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　　高考迫在眉睫，如何幫助孩子獲得成功，成為每個家長最為關心的話題。此時，孩子和家長的壓力都很大，家長該怎么做，才能讓孩子在考試中發揮最佳狀態？烏魯木齊市第八中學高三年級黨支部書記李昌成和烏魯木齊市八一中學心理咨詢室輔導教師盧平給出一些建議，供考生家長參考。

　　李昌成已擔任過多屆畢業班的教學工作，他對考生十分了解，甚至比家長還了解考生的學習生活和心理狀態。他建議以“順其自然”的心態迎接高考。他特別強調，家長調整好心態，就是對孩子最大的支持、理解、幫助。

　　針對考生家長可能出現的心慌、焦慮、失眠、無助、情緒失控等狀況，盧平提出，家長要做情緒的主人，此時的孩子需要你的經驗，你的耐心和幫助。

　　溝通情感 做好“伴侶”

　　別讓孩子“開夜車”

　　高考時間與新疆常規作息時間有一定差別，家長應讓孩子盡快調節生物鐘，讓思維興奮點與考試時間同步。現在每個學校都在開展這項工作，但仍需家長密切配合，敦促孩子按時作息，一定不要“開夜車”。這段時間早晨、中午都要有人按時叫醒孩子，以防前功盡棄。

　　幫助孩子“保溫”學習

　　眾所周知，學習方法和基礎不可能在短期內有本質改變，越是臨近高考，調節學習內容、控制學習難度越顯得重要。有的家長一味強調學習的難度，往往會使考生大腦過度疲勞，只能對復習不利。

　　家長此時應該清楚，你們是孩子高考歷程的陪伴者，可以從多方面關心孩子，但切不可把自己當作老師，干涉孩子的學習。比如，你今晚應該復習什么，不要把時間浪費在哪個科目等等。最好的辦法是，減少孩子的學習任務，回歸書本，歸類總結，及時糾錯，有效學習。

　　每個考生的實力也已定型，一般無論怎么用功，水平也不會有顯著的提高。所以，考生在這個時段只需進行一些提綱挈領式的復習，檢查一下重點內容的掌握情況，如老師明確指定和反復強調的重點內容以及自己最薄弱、經常出錯的地方。因此宜看書而不宜做套題。

　　此外，考試前人的精神往往高度集中，理解力和記憶力在短期內急劇提高，因此在這個時段內應加強記憶方面的知識，如歷史、地理、政治、英語等，但也不可過度緊張而耗費考試時精力。

　　加強交流 盡力就行

　　臨近高考，每天學生都會面臨學習和心理雙重壓力。因此，家長要真心做孩子的朋友，了解他們的心理需求，幫助他們度過心理恐慌期，讓他們覺得爸爸媽媽始終和他們在一起。家長不必擔心與孩子溝通會耽誤學習，溝通能讓孩子有足夠的安全感，家長還應真誠表達“只要盡力就行”，促使孩子有良好的應試心態。

　　如果不善于與孩子溝通，或者孩子不愿意多談，書信和短信交流也不錯。當孩子理解了父母的心情后，自然會緩解焦躁不安的情緒。

　　營造良好家庭氛圍

　　家長如果保持良好的心態，通過感染、暗示等心理機制，可以幫助孩子穩定情緒。如果家長的情緒不穩定，心情緊張，孩子也會受到影響。

　　因此在這一時期，家長要為孩子營造一個輕松愉快的家庭氛圍，夫妻間、父子間、母子間、爺孫間、同輩間都要感情和睦，相互理解，不搞內耗，和諧的家庭環境才能讓孩子拋卻雜念，心平氣和，靜心備考。家長還要減少外出活動、家庭娛樂活動、朋友聚會、單位應酬等，盡量擠出時間陪在孩子身邊，給考生以心理暗示我們一起努力。

　　悄悄收集報考信息

　　在高考沒有結束之前，很多家長已經開始關注志愿問題，他們通常是在網上查詢，查閱高考專刊《招生通訊》，向同事、向親朋好友、向老師請教。當然，有的家長會和考生交流、溝通這方面的事。不過我們認為有些不妥當。

　　要知道，孩子近期還有很多學習任務，對未來還很迷茫，甚至沒有方向；他們的心理還有或多或少的焦慮。更重要的原因是：他們根本無暇顧及。如果家長老師與他們商討這方面的事，勢必會增加他們的負擔，從而影響復習。

　　此時，家長可以悄悄地做這方面的工作，收集這方面的資料，把一些入圍高校近5年的最高分、最低分、分數線、錄取線、學費、專業設置、課程設置、就業統計、考研保研比例及學校所在地、交通路線做一個較為詳細的統計。等到高考結束后，家長方可拿出這些資料與孩子一起進行最終定奪。一定以孩子的意愿為主，否則容易出問題。

　　有這樣一名王同學，他是理科實驗班的好學生，三次模擬均在600分以上，家長感覺做公務員很好，考生想學土木工程。家長通過努力把孩子勸進了某知名重點政法大學，可孩子一個月后選擇了退學。次年補習，終于如愿以償考入某大學，學習土木工程專業。

　　考前父母別說這些

　　爸爸媽媽等你凱旋

　　家里有個孩子考試，全家出動是很常見的事。很多家長一直把孩子送到考場外，還要千叮嚀萬囑咐。其實，孩子都想考出好成績，如果家長不切實際地亂囑咐，反倒給孩子造成很大壓力。

　　祝你馬到成功

　　有些孩子不需要家長送，家長不知道如何表達自己的心情，喜歡叮嚀這樣一句，其實沒必要。與其祝愿成功還不如換成“注意安全”、“一路小心”等關心孩子的話語，因為這樣一句話傳達的信息是“爸爸媽媽關心我，而不只關心我的成績”。

　　成敗在此一舉

　　有些家長喜歡給孩子定目標，而且往往把高考看得過于重要，過分強調高考在人生中的作用，認為孩子如果考不上，或者考不到一個好的高校，會直接影響到今后的前途。

　　清華北大沒問題

　　現在能考上清華、北大的學生已基本定性，但最后誰能真正考上還是未知數。成績是天時地利人和的產物，壓力源于心理，心理影響發揮。甚至有些力所不能及的學生家長也在拔苗助長，往往適得其反。

　　小心點，拿高分

　　高考前老師已經反復叮嚀了，希望考生掌握一些考試技巧，能多拿一分就多拿一分，這時家長就不要再多說什么了。因為，任何一個考生都不愿意在自己已經掌握的知識點上丟分。

　　好好把握機會

　　孩子都知道高考的重要性，大部分考生都能認真復習、備考，他們也希望通過自己的努力，能把握住機會，開始人生的下一個旅程。家長說這樣的話，多半會讓孩子那本來就容易波動的情緒更加難以平靜。

　　考完試，咱們就解放了

　　孩子聽到這話，就會感覺到自己是家長的負擔，好像爸爸媽媽這么辛苦都是自己造成的，如果碰到那些倔強、任性的孩子，可能會頂撞，以至于傷害雙方感情，直接影響到孩子考試情緒的穩定。

　　孩子你要爭氣

　　現在的家長為孩子付出很多，他們也希望能得到孩子的回報。很多家長認為，在孩子沒有成人之前，孩子學習優秀、自覺、上進就是對父母悉心栽培最好的回報。而很多家長也一廂情愿地把孩子能否考上大學、能否考上好大學與孩子未來的命運掛鉤。而實際上一些孩子會因達不到家長的期望而自暴自棄。

　　家長考前心理輔導

　　指導孩子把握脈絡

　　常常聽到一些同學這樣說：“書越讀越多，越讀越亂，簡直是盆漿糊”。在最后階段，家長要提醒孩子，讀書時“善于結知識之網”，知識系統化是一個學生必備的品質。

　　如果孩子是學理科的，家長應提醒孩子，把每門功課關鍵性概念、要點、基本原理及定律、公式等抽出來，通過思考加工，盡量揭示它們之間的內在聯系，使龐雜、散亂的知識變得簡單化、程序化、網絡化。

　　對于一些文科課目，孩子主要領會主要概念、原理、規律、范例事實、人物或年代大事記等重要知識。通過分析、綜合比較、歸納等，抓住知識的基本點，構建知識的框架，讓孩子分清主次，抓住主線與提綱，不要過分追求全面細致地進行復習。

　　做自己情緒的主人

　　越臨近高考，家長和孩子都有一種“山雨欲來”的情緒反應，主要表現在心理和生理上的緊張和不適應性，甚至有的家長會出現一些身體上的反應癥狀，比如頭暈、惡心、嘔吐等，或更為嚴重的焦慮和失眠等，有的家長甚至想辭去工作，全程在家陪伴著孩子學習，結果使自己的生活毫無條理，過度緊張，使甚至出現煩、亂、急的焦慮心理。正確的做法是：

　　不要對自己和孩子期望過高。把孩子的目標和要求定在他的能力范圍內，自己和孩子的心情自然就會舒暢。偶爾要學會屈服，心胸要開闊，只要大前提不受影響，小事不必斤斤計較。

　　講究生活的規律性和豐富性。不能因為將有重大考試的來臨，就打亂了自己的生活規律和工作安排，要有條有理，有張有弛，讓生活豐富多彩來消除由于過度緊張而產生的煩惱情緒。

　　發揮你的協調能力

　　當孩子在學習上產生松懈情緒時，家長要及時鼓勵。父母應和孩子坐下來談一談理想，因為它是對未來美好生活的向往和追求。告訴孩子要抓住有利時機，沿著成功的道路步步邁進，越是接近成功的時期，越不能疏忽大意，要取得成功的關鍵在于積極地進取和堅忍不拔的精神。

　　了解孩子的專業興趣。家長要根據孩子的興趣、愛好，在科學職業觀指導下，做出明智的選擇。選擇專業須以社會需求為前提，以符合社會需要為首要原則。選擇時要有正確的專業動機，必須正確認識當前和長遠的關系。

　　在高考報名時，有相當一部分孩子會聽從父母建議的。所以，父母多收集一些高考方面的資料，全面比較，再根據孩子的興趣愛好，根據孩子平時的模擬成績，樹立一個讓孩子“蹦一下”就能摸得著的目標，最大限度發揮其潛能，達到一個更高的階段目標。平時，父母也要經常上網，查閱有關高考的信息，時刻把握高考動態，做一個孩子可以信賴和依靠的人。

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