初為人母是件高興的事，可好多媽媽在生完寶寶后，卻出現腰酸背痛、牙齒松動癥狀，甚至有人還出現了骨質疏松。

　　為什么產婦容易缺鈣呢？這里面可大有學問，而補鈣也不是盲目地補，今天就讓我們來聽聽專家是如何給大家支招的。

　　案例收集醫院：福建婦幼保健醫院

　　剛坐完月子牙齒就松了

　　王女士在今年2月初當了媽媽，那高興勁甭提了。可唯一遺憾的是自己奶水不足，每次看到寶寶餓得哇哇叫時，可心疼了。婆婆為了給她下奶水，天天燉雞湯、排骨湯，可還是不管用。想去醫院問問醫生，婆婆還不讓出門，說“這個月不能出去，不能吹風”。

　　這一拖問題就來了，“月子”還沒結束，王女士感覺奶水越來越少，牙齒也開始松動，渾身還很酸痛。好不容易熬過了一個月，王女士去

　　醫院檢查時，醫生說她鈣流失太多，患了骨質疏松癥。

　　專家指導：喂1000ml母乳將損失340mg鈣

　　福建省立醫院內分泌科侯建明主任醫師說，對于剛生完寶寶的媽媽來說，發生鈣流失而出現骨質疏松的風險非常大。“產后女性一般會丟失8%-10% 的鈣含量，哺乳期婦女一年可丟失7%-10%的骨量，容易發生骨質疏松癥。哺乳期的婦女要將體內的鈣轉移到嬰兒身上，鈣的需求量增大；而嬰兒所需的鈣則從母親的儲備中獲取。”

　　在哺乳期，每100ml母乳中含有34mg鈣，乳汁分泌越多，消耗鈣量越大，每天以1000ml乳汁計，母體通過哺乳要丟失340mg鈣。在整個哺乳期，不論乳母飲食中鈣量是否充足，乳汁中鈣的含量都比較穩定。如果飲食中鈣供應不足，母體就要動用自身骨骼組織中的鈣來維持乳汁中鈣的穩定。有營養學家做過乳母體內鈣代謝研究，發現所有的乳母均要動用骨骼中的鈣來補充乳汁中的鈣含量。

　　牙齒松動與“月子里刷牙”沒關系

　　孕期媽媽生產后，發現本來整齊漂亮的牙齒松動了。這是為什么呢？老傳統說“產后刷牙傷了原牙，才會牙齒松動”，其實這種說法并不科學，醫生說，這主要是缺鈣。產后的媽媽缺鈣不僅牙齒容易松動，還更容易得骨質疏松，甚至會直接危害下一代人的健康。

　　侯大夫說，產后特別是哺乳的媽媽，每天大約需攝取1200mg鈣，使分泌的每升乳汁中含有300mg以上的鈣。乳汁分泌量越大，鈣的需要量就越大。

　　可哺乳媽媽在產后體內雌激素水平較低，泌乳素水平較高。因此，在月經未復潮前骨更新鈣的能力較差，乳汁中的鈣往往會消耗過多體鈣。

　　缺鈣還可能導致乳汁少

　　有些媽媽產后乳汁不足，主要是營養不良和內分泌功能不協調所致。

　　“鈣是體內多種酶的激活劑，如果缺鈣，則有可能使乳汁分泌減少，含鈣量低，影響嬰兒骨骼進一步發育，并且還將繼續損害乳母骨骼的健康。”侯大夫說，這時如不補充足量的鈣，就會引起腰酸背痛、腿腳抽筋、牙齒松動等“月子病”，甚至發生骨折；還會導致嬰兒發生佝僂病，影響牙齒萌出、體格生長和神經系統的發育。

　　有的孕婦生產后就停止補鈣，這也不對。因為母乳含鈣雖然比牛奶與奶粉少，但卻更容易被寶貝吸收。哺乳期間，母體內仍需補充大量的鈣，以償還給予寶貝的“鈣債”，所以哺乳期仍需比平時多補鈣，來不得半點馬虎。

　　生產10天后應該多曬太陽

　　在現在家庭中，很多生完寶寶的媽媽都要按傳統“坐月子”。她們被要求產后一個月內呆在家里，躺在床上，不活動，不能吹風等，侯大夫說，其實這樣對產婦已過度保護了。

　　統計顯示，40歲以上的中國女性骨關節炎患病率超過50%，這與中國女性刻意“坐月子”的弊端息息相關。中國產婦應改變傳統的“坐月子”陋習，生完孩子10天后，就應該多參加戶外活動，曬曬太陽，以防止自身骨量流失，引發骨質疏松。

　　他說，這種“坐月子”的陋習對產婦是弊大于利，最終可能導致產婦缺鈣，很多產婦在哺乳期落下腰疼、腰肌勞損的病，與胎生期缺鈣有關。