魄、健康的心理、健全的人格，才會(huì)有迎接挑戰(zhàn)、戰(zhàn)勝困難的勇氣和力量……

　　關(guān)于身體健康的對(duì)話

　　東子：孩子成長(zhǎng)健康第一。

　　范姜國(guó)一：嘿嘿，身體棒，勁頭足！

　　爸爸東子 ———

　　說(shuō)起健康，實(shí)在是太重要了，尤其是身體健康。

　　孩子的健康最重要，這個(gè)道理其實(shí)很多家長(zhǎng)都明白，可是一些父母還是貪心地追求更多。在孩子尚在母腹中的時(shí)候，我們最大的心愿就是孩子是健康的。可是當(dāng)孩子出生后，確定孩子是健康的，便有了更高的要求，希望孩子漂亮，希望孩子聰明，希望孩子有出息……

　　因此有的家長(zhǎng)在孩子牙牙學(xué)語(yǔ)時(shí)，就為孩子設(shè)計(jì)了一幅理想的藍(lán)圖，甚至孩子以后要上哪所大學(xué)的哪個(gè)專(zhuān)業(yè)都考慮到了。為了實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，他們不顧孩子年幼，不考慮孩子的身心承受能力，強(qiáng)迫孩子學(xué)這學(xué)那，按他們自己設(shè)計(jì)的軌道發(fā)展，結(jié)果讓孩子小小的身體不堪重負(fù)。

　　很多家長(zhǎng)一味地注重孩子的智力開(kāi)發(fā)，卻忽視了孩子的體育鍛煉，忽視了增強(qiáng)孩子體質(zhì)的積極意義。因此，我們周?chē)摹靶∨侄铡薄岸寡坎恕辈疟缺冉允牵?jīng)常生病、體質(zhì)很差的孩子也屢見(jiàn)不鮮。

　　對(duì)孩子身體健康的影響因素，除了飲食和睡眠外，就是體育鍛煉。關(guān)于飲食和睡眠在下一章節(jié)里我會(huì)詳細(xì)談，這里主要說(shuō)說(shuō)體育鍛煉對(duì)孩子健康成長(zhǎng)的積極影響。

　　體育鍛煉是孩子身體健康的重要因素之一。經(jīng)常在陽(yáng)光下進(jìn)行體育鍛煉，不僅可以獲得充足的陽(yáng)光照射，補(bǔ)充鈣質(zhì)，而且可以通過(guò)跑、跳、蹦等動(dòng)作對(duì)骨骼進(jìn)行機(jī)械刺激，以加強(qiáng)骨骼的增殖能力，從而使骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育加快。所以，家長(zhǎng)應(yīng)經(jīng)常帶孩子到戶外進(jìn)行活動(dòng)及體育鍛煉，享受充足的陽(yáng)光照射，讓孩子跑一跑、跳一跳，這樣一來(lái)骨骼會(huì)生長(zhǎng)發(fā)育得更快、變得更結(jié)實(shí)，二來(lái)會(huì)使孩子的身體長(zhǎng)得更高、更壯、更健康。

　　女兒依依(范姜國(guó)一)從學(xué)會(huì)走路那一天起，我就引導(dǎo)她邁開(kāi)那雙稚嫩的小腳，去走屬于她自己的路，跌倒了爬起來(lái)再往前走。她越走越強(qiáng)健，越走越開(kāi)心，越走越自信。

　　在她4歲的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)她的腿有些彎。由于擔(dān)心發(fā)展下去會(huì)成為羅圈腿，那樣既損害健康又影響美觀，于是我給她報(bào)了一個(gè)幼兒舞蹈班，其目的一是期望通過(guò)練習(xí)舞蹈(壓腿)，扳直她的腿，二是培養(yǎng)孩子的氣質(zhì)，三是讓孩子吃吃苦。

　　通過(guò)兩年的學(xué)習(xí)，孩子的腿有了很大的改觀，加上后來(lái)的不斷鍛煉，現(xiàn)在13歲的女兒兩腿很直，而且氣質(zhì)佳、能吃苦，當(dāng)初的健康培養(yǎng)目標(biāo)全部實(shí)現(xiàn)。

　　讓孩子多參加體育鍛煉，培養(yǎng)一些體育愛(ài)好，并養(yǎng)成勤鍛煉的好習(xí)慣，孩子將受益終身。而培育出一個(gè)健康、活潑的孩子，父母的臉上才會(huì)真心地?zé)òl(fā)燦爛的笑容。我們希望孩子成龍成鳳，就應(yīng)該明白健康的身體是孩子成才成人的基本保證。

　　其實(shí)，不管是文靜的孩子還是調(diào)皮的孩子，他們都需要運(yùn)動(dòng)，因?yàn)椋嘧鲞\(yùn)動(dòng)不僅有益于孩子的健康，而且對(duì)增強(qiáng)孩子的智力發(fā)展和心理健康也有幫助。

　　在依依的成長(zhǎng)過(guò)程中，有一段鄉(xiāng)村求學(xué)的日子，那是她在上小學(xué)四年級(jí)時(shí)。

　　因?yàn)猷l(xiāng)村孩子跑操跨大步，加上依依比他們的平均年齡小兩歲，個(gè)子在班上不算最矮小，可也是個(gè)“小不點(diǎn)”，所以初入學(xué)的那段日子，跑操的時(shí)候孩子總是掉隊(duì)。我對(duì)她的要求是要盡力而為，實(shí)在跟不上可以少跑一圈，因?yàn)閺囊虿氖┙痰慕嵌戎v，孩子小，少跑一些本無(wú)可厚非，我還告訴她我可以找他們校長(zhǎng)談一談。可這孩子一來(lái)堅(jiān)強(qiáng)，二來(lái)不愿意搞特殊化，所以不讓我找校長(zhǎng)，她說(shuō)她要堅(jiān)持，實(shí)在不行再找校長(zhǎng)。

　　后來(lái)，依依在她的《玩過(guò)小學(xué)》一書(shū)中，曾細(xì)致地描寫(xiě)了每天繞操場(chǎng)跑三圈的艱辛。同學(xué)們跑過(guò)一圈后，腳步依舊輕松，整個(gè)隊(duì)伍依舊快速往前沖，可是依依已經(jīng)呼吸急促、腳步踉蹌，跑得越來(lái)越吃力，和前面同學(xué)的距離也越來(lái)越大。后面的同學(xué)一個(gè)個(gè)越過(guò)她，她漸漸落到了隊(duì)伍后面，接著又被甩出了隊(duì)伍，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地跟在后面。孩子感覺(jué)胸口被風(fēng)嗆得難受，鼻子也火辣辣地疼，眼眶里的眼淚在打轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。好幾次腳下被石子絆著了，或者兩腳磕在了一起，差點(diǎn)摔倒，樣子狼狽極了。可是孩子還是堅(jiān)持跟著跑完。

　　經(jīng)過(guò)半個(gè)月的鍛煉，依依漸漸縮短了和同學(xué)之間的距離，腳步逐漸跟上了隊(duì)伍。這半年的鄉(xiāng)村求學(xué)生活，孩子最大的收獲就是身體更強(qiáng)健了，這為她后來(lái)參加大連國(guó)際徒步大會(huì)，獨(dú)自徒步30公里打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，由此更進(jìn)一步增添了孩子的樂(lè)觀和自信。

　　我總認(rèn)為，長(zhǎng)得俊點(diǎn)丑點(diǎn)，學(xué)習(xí)好點(diǎn)差點(diǎn)，能力大點(diǎn)小點(diǎn)，這些對(duì)孩子的成長(zhǎng)影響都不大，可孩子的身體健康與否，那關(guān)系可就大了，因?yàn)楹⒆拥某砷L(zhǎng)健康第一。

　　曾有這樣一個(gè)形象的比喻：學(xué)識(shí)是個(gè)“0”，愛(ài)情是個(gè)“0”，財(cái)富是個(gè)“0”，地位是個(gè)“0”……而健康是個(gè)“1”，有健康它們才能夠是1000、10000、100000……如果沒(méi)有健康，一切就都等于零。所以，健康才是最重要的，而孩子的健康源于家長(zhǎng)在其幼時(shí)對(duì)其所進(jìn)行的培養(yǎng)教育。

　　女兒范姜國(guó)一 ———

　　說(shuō)身體健康就離不開(kāi)鍛煉，而作為學(xué)生又不能不提體育課。本來(lái)我很喜歡上又玩又跳的體育課，但是因?yàn)槲疑蠈W(xué)早，加之跳級(jí)，所以盡管其他科成績(jī)不錯(cuò)，可體育成績(jī)一直不理想，所以又有些怕上體育課。

　　跑步是體育課最基本的鍛煉項(xiàng)目，也是我最怕的一個(gè)項(xiàng)目。因?yàn)槊看紊象w育課，老師都要求我們先繞操場(chǎng)跑兩圈，就像老爸剛才提到在鄉(xiāng)下讀小學(xué)時(shí)的那樣。其實(shí)，那樣的經(jīng)歷不僅在鄉(xiāng)下有，回城讀初中后我仍不斷經(jīng)受著那樣的“魔鬼訓(xùn)練”。

　　記得在大連讀初一時(shí)，我們的操場(chǎng)一圈足足有600米長(zhǎng)。如果跑的過(guò)程中有同學(xué)想偷懶耍花招，那將是城門(mén)失火，殃及池魚(yú)：全部挨罰，一個(gè)都不能少！根據(jù)爸爸“因材施教”的政策，老師知道我年齡小，特批我累得不行了可以休息，但好強(qiáng)的我怎么會(huì)搞特殊呢？所以，每次3圈跑下來(lái)，很多同學(xué)都是精神飽滿，只有我和小部分同學(xué)氣喘吁吁。

　　上中學(xué)以后，體育課除了跑步，還有些小學(xué)時(shí)沒(méi)有的項(xiàng)目：跳遠(yuǎn)、跳“山羊”、仰臥起坐……這些我都做得不是太好，但我不排斥這些運(yùn)動(dòng)。因?yàn)椋S著我逐漸長(zhǎng)大，我知道了體育運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)身健體。身體好了，才能有力氣學(xué)習(xí)，嘿嘿，身體棒勁頭才能足嘛！

　　到初二時(shí)，我個(gè)子長(zhǎng)高了，體格也健壯了。但是與同班的其他同學(xué)比，依然是小不點(diǎn)。讓我歡喜讓我憂的體育課依然如故。爸爸安慰我說(shuō)，雖然個(gè)高了，但是因?yàn)槟挲g小，骨骼和肌肉還不夠結(jié)實(shí)，所以這是正常情況。爸爸讓我放下包袱，不要管別人怎么樣，也沒(méi)必要在意成績(jī)；開(kāi)開(kāi)心心地去上體育課，只要自己盡力就行了，因?yàn)轶w育課本是愉悅身心的，如果有心理負(fù)擔(dān)，那就與其宗旨背道而馳了。

　　老爸的“健康第一”理念，給我?guī)?lái)的好處是個(gè)頭見(jiàn)長(zhǎng)，身體倍兒棒！

下一篇:親子運(yùn)動(dòng)有助提升孩子情商 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:序言：她讓快樂(lè)與成長(zhǎng)相伴 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】