母乳是嬰兒最天然和最理想的食品，然而不少新媽媽卻在產后缺乳，為此苦惱不已。乳汁的分泌與乳母的精神、情緒、營養狀況、休息和勞動都有直接關系。任何諸如憂慮、驚恐、煩惱、悲傷等精神上的刺激都會減少乳汁分泌。新媽媽在保持心情愉快的同時，養成良好的生活習慣，多食通乳的水果和食物，配以體穴及耳穴按摩，使新媽媽乳汁豐盛不斷。

　　耳穴按摩、適吃具有通乳功效的食物以及養成良好的生活習慣等等，均可達到催乳的效果。

　　體穴按摩

　　乳根穴 在乳頭直下，乳房根部，左右乳房各一個穴。按摩者用中指點按被按摩者乳根穴1分鐘，以局部有酸脹感為宜。

　　膻中穴 在胸部正中線上，兩乳頭連線與胸骨中線的交點。用拇指自下向上推被按摩者膻中穴約1分鐘，以脹麻感向胸部放射為佳。

　　少澤穴 在小指外側指甲角根部。按摩者用拇指指甲掐被按摩者少澤穴約20秒，然后松開3秒，反復操作10次。

　　中脘穴 在胸骨下端和肚臍連接線中點處。用拇指或中指按壓中脘穴約1分鐘，以局部感到酸脹為佳。

　　足三里 脛骨外側，在膝眼下方約四橫指寬處。被按摩者平躺，按摩者用拇指按揉足三里約2分鐘，以局部有酸脹感為宜。

　　耳穴按摩 中醫認為，“耳”形如倒立腹中的胎兒，與人體經絡、臟腑有著密切的聯系。刺激耳穴，可以治療肝脾等多種臟腑病癥。按壓內分泌、胸、乳腺穴，胃、脾、肝、神門、三焦各穴，各2~3分鐘，以耳朵發熱為度，可起催乳效果。

　　辨證用藥膳

　　氣血虛弱型 證見乳汁量少甚或全無，乳汁清稀，乳房柔軟，無脹感，面色少華，頭暈目眩，神疲食少，舌淡少苔，脈虛細。以益氣補血、健脾通乳為主，宜在燉湯中加入黃芪、黨參、當歸、王不留行、桔梗、熟地黃等，制成歸芪鯽魚湯、黃芪穿山甲燉母雞湯等。

　　肝郁氣滯型 證見產后乳汁分泌少，甚或全無，胸脅脹悶，情志抑郁不樂，或有微熱，食欲不振，舌質淡紅，苔薄黃，脈弦細。以疏肝解郁、通絡下乳為主，宜在湯中加入柴胡、漏蘆、通草、青皮、陳皮等，制成豬蹄黃豆通草湯、蓮藕紅棗陳皮湯等。同時，多吃一些通乳的木瓜、花生米、黃花菜、木耳、香菇等，以消食健胃、滋補催乳、舒經通絡。□ 方畇霏 重慶市巫山縣衛生局