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　　高考迫在眉睫，如何幫助孩子獲得成功，成為每個(gè)家長(zhǎng)最為關(guān)心的話題。此時(shí)，孩子和家長(zhǎng)的壓力都很大，家長(zhǎng)該怎么做，才能讓孩子在考試中發(fā)揮最佳狀態(tài)？烏魯木齊市第八中學(xué)高三年級(jí)黨支部書記李昌成和烏魯木齊市八一中學(xué)心理咨詢室輔導(dǎo)教師盧平給出一些建議，供考生家長(zhǎng)參考。

　　李昌成已擔(dān)任過多屆畢業(yè)班的教學(xué)工作，他對(duì)考生十分了解，甚至比家長(zhǎng)還了解考生的學(xué)習(xí)生活和心理狀態(tài)。他建議以“順其自然”的心態(tài)迎接高考。他特別強(qiáng)調(diào)，家長(zhǎng)調(diào)整好心態(tài)，就是對(duì)孩子最大的支持、理解、幫助。

　　針對(duì)考生家長(zhǎng)可能出現(xiàn)的心慌、焦慮、失眠、無(wú)助、情緒失控等狀況，盧平提出，家長(zhǎng)要做情緒的主人，此時(shí)的孩子需要你的經(jīng)驗(yàn)，你的耐心和幫助。

　　溝通情感 做好“伴侶”

　　別讓孩子“開夜車”

　　高考時(shí)間與新疆常規(guī)作息時(shí)間有一定差別，家長(zhǎng)應(yīng)讓孩子盡快調(diào)節(jié)生物鐘，讓思維興奮點(diǎn)與考試時(shí)間同步?，F(xiàn)在每個(gè)學(xué)校都在開展這項(xiàng)工作，但仍需家長(zhǎng)密切配合，敦促孩子按時(shí)作息，一定不要“開夜車”。這段時(shí)間早晨、中午都要有人按時(shí)叫醒孩子，以防前功盡棄。

　　幫助孩子“保溫”學(xué)習(xí)

　　眾所周知，學(xué)習(xí)方法和基礎(chǔ)不可能在短期內(nèi)有本質(zhì)改變，越是臨近高考，調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)內(nèi)容、控制學(xué)習(xí)難度越顯得重要。有的家長(zhǎng)一味強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)的難度，往往會(huì)使考生大腦過度疲勞，只能對(duì)復(fù)習(xí)不利。

　　家長(zhǎng)此時(shí)應(yīng)該清楚，你們是孩子高考?xì)v程的陪伴者，可以從多方面關(guān)心孩子，但切不可把自己當(dāng)作老師，干涉孩子的學(xué)習(xí)。比如，你今晚應(yīng)該復(fù)習(xí)什么，不要把時(shí)間浪費(fèi)在哪個(gè)科目等等。最好的辦法是，減少孩子的學(xué)習(xí)任務(wù)，回歸書本，歸類總結(jié)，及時(shí)糾錯(cuò)，有效學(xué)習(xí)。

　　每個(gè)考生的實(shí)力也已定型，一般無(wú)論怎么用功，水平也不會(huì)有顯著的提高。所以，考生在這個(gè)時(shí)段只需進(jìn)行一些提綱挈領(lǐng)式的復(fù)習(xí)，檢查一下重點(diǎn)內(nèi)容的掌握情況，如老師明確指定和反復(fù)強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)內(nèi)容以及自己最薄弱、經(jīng)常出錯(cuò)的地方。因此宜看書而不宜做套題。

　　此外，考試前人的精神往往高度集中，理解力和記憶力在短期內(nèi)急劇提高，因此在這個(gè)時(shí)段內(nèi)應(yīng)加強(qiáng)記憶方面的知識(shí)，如歷史、地理、政治、英語(yǔ)等，但也不可過度緊張而耗費(fèi)考試時(shí)精力。

　　加強(qiáng)交流 盡力就行

　　臨近高考，每天學(xué)生都會(huì)面臨學(xué)習(xí)和心理雙重壓力。因此，家長(zhǎng)要真心做孩子的朋友，了解他們的心理需求，幫助他們度過心理恐慌期，讓他們覺得爸爸媽媽始終和他們?cè)谝黄?。家長(zhǎng)不必?fù)?dān)心與孩子溝通會(huì)耽誤學(xué)習(xí)，溝通能讓孩子有足夠的安全感，家長(zhǎng)還應(yīng)真誠(chéng)表達(dá)“只要盡力就行”，促使孩子有良好的應(yīng)試心態(tài)。

　　如果不善于與孩子溝通，或者孩子不愿意多談，書信和短信交流也不錯(cuò)。當(dāng)孩子理解了父母的心情后，自然會(huì)緩解焦躁不安的情緒。

　　營(yíng)造良好家庭氛圍

　　家長(zhǎng)如果保持良好的心態(tài)，通過感染、暗示等心理機(jī)制，可以幫助孩子穩(wěn)定情緒。如果家長(zhǎng)的情緒不穩(wěn)定，心情緊張，孩子也會(huì)受到影響。

　　因此在這一時(shí)期，家長(zhǎng)要為孩子營(yíng)造一個(gè)輕松愉快的家庭氛圍，夫妻間、父子間、母子間、爺孫間、同輩間都要感情和睦，相互理解，不搞內(nèi)耗，和諧的家庭環(huán)境才能讓孩子拋卻雜念，心平氣和，靜心備考。家長(zhǎng)還要減少外出活動(dòng)、家庭娛樂活動(dòng)、朋友聚會(huì)、單位應(yīng)酬等，盡量擠出時(shí)間陪在孩子身邊，給考生以心理暗示我們一起努力。

　　悄悄收集報(bào)考信息

　　在高考沒有結(jié)束之前，很多家長(zhǎng)已經(jīng)開始關(guān)注志愿問題，他們通常是在網(wǎng)上查詢，查閱高考?？墩猩ㄓ崱?，向同事、向親朋好友、向老師請(qǐng)教。當(dāng)然，有的家長(zhǎng)會(huì)和考生交流、溝通這方面的事。不過我們認(rèn)為有些不妥當(dāng)。

　　要知道，孩子近期還有很多學(xué)習(xí)任務(wù)，對(duì)未來還很迷茫，甚至沒有方向；他們的心理還有或多或少的焦慮。更重要的原因是：他們根本無(wú)暇顧及。如果家長(zhǎng)老師與他們商討這方面的事，勢(shì)必會(huì)增加他們的負(fù)擔(dān)，從而影響復(fù)習(xí)。

　　此時(shí)，家長(zhǎng)可以悄悄地做這方面的工作，收集這方面的資料，把一些入圍高校近5年的最高分、最低分、分?jǐn)?shù)線、錄取線、學(xué)費(fèi)、專業(yè)設(shè)置、課程設(shè)置、就業(yè)統(tǒng)計(jì)、考研保研比例及學(xué)校所在地、交通路線做一個(gè)較為詳細(xì)的統(tǒng)計(jì)。等到高考結(jié)束后，家長(zhǎng)方可拿出這些資料與孩子一起進(jìn)行最終定奪。一定以孩子的意愿為主，否則容易出問題。

　　有這樣一名王同學(xué)，他是理科實(shí)驗(yàn)班的好學(xué)生，三次模擬均在600分以上，家長(zhǎng)感覺做公務(wù)員很好，考生想學(xué)土木工程。家長(zhǎng)通過努力把孩子勸進(jìn)了某知名重點(diǎn)政法大學(xué)，可孩子一個(gè)月后選擇了退學(xué)。次年補(bǔ)習(xí)，終于如愿以償考入某大學(xué)，學(xué)習(xí)土木工程專業(yè)。

　　考前父母別說這些

　　爸爸媽媽等你凱旋

　　家里有個(gè)孩子考試，全家出動(dòng)是很常見的事。很多家長(zhǎng)一直把孩子送到考場(chǎng)外，還要千叮嚀萬(wàn)囑咐。其實(shí)，孩子都想考出好成績(jī)，如果家長(zhǎng)不切實(shí)際地亂囑咐，反倒給孩子造成很大壓力。

　　祝你馬到成功

　　有些孩子不需要家長(zhǎng)送，家長(zhǎng)不知道如何表達(dá)自己的心情，喜歡叮嚀這樣一句，其實(shí)沒必要。與其祝愿成功還不如換成“注意安全”、“一路小心”等關(guān)心孩子的話語(yǔ)，因?yàn)檫@樣一句話傳達(dá)的信息是“爸爸媽媽關(guān)心我，而不只關(guān)心我的成績(jī)”。

　　成敗在此一舉

　　有些家長(zhǎng)喜歡給孩子定目標(biāo)，而且往往把高考看得過于重要，過分強(qiáng)調(diào)高考在人生中的作用，認(rèn)為孩子如果考不上，或者考不到一個(gè)好的高校，會(huì)直接影響到今后的前途。

　　清華北大沒問題

　　現(xiàn)在能考上清華、北大的學(xué)生已基本定性，但最后誰(shuí)能真正考上還是未知數(shù)。成績(jī)是天時(shí)地利人和的產(chǎn)物，壓力源于心理，心理影響發(fā)揮。甚至有些力所不能及的學(xué)生家長(zhǎng)也在拔苗助長(zhǎng)，往往適得其反。

　　小心點(diǎn)，拿高分

　　高考前老師已經(jīng)反復(fù)叮嚀了，希望考生掌握一些考試技巧，能多拿一分就多拿一分，這時(shí)家長(zhǎng)就不要再多說什么了。因?yàn)椋魏我粋€(gè)考生都不愿意在自己已經(jīng)掌握的知識(shí)點(diǎn)上丟分。

　　好好把握機(jī)會(huì)

　　孩子都知道高考的重要性，大部分考生都能認(rèn)真復(fù)習(xí)、備考，他們也希望通過自己的努力，能把握住機(jī)會(huì)，開始人生的下一個(gè)旅程。家長(zhǎng)說這樣的話，多半會(huì)讓孩子那本來就容易波動(dòng)的情緒更加難以平靜。

　　考完試，咱們就解放了

　　孩子聽到這話，就會(huì)感覺到自己是家長(zhǎng)的負(fù)擔(dān)，好像爸爸媽媽這么辛苦都是自己造成的，如果碰到那些倔強(qiáng)、任性的孩子，可能會(huì)頂撞，以至于傷害雙方感情，直接影響到孩子考試情緒的穩(wěn)定。

　　孩子你要爭(zhēng)氣

　　現(xiàn)在的家長(zhǎng)為孩子付出很多，他們也希望能得到孩子的回報(bào)。很多家長(zhǎng)認(rèn)為，在孩子沒有成人之前，孩子學(xué)習(xí)優(yōu)秀、自覺、上進(jìn)就是對(duì)父母悉心栽培最好的回報(bào)。而很多家長(zhǎng)也一廂情愿地把孩子能否考上大學(xué)、能否考上好大學(xué)與孩子未來的命運(yùn)掛鉤。而實(shí)際上一些孩子會(huì)因達(dá)不到家長(zhǎng)的期望而自暴自棄。

　　家長(zhǎng)考前心理輔導(dǎo)

　　指導(dǎo)孩子把握脈絡(luò)

　　常常聽到一些同學(xué)這樣說：“書越讀越多，越讀越亂，簡(jiǎn)直是盆漿糊”。在最后階段，家長(zhǎng)要提醒孩子，讀書時(shí)“善于結(jié)知識(shí)之網(wǎng)”，知識(shí)系統(tǒng)化是一個(gè)學(xué)生必備的品質(zhì)。

　　如果孩子是學(xué)理科的，家長(zhǎng)應(yīng)提醒孩子，把每門功課關(guān)鍵性概念、要點(diǎn)、基本原理及定律、公式等抽出來，通過思考加工，盡量揭示它們之間的內(nèi)在聯(lián)系，使龐雜、散亂的知識(shí)變得簡(jiǎn)單化、程序化、網(wǎng)絡(luò)化。

　　對(duì)于一些文科課目，孩子主要領(lǐng)會(huì)主要概念、原理、規(guī)律、范例事實(shí)、人物或年代大事記等重要知識(shí)。通過分析、綜合比較、歸納等，抓住知識(shí)的基本點(diǎn)，構(gòu)建知識(shí)的框架，讓孩子分清主次，抓住主線與提綱，不要過分追求全面細(xì)致地進(jìn)行復(fù)習(xí)。

　　做自己情緒的主人

　　越臨近高考，家長(zhǎng)和孩子都有一種“山雨欲來”的情緒反應(yīng)，主要表現(xiàn)在心理和生理上的緊張和不適應(yīng)性，甚至有的家長(zhǎng)會(huì)出現(xiàn)一些身體上的反應(yīng)癥狀，比如頭暈、惡心、嘔吐等，或更為嚴(yán)重的焦慮和失眠等，有的家長(zhǎng)甚至想辭去工作，全程在家陪伴著孩子學(xué)習(xí)，結(jié)果使自己的生活毫無(wú)條理，過度緊張，使甚至出現(xiàn)煩、亂、急的焦慮心理。正確的做法是：

　　不要對(duì)自己和孩子期望過高。把孩子的目標(biāo)和要求定在他的能力范圍內(nèi)，自己和孩子的心情自然就會(huì)舒暢。偶爾要學(xué)會(huì)屈服，心胸要開闊，只要大前提不受影響，小事不必斤斤計(jì)較。

　　講究生活的規(guī)律性和豐富性。不能因?yàn)閷⒂兄卮罂荚嚨膩砼R，就打亂了自己的生活規(guī)律和工作安排，要有條有理，有張有弛，讓生活豐富多彩來消除由于過度緊張而產(chǎn)生的煩惱情緒。

　　發(fā)揮你的協(xié)調(diào)能力

　　當(dāng)孩子在學(xué)習(xí)上產(chǎn)生松懈情緒時(shí)，家長(zhǎng)要及時(shí)鼓勵(lì)。父母應(yīng)和孩子坐下來談一談理想，因?yàn)樗菍?duì)未來美好生活的向往和追求。告訴孩子要抓住有利時(shí)機(jī)，沿著成功的道路步步邁進(jìn)，越是接近成功的時(shí)期，越不能疏忽大意，要取得成功的關(guān)鍵在于積極地進(jìn)取和堅(jiān)忍不拔的精神。

　　了解孩子的專業(yè)興趣。家長(zhǎng)要根據(jù)孩子的興趣、愛好，在科學(xué)職業(yè)觀指導(dǎo)下，做出明智的選擇。選擇專業(yè)須以社會(huì)需求為前提，以符合社會(huì)需要為首要原則。選擇時(shí)要有正確的專業(yè)動(dòng)機(jī)，必須正確認(rèn)識(shí)當(dāng)前和長(zhǎng)遠(yuǎn)的關(guān)系。

　　在高考報(bào)名時(shí)，有相當(dāng)一部分孩子會(huì)聽從父母建議的。所以，父母多收集一些高考方面的資料，全面比較，再根據(jù)孩子的興趣愛好，根據(jù)孩子平時(shí)的模擬成績(jī)，樹立一個(gè)讓孩子“蹦一下”就能摸得著的目標(biāo)，最大限度發(fā)揮其潛能，達(dá)到一個(gè)更高的階段目標(biāo)。平時(shí)，父母也要經(jīng)常上網(wǎng)，查閱有關(guān)高考的信息，時(shí)刻把握高考動(dòng)態(tài)，做一個(gè)孩子可以信賴和依靠的人。

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