暑假期間氣溫高、濕度大，孩子的作息時間也往往不規律。加上天熱食欲不振，出汗多，孩子很容易生病。作為父母，應該時刻注意孩子的膳食調理，幫助孩子養成良好的作息習慣 ，同時安排好防暑降溫的措施，幫助孩子健康度過暑假。

　　通風降溫防中暑

　　暑假期間，孩子在室外活動時間會較長，易發生中暑。如果孩子長時間在陽光暴曬下或在密不透風的環境里大量出汗、頭昏、眼花、耳鳴、胸悶、心慌、乏力、體溫略升高時，表明已經先兆中暑了；如果體溫升到38.5℃以上，并有心跳加快、脈搏變細及尿液減少等早期循環衰竭情況，那就是進入了輕度中暑階段；如果有高熱、躁動、說胡話、抽筋、昏迷、無尿及呼吸循環衰竭，那就是重度中暑階段了。

　　山東大學齊魯醫院兒童重癥監護科楊杰主任提醒，不要讓孩子在烈日下長時間地在戶外活動，室內注意驅暑降溫，外出用陽傘和草帽遮陽；其次，如果出現先兆或輕度中暑，應立即撤離高溫環境，轉入通風的陰涼處休息，并飲用含食鹽的清涼飲料，還可內服解暑藥。

　　此外，迅速人工降溫。方法是將中暑的孩子置于室內常溫下，用濕冷毛巾或冰袋置于頭部、腋下和兩大腿根部(即腹股溝)等大血管處，并以冷水或50% 的酒精擦拭四肢或全身，同時可用電扇吹風散熱。如癥狀仍很嚴重，應速送孩子去醫院。

　　胃腸不適別忽視

　　烈日炎炎，暑期消化系統的疾病更是不容忽視。山東省千佛山醫院消化科徐昌青主任介紹說，夏季，食物很容易在高溫條件下被細菌污染，進而腐爛變質。再加上人體本身汗液揮發多，胃液、胰液、膽汁、腸液的分泌量也都會下降，導致整體消化能力的減弱，進而使胃酸的殺菌能力下降，引發消化系統的疾病。

　　據徐昌青主任介紹，夏季消化系統的疾病主要有腹瀉、消化不良、腸炎等。夏季天氣熱，如果一味貪涼，長時間吹空調、常吃冷飲冷食等，一旦孩子受涼過度，容易引起病毒的感染，造成腹瀉；孩子消化不良主要表現為厭食、飲食不化、腹滿脹痛、嘔吐等癥狀。導致消化不良的原因除了衛生、飲食習慣外，兒童的情緒不好也是一方面因素；腸炎的病因通常是由于某些傳染病、寄生蟲病、中毒病繼發。致病細菌也可引起腸炎。腸炎的主要癥狀是腹瀉、腹痛、發熱和毒血癥。

　　那么，應如何預防腸胃疾病的發生呢？徐昌青主任提出了幾點建議：

　　1、夏季食物應以清淡為主，家長應注意調節飲食結構，鼓勵孩子多吃蔬菜和水果。

　　2、注意飲食衛生和個人衛生，讓孩子從小養成飯前便后洗手的好習慣。教育孩子不要在流動攤販、衛生條件不好的飯館吃飯。

　　3、根據氣候變化，及時增減衣服。注意居室通風，保持空氣新鮮。要加強身體鍛煉，增強抵御疾病的能力。注意勞逸結合，合理安排時間，做到學習休息兩不誤。

　　4、腹瀉應及時治療，尤其是感染性腹瀉，要把腹瀉的損害降到最低，同時避免營養不良、多種維生素缺乏及多種感染等并發癥的發生。

　　適度用眼護視力

　　“假期里出現近視或近視加重，在中小學生當中非常普遍，有的一個假期就加重200到400度?！鄙綎|省中醫院眼科劉勇副教授告訴記者，其中最主要的原因就是作息時間不規律和用眼不衛生。

　　劉勇副教授提醒中小學生，暑假期間一定要做到以下幾點：

　　1、避免長時間過度用眼：持續用眼每一小時，應休息放松3-5分鐘，遠望片刻，做做眼保健操等都是不錯的調節方法。避免長期看電視或電腦。

　　2、注意用眼姿勢：看書時注意光線充足，與書本保持30厘米以上的距離，端坐身體。切忌躺在床上或沙發上看書、看電視。用電腦時應保持適當距離。

　　3、加強體育鍛煉，增強身體抵抗力；調節飲食，保證充足的維生素和微量元素。這些都有利于保護眼睛，保證視力。

　　此外，七八月份是紅眼病和過敏性結膜炎的高發季節。劉教授提醒，在游泳、出游、參加集體活動等時，要注意個人衛生和公共衛生，避免被傳染。

　　慎防病毒性腦炎

　　每年的7-8月份都是病毒性腦炎的高發季節。高溫干燥的氣候適宜病毒的繁殖，此時兒童抵抗力下降，病毒趁機襲入機體引起病毒感染。當病毒侵入大腦，便會引起病毒性腦炎。

　　山東大學齊魯醫院兒童重癥監護科楊杰主任介紹，患病毒性腦炎后，孩子常常先有全身不適的感覺，很快出現高熱、頭痛、嘔吐的癥狀，類似感冒。隨著病情的發展，患兒會出現昏迷、驚厥(抽風)，隨之出現面神經麻痹、嗆咳、吞咽困難等癥狀。而該病的預后情況與病情的輕重有很大的關系。病情較輕時，預后往往良好。如果昏迷時間過長，有頻繁驚厥或腦缺氧時間過長時，預后較差，遺留多種后遺癥。有的甚至有生命危險。

　　因此，楊主任提醒，一旦發現孩子出現以上癥狀，應及時送往正規醫院兒科檢查治療，以免延誤治療時機。

　　上呼吸道感染莫輕視

　　暑假期間家里使用空調，往往使房間長期處在一個密閉的環境內，空氣不流通，容易使各種呼吸道病毒留置屋內。另外青少年兒童抵抗力較差，給病毒、細菌的入侵造成了有利條件，易患上呼吸道感染。

　　專家提醒，這種情況下，應注意少去人多、空氣不好的公共場所；如果家里有人出現感冒癥狀，應盡量避免接觸，以免相互傳染。此外，孩子應該多喝水，多吃新鮮的蔬菜、水果。注意清淡飲食，以調節腸胃，保持抵抗力。