閱讀 :402

　　8月1日至7日是“世界母乳喂養周”，越來越多年輕媽媽們已經意識到了母乳喂養對于寶寶的重要性，但是她們作為職場女性的另外一面讓她們只能不情愿的早早放棄。其實在母乳喂養專家們看來，只要解決好一些“技術環節”，她們依然能夠在快節奏的職場生活中和寶寶一起享受柔軟悠揚的“母乳喂養時間”。新浪健康特邀請國際母乳會哺乳輔導陳攀，為職場新媽媽們指點迷津。

　　新浪健康：國際母乳會為什么要鼓勵媽媽們母乳喂養寶寶到兩歲甚至更大？

　　陳攀：從生理和心理兩個方面來看，母乳喂養都對寶寶的成長有巨大的幫助。母乳在1歲之后可以提供寶寶大量的營養幫助他們大腦發育，而其中有些成分是無法復制的，同時能夠進一步增強寶寶的免疫力；在心理方面，1-2歲正是孩子的探索期，他們常常在對外界的常識當中受挫、受傷，沒有比母乳喂養更健康的方式，讓他們找回安全感了。所以我們鼓勵媽媽們能夠母乳喂養到2歲甚至更大，即使你不得不面對工作。

　　新浪健康：對于有大量工作要做的辦公室白領們而言，她們如何能夠做到長期堅持母乳喂養呢？

　　陳攀：現在的保鮮技術已經能夠保證母乳的保存質量了。其實對于這些職場媽媽們來說，上班期間出現的漲奶、漏奶都會讓他們很難受，而花點時間去擠奶、存奶，其實是對他們身心的一種休息，而回家之后喂養寶寶更是一個讓自己從職場生活快節奏中慢下來、柔軟下來的最好方法。當然這是一個長期的學習過程，媽媽們需要在上班前一個月開始學習“母乳管理”――擠奶、并找到單位里合適的擠奶的場所和儲存空間、儲存母乳。

　　新浪健康：她們需要找的是個什么樣的場所呢？

　　陳攀：有些單位專門設置了哺乳間，而如果單位沒有，一定要找一個衛生、私密、安靜的場所，最好能夠跟自己的老板溝通一下。

　　新浪健康：那對于職場媽媽們來說，應該如何來正確擠奶呢？

　　陳攀：現在很多人都選擠奶器幫忙。我們不推薦針管和球形的擠奶器，因為它對于乳房會有傷害；可以選擇電動的擠奶器，有條件的還可以選擇可調節的擠奶器，讓它和乳房貼合度更高，更方便。

　　新浪健康：擠出的母乳在這種天氣下不是容易變質嗎？

　　陳攀：這就是母乳的“時間管理”問題。其實母乳是不太容易變質的。有實驗表明，母乳在常溫下(16-18度)可以保存24小時，在冷藏狀態(0-5度)可保存8天，在冰箱里可保存3個月，在大型冰柜當中可以保存6個月。所以媽媽們不用擔心。

　　新浪健康：對于很多職場女性來說，她們可能還需要出差，這時候怎么辦呢？

　　陳攀：這就涉及到我們所說的“母乳銀行”概念了，我們可以提前將母乳準備好，用密封的容器放在冰箱當中保存。目前市面上有專門的母乳儲存罐可供選擇。在出差期間，寶寶依然可以享受到母乳的甘甜。

　　新浪健康：冷藏保存的母乳應該如何加熱才最安全健康呢？

　　陳攀：我們推薦的方式是在隔水加熱，加熱到約40度就可以了。如果已經凍結，可以用流水解凍；不要用微波爐加熱，因為容易造成母乳內熱外冷，有燙傷寶寶的風險；也不能夠直接爐火加熱，因為溫度太高，很容易破壞母乳的營養成分。

下一篇:母乳喂養常見的8個小問題營養 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:中國媽媽奶水變少緣于3大困擾營養 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】