不少媽媽在哺乳期間都有過這樣的經歷，乳房腫脹、變硬而且會有疼痛感，如果嚴重的話，即使稍微碰一下都會痛，這就是“脹奶”。

　　孕婦從孕末期就開始有初乳，當胎盤娩出后，泌乳激素增加，刺激產生乳汁，乳腺管及周圍組織膨脹，在產后第3、4天達到最高點。如果媽媽在寶寶出世后未能及早哺喂，或哺喂的間隔時間太長，或乳汁分泌過多，寶寶吃不完，乳汁無法被完全移出，乳腺管內乳汁淤積，乳房就會變得腫脹且疼痛。此時乳房變硬，乳頭不易含接，有些媽媽因怕痛而減少喂奶次數，進而造成乳汁停流，加重脹奶。

　　哺乳期的新媽媽出現脹奶現象是很常見的，新媽媽不必太擔心，正確應對就好。

　　如果媽媽們想預防脹奶，最好產后及早開始哺乳。越早開始，越常哺乳的媽媽越少受脹奶的困擾。在出生半小時內開始哺喂母乳，寶寶想吃就吃，可使乳腺管通暢，有效預防脹奶。如果乳汁分泌過多，或是不能及時哺乳，媽媽們可以使用吸奶器2-3小時一次將乳房定時排空。

　　當乳房過度腫脹，疼痛難熬時，媽媽們不妨采用按摩的方法。可以雙手托住單邊乳房，并從乳房底部交替按摩至乳頭，先順時針按摩再逆時針按摩，注意要將流出的乳汁擠在容器中。如果自己沒有把握或不方便，可到專業的婦產科進行按摩。

　　除此之外，媽媽們飲食上也可作少許調整。如，減少湯水的攝入，減少催奶食品的攝入等。

　　媽媽們發生脹奶，要及時解決，否則容易引起乳腺炎。如果實在疼痛難忍，腫脹無法緩解，就要去醫院看醫生了，一定不要強撐著。武漢圣瑪莉月子護理中心