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　　正確的擠奶姿勢是將大拇指放置在乳暈上方，其余4個手指放在乳暈下方，夾住后再輕輕推揉，推揉一段時間后，再用拇指在上其余4指在下的姿勢勒緊乳房向前擠奶。這是人工擠奶方法。如果借助吸奶器進行吸奶，就得注意個人和吸奶器衛生。每次擠奶完畢后不僅要及時進行清洗，還要注意進行消毒。

　　吸奶器擠乳法

　　放松乳房

　　在開始吸奶前要對乳房進行適當的按摩和熱敷，從而促使乳腺擴張，為乳汁的順利吸出做好準備。

　　清潔乳房

　　洗凈手之后再開始吸奶，使用專業的乳頭清潔棉進行擦拭；完成吸奶后仍然需要擦拭，并可以配套使用防溢乳墊來保持乳房的清潔與干爽。

　　控制擠奶的節奏

　　當媽媽使用吸奶器時，需要注意控制好自己的節奏。當感覺到乳頭疼痛或者吸不出奶的時候，就不要再繼續使用吸奶器了。

　　媽媽要按照循序漸進的步驟慢慢手動使用吸奶器，要由慢到快。當吸奶器使用完畢后，必須進行熱水浸泡或用微波爐消毒。

　　手工擠奶法

　　準備擠奶

　　媽媽坐在椅子上，把盛奶的容器放在靠近乳房的地方。

　　擠奶的姿勢

　　擠奶時，媽媽用整只手握住乳房，把拇指放在乳頭、乳暈的上方，其他4指放在乳頭、乳暈的下方，托住乳房。

　　擠奶的技巧

　　媽媽用拇指、示指擠壓乳房，擠壓時手指一定要固定，握住乳房。最初擠幾下可能奶水不下來，多重復幾次就好了。

　　每次擠奶的時間以20分鐘為宜，兩側乳房輪流進行。一側乳房先擠5分鐘，再擠另一側乳房，這樣交替擠，奶水會多出一些。如果奶水不足，擠奶時間應適當延長。

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