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　　我的寶寶6個月了，喂完奶后我的乳房明顯一邊大一邊小，而且還有下垂的情況，我真怕斷奶后也無法恢復。請問有沒有辦法能讓乳房恢復哺乳前的樣子呢？

　　何淵英(黑龍江哈市)

　　一般來講，要避免哺乳后乳房的松弛下垂，這需要對乳房進行產前、產后的精心護理。，你現在已經哺乳6個月了，乳房已經出現下垂的情況，就必須抓緊時間，從現在開始認真做到以下幾點：

　　⑴每次哺乳后，按摩乳房10分鐘左右。⑵每天至少用溫水洗浴乳房兩次，有利于乳房的清潔衛生，而且能增加懸韌帶的彈性。⑶堅持做俯臥撐等擴胸運動，促使胸部肌肉發達有力，增強對乳房的支撐作用，從而延緩乳房萎縮，防止乳房下垂。⑷哺乳的次數和時間安排要有規律，兩側乳房要輪流哺乳，排空乳房內的乳汁，避免乳汁潴留引起乳房結塊。⑸哺乳期結束后，要隨著乳房的縮小，調換穿較小尺寸的胸罩，對乳房提供適當的支撐。適當的尺碼才是最好的，一定要及時調整不可忽視。經過這些努力，一定能讓你的乳房恢復到哺乳前的樣子。

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