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　　中國媽媽們買洋奶粉，要比外國人要多花4倍的錢，讓人不禁疑問：為何“洋奶粉”在中國是全球最貴洋奶粉？可是國產奶粉的質量又讓人擔憂，那新媽媽們的奶水不足怎么辦呢？只要做好下面這6件事兒，保證讓新媽咪奶水充足。

　　進口洋奶粉價格大漲，最高價為原產地四倍。為何“洋奶粉”在中國肆無忌憚漲價？中國政府就這樣熟視無睹還是治不了？這在另一方面反應了中國的企業把食品安全問題當兒戲，是自己害自己，才給洋品牌提供了機會。

　　據廣州日報，進口“高端洋奶粉”已成國內媽媽首選。媒體調查稱內地部分洋奶粉售價為全球最高水平，是東南亞國家和韓國2倍。如德國特福芬有機奶粉2段官網80.6元人民幣，僅是內地四分之一。除關稅原因，內地消費者心理間接推高價格。

　　洋奶粉這樣肆無忌憚的漲價，國內乳企的產品品質又讓人擔憂，如果新媽媽們養好自已的身體，有充足的奶水可以哺育寶寶，再適當的添加輔食，就不用擔心洋奶粉的高價格和靠不住的國產奶粉了。

　　下面就告訴您，如果新媽咪奶水不足怎么辦？用吸奶器、找民間偏方、吃營養品，為了滿足寶貝的營養，全家人都會忙起來。其實，只要做好下面這6件事兒，保證讓新媽咪奶水充足。

　　1.加強寶貝的吮吸

　　有些媽咪分娩后，由于開始脹奶時沒有及時讓寶貝吸吮，后來再脹時，奶水就無法流出來了。寶貝吃奶后，媽咪血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶貝吮吸乳頭，可促進媽咪腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

　　其實媽咪的奶水越少，越要增加寶貝吮吸的次數。一般情況，媽咪應該每24小時喂寶貝至少8次以上，每次在乳房上吸吮時間不少于半個小時。當然也要根據寶貝的需求來喂。寶貝只要餓了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。至于寶貝吃的奶是否足夠的問題，可以檢查寶貝的尿片，只要1天至少換6次以上，1個月寶貝體重增長500～1000克，就表示寶貝吸吮的奶水量足夠了。

　　2.避免服藥

　　哺乳期內，作為新媽咪一定記得不能亂服藥。因為有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物(如果合并有甲狀腺功能亢進需要治療用藥，哺乳期應該繼續用藥，應征求醫生意見，根據用藥量決定哺乳問題)、山楂等。生病時，最好去看醫生，并在醫生的指導下服藥。

　　3.加強營養，均衡飲食

　　乳汁中的各種營養素都來源于媽咪的體內。喂奶時，媽咪每天大約要消耗2100～4200焦耳的熱量；媽咪所攝取的食物種類，也會直接影響到乳汁的分泌與質量。因此，均衡攝取各種營養是很重要的，它們包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養元素。哺乳媽咪要特別注意鈣質與鐵質的吸收，這方面可從奶類、魚、禽、蛋、瘦肉或豆制品中攝取，蔬菜及水果也應適當攝入，哺乳期的營養與妊娠晚期的營養一樣。

　　4.保持媽咪心情愉快，充足休息

　　分娩后，媽咪在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這也會減少乳汁分泌。因此，哺乳期間的媽咪要特別注意調節自己的情緒，保證充足的休息，保持良好的生活狀態。

　　5.注意哺乳姿勢，避免乳頭發炎

　　新媽咪要采用正確的喂奶姿勢，乳頭吃破并不是吸吮時間長造成的，而是吸吮姿勢不正確導致的。正確的方法是：應該含住乳頭和乳暈的大部分，吸吮乳房可以獲得充足的乳汁，乳頭還不疼，乳汁越吃越多。

　　如果發生了乳頭破裂并導致發炎，吸吮時應首先吸吮健康的一側乳房，一旦噴乳反射引出，立即讓寶貝吸吮患側，并充分吸吮，讓乳汁排空，有利于炎癥的消散。如果不敢吸患側，或不能充分讓患側乳房的乳汁充分排空(或人工將乳汁充分擠出)，則不利于炎癥的消退。同時媽咪可以在醫生指導下吃適當的消炎藥物，多休息，多飲水，一般炎癥會很快消退的。乳腺炎一般是乳腺導管間質的炎癥，因此，是可以繼續哺乳的。乳頭破裂，吸吮后可擠出少許乳汁涂在乳頭上，晾干，有利于乳頭恢復。

　　6.乳房的清潔與按摩

　　用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，同時配合下面的按摩方式：

　　a 環形按摩——雙手置于乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房。

　　b 螺旋形按摩——手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。

　　c 指壓式按摩——雙手張開置于乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。

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