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　　隨著寶寶奶量的不段增加，我明顯感到奶量的制造沒有想象中的快。于是用中西結合的辦法來催奶，先是嘗試食補，每個星期煲些黃花鯽魚湯、豬腳芋頭湯來下奶。另外，我每天保證喝足液體食物(水，牛奶，鮮桔汁等等)。哺乳前后，我一般要喝下32oz白水來額外補充身體內需要的水份。除了大量喝水之外，我還堅持飲用哺乳茶，在網上無意中發現了NURSING TIME TEA，這是一種用歐洲藥用草本植物提煉而成的奶茶。我起初抱著試試看的念頭，飲了幾次之后，發覺不僅乳頭有明顯漲漲的感覺，而且感到寶寶在一直不停地吸奶，吃飽之后，發出很滿足的聲音，不由得我的心里也有一種成就感。

　　奶量的問題解決了，接著又發生了幾次漲奶和溢奶的情況。有時，感覺兩只乳房摸上去比石頭還硬。痛的時候，有一種撕心裂肺的感覺。這時，我只能咬緊下唇，強忍著不讓自己叫出聲來。針對以上情況，哺乳顧問又給了我以下建議：

　　用按摩熱敷的方法來減少疼痛。按摩時，要慢慢地把硬塊揉開，不要用力過猛。熱敷要在喂奶之前，這樣可以幫助促進血液循環。洗熱水澡和紙尿片的方法都可行。在醫生的指點下,先用水把紙尿片注滿，再把它放進微波爐里面加熱大約15秒。拿出后，自測一下溫度，感到皮膚可以承受了，再敷到乳房上去。寶寶吃完之后，這時候要采用冷敷而不是熱敷。可以用冰袋ICE PACK 或者嘉寶的SOOTHING GEL PATCHES貼在乳頭上，冰冰的,會感到很舒服。

　　喂奶的時候要排空一個乳房之后，再排空另一個。喂的時候，要讓寶寶兩邊都可以吸到，這樣可以防止引發乳腺炎。

　　如果發覺奶漲的時候，恰好不是寶寶的進食時間，一定要用吸奶器把奶吸出來，防止乳頭的局部堵塞。

　　為了擠奶方便，我又買了一個AMEDA牌子的電動泵奶器。整套裝置由一臺馬達和一對擠奶罩組成的。擠奶罩能模仿寶寶的吸奶動作，刺激乳汁自然流出。而且可以根據自己的需要，選擇吸收的頻率和速度。每當我漲奶的時候，把奶泵出來，一天三次很有規律。吸奶的時候，我兩邊輪換著吸，等奶被吸出之后，放在貯藏母乳的專用保冷袋里，確保奶水的質量不受污染，然后貼上日期標簽保存。有關儲存奶水方面的知識，哺乳顧問是這樣告訴我的：一般來說，在19-22攝氏度的室溫下，剛擠出來的奶可以存放大約10小時左右。如果是放在冰箱的冷藏室里，可冷凍二個星期左右。

　　母乳喂養是一個持之以恒的過程。所以哺乳階段，更需要親人的幫助和支持。我也曾有過放棄的念頭，但是先生的微笑和鼓勵讓我繼續堅持了下來。我還參加了社區組織的哺乳媽媽俱樂部。母乳喂養的媽媽們常常聚在一起，交換心得和體會。媽媽們之間的互相交流，讓我學到了很多哺乳的竅門。現在回想起這段喂養的經歷，更讓我堅信通過母乳喂養，給寶寶最健康，最完滿的食物。是媽媽為寶寶可以做的最快樂的事情。

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