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　　寶寶出生后第一口奶很重要，對能否成功實現母乳喂養以及寶寶日后的身體健康等都會產生重要影響。輕松實現純母乳喂養，有什么好辦法呢？

　　1.聽1至3次課。在孕期積極參加孕婦學校組織的母乳喂養講座，了解母乳喂養的好處，樹立母乳喂養的信心和決心，掌握母乳喂養技巧、擠奶手法等很有必要。

　　2.讀2本書：母乳喂養的書很多，選讀2本即可。

　　3.吃3天苦：分娩后的頭3天，新手媽媽要克服產后身體虛弱和剖宮產后的疼痛，每24小時哺乳10次以上，不錯過促進乳汁分泌的“黃金時期”。如遇到母嬰分離的特殊情況，應每3小時擠奶一次，夜間也不間斷，以保持乳汁的持續分泌。

　　4.必要時請人指導一次母乳喂養技巧，特別是對于乳頭凹陷、短小、平坦等吮乳條件不好的乳母，或者有乳頭混淆的寶寶皆有意義。

　　5.必要時請催乳師，產后并非每個產婦都要請催乳師進行早開奶、催乳，實際上不到10%的產婦需要這項服務，請記住，寶寶就是最好的催乳師。

　　6.不隨意添加，是指不輕易添加配方奶、糖水、白開水等。在6個月純母乳喂養期間，寶寶幾乎每2周就會出現猛長期，這時不隨意添加配方奶，而是寶寶想吃就喂，不定時不定量，這樣堅持2至3天，乳汁就多起來了。

　　7.不過早吃發奶食物，產后頭幾天，乳腺管還不太通暢，寶寶對乳汁的需要量還很少，新媽媽這時吃發奶食物是個負擔，嚴重的還會發生乳腺炎。

　　(作者單位：湖南中醫藥大學附屬第一醫院婦產科) 　陳 紅

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