腳斗，俗稱“撞拐”，或“碰膝”， 是以膝蓋碰撞為主的一項對抗性活動。在中國已有4000多年的歷史了。其玩法是一腿獨立，另一腿盤曲，以手握踝，凸現膝蓋部；在跳躍中碰撞對方膝蓋乃至身體的任何部位，致對方雙腳落地或摔倒，即為贏家。但不可用頭、手、肩等部位參與。主要是男孩的游戲。

　　腳斗取勝的基本要素是力量，“一力壓十技”。跳躍、撞闖等，要求肌肉單位時間內做功的能力，也就是爆發力，但也需要耐力。雙方爭斗，有時要持續很多回合，往往在體力消耗的最后才出現一蹴而勝的可能。機體要有足夠的能源儲備，有氧代謝還要不斷地提供能量。腳斗手的啟動、沖擊、上跳、下拍等，要有速度，要能夠瞬間完成或改變作用力的方向。此外，彈跳的高度、距離、動作的幅度、范圍等反映運動器官的柔韌性能，和勝負都有密切關系。

　　由于腳斗是單腿跳動，跳起、前進、沖撞、推搡等，必須要掌握重心的穩定，保持身體的平衡。本體感覺要靈敏，反應要及時，體位的調控要準確。腳斗可以增強身體的平衡能力。

　　腳斗高手，有攻擊的力量，還要有動作的機動和靈活。避實、就虛，會抓戰機，會用巧勁兒，“一巧撥千鈞”，往往也是制勝的法寶。腳斗，體現了人的綜合素質。

　　腳斗時，金雞獨立，把突兀的膝蓋骨作為兇猛的武器，威風凜凜，勇往直前。除了力量和技巧之外，敢于斗爭、勇于勝利的信心和氣勢，可以讓對方在心理上產生氣餒。腳斗，是一項培養和提升“男子氣”的運動方式。

　　在規則上允許用膝蓋參與的一些格斗性比賽中，腳斗是在支撐身體的那條腿的跳動中進行的。這就遏制了攻擊力，又增加了自身不平衡的因素；用力點和注意力又都集中在膝蓋上，一般不會傷及身體。有些其他的格斗項目，例如泰拳，經常是在格斗中，趁對方不注意，用膝蓋猛撞、肘部猛擊，兇狠而犀利，往往傷及身體。而中國的腳斗，有時也很激烈，但內涵卻孕育著和諧與文明。

　　腳斗手雅稱為“腳斗士”。近年來，有關部門制訂了相關規則，規范了比賽方法，舉行了全國范圍的腳斗比賽。腳斗，已被列為中國青少年十大經典游戲之一，在一些城市、鄉村，又重新悄然時興起來。

　　■文/張俊杰教授(北京軍區總醫院)

　　來源：北京青年報