您的孩子一年長多高？孩子長個的速度正常嗎？近年來，因孩子個頭矮來看門診的越來越多。經常聽家長訴說孩子身高比同齡小朋友矮半頭，長得比較慢，但當我問到孩子最近一年能長多少時，聽到的回答最多的卻是“沒太注意”。本是細心的家長卻做了粗心的事。濟南市中心醫院兒童預防保健科副主任醫師彭慧向記者介紹說。

　　把握孩子不同生長期

　　關注孩子的生長，掌握科學的方法很重要。每個孩子有各自不同的生長軌跡，關注孩子的生長應掌握孩子的生長規律，這就需要家長細心記錄下孩子的身高測量值，最好再畫到身高圖表上，這樣觀察一段時間后就會得到孩子的生長曲線了，這種方法能直觀地看到孩子的長勢，還能看出與同齡孩子平均值的差距，這種方法簡單易行。

　　彭慧說；孩子的每個生長階段是不一樣的。3歲前是孩子的第一個生長高峰，一般平均每年生長7cm，3歲到青春期一般每年平均生長5cm，到了青春期迎來了人生中的第二個生長高峰，平均每年生長6cm，青春期發育完成后生長速度減慢，一般每年大約長1-2cm，持續2-3年最終停止生長。

　　這些長個因素多加注意

　　孩子身高生長與哪些因素有關呢？談到因素大家想到多是遺傳。遺傳占了很重要的因素，但不是唯一的，在生長過程中遺傳只占了一部分，因為像前面我們提到的每個個體都有自己的生長軌跡，就是因為整個生長過程會受很多因素的影響，例如營養、睡眠、環境、疾病等等。

　　營養對生長的影響。飲食不好的孩子比較瘦小而且體質也不好，經常感冒等。3歲前孩子的成長以營養為主，營養是孩子生長的基礎，所以要保證孩子的良好飲食，做到營養均衡、科學搭配，從小培養良好的飲食習慣。

　　睡眠對生長的影響。兒童的生長除營養外，主要是靠生長激素的作用來實現的，而生長激素呈脈沖式分泌，在夜間分泌最多，所以想長的更高，必須注意養成良好的睡眠習慣。體內生長激素呈脈沖式分泌，每3-4小時分泌一次，最高峰是在睡后一小時，分泌量是一天總量的一半以上，夜間分泌量是白天的3倍左右。所以晚上9-10點是睡覺的最佳時間。如果一個孩子總是到11-12點才睡覺，即使睡到次日10點，睡眠時間雖然夠，但夜間生長激素分泌高峰出現少了，長此以往必然會影響身高生長。

　　季節對生長的影響。季節不同孩子生長也會略有不同，一般在春季身高增長較快。在3-5月份3個月中身高增加值等于9-11月3個月增長的2-2.5倍。所以家長一定要抓住孩子一年中增高的好時機，讓孩子吃好，睡好，才能長得更快！

　　“小胖墩”影響長個頭兒

　　疾病對生長的影響。除經常感冒體弱多病的孩子在一定程度上會影響體格生長外，其實對生長影響更大的是目前大家還不太熟知的兒童內分泌疾病，若不及時治療會導致身材矮小。例如甲狀腺功能低下、生長激素缺乏、小于胎齡兒、肥胖、性早熟及一些特殊的內分泌疾病等，還有一些目前還找不出明確原因的矮小，統歸為特發性矮小，其中家族性矮小也包括在內。因為兒童的生長在3歲前以營養為主，3歲后即以體內自身分泌的生長激素為主，到了青春期自身分泌的甲狀腺激素、性腺激素等一些內分泌激素也會出現分泌高峰，共同促進生長過程。所以，關注孩子的身高生長過程非常重要，若發現某一階段孩子的生長曲線出現了偏離，或發現每年的生長速度達不到上述標準，最好及時帶寶寶到兒童內分泌醫生處查查體，可以及時發現問題及時糾正。

　　彭慧提醒家長朋友們，不要因為孩子體質差或身高長得慢而亂用一些保健品，不僅起不到作用還有可能把骨齡吃大而造成性早熟。性早熟的孩子由于骨齡超前會較早停止生長而造成身材矮校由于生活條件好了，出現越來越多的“小胖墩”，過胖的孩子不僅會對身體健康造成損害，例如高血脂、高血壓、脂肪肝甚至較早出現2性糖尿病等等，也會造成骨齡提前、生長激素分泌缺乏而影響到生長。