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對于那些痛恨學習的人們來說，只需每周抽出三次時間安靜地散步半個小時，大腦的學習、注意力和抽象推理能力就能提高15%。
英國埃克塞特大學的安杰拉·博爾丁已經發現，10~11歲的兒童中，每周參加3~4次體育鍛煉的人，平均考試成績都會高出不鍛煉的人。這種現象在男孩子中更為明顯。
研究人員認為，鍛煉與智力水平是相輔相成的。有氧鍛煉可以為大腦送去更多氧氣，從而提高大腦功能；此外，鍛煉可以促進腦細胞的再生。
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