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　　“產假馬上就要休完了，可上班怎么喂寶寶呢，真是頭疼啊。。。”狗兒媽媽最近陷入了心煩中。她作為外企公司職員，在經濟大蕭條的背景下，產假只休了2個月就不得不去上班了，可是又不得不擔心起上班后寶寶的喂奶問題。

　　如今，讓職場上的媽媽們堅持母乳喂養是件難度非常大的事。為此，許多媽媽在哺乳假將要來到的時候，不得不開始試著讓寶寶斷母乳，難道工作與母乳喂養無法兼顧嗎？回答是否定的。解決這個難點的關鍵在于媽媽們是否能好好保存母乳。讓我們一起來學習吧！

　　母乳保存四部曲

　　提前準備篇

　　第一步——調整時間

　　媽媽上班前1—2周，開始給寶寶打心理“預防針”，根據媽媽上班后的作息時間，調整、安排好寶寶的哺乳時間，給寶寶一個適應過程。如果工作地點離家比較近，可以在上班前喂飽，午休時回家喂奶一次，下班后再喂，加上夜間的幾次喂奶，基本上就滿足寶寶的需要；如果離家遠，可以事先將母乳擠出來儲存好，請家人代喂1—2次，晚上回到家再喂奶。

　　第二布——積蓄母乳

　　可以提前1—2周擠出一些母乳儲存備用，將擠出的母乳裝至容器內冷凍或冷藏保存。

　　實際操作篇

　　第一步——準備用具

　　準備好吸奶器及儲奶用具——最好使用適宜冷凍的、密封良好的塑料制品，如母乳保鮮袋，其次為玻璃制品，最好不要用金屬制品，母乳中的活性因子會附著在玻璃或金屬上，降低母乳的養分。

　　第二步——吸奶

　　可以在上班前一天或在上班前將母乳擠出儲存，并在容器外貼上擠奶的日期及時間，這樣便清楚地知道母乳保存的期限，以免不潔、過期導致細菌滋生，引起消化道疾病的發生。

　　即使再忙，媽媽也要保證每3小時吸一次奶，這樣可以有效防止奶脹和泌乳量的減少，使母乳喂養可以更好地繼續下去。吸出的奶同樣可以儲存起來，讓寶寶不必因為吃不到母乳而煩惱。如果單位沒有冷藏設備，媽媽可以準備一個迷你小冰箱，暫時儲存，回到家要盡快讓寶寶吃掉或送至冰箱冷藏。

　　母乳貯存的其他小細節

　　母乳的正確貯存方法

　　1.每次吸完奶水，應在瓶子的外面貼好標簽，注明詳細的時間，給孩子按時間先后食用。

　　2.保存奶瓶時最好在外面裹一層保鮮膜用于保鮮。

　　3.冷藏的奶水不得超過24小時，冷凍的奶水最好應該在一個星期內喝完。家用冰箱因經常開閉門，容易造成溫度升高，保存時敬請注意。

　　4.擠好的母乳裝進母乳袋完封后，將母乳袋上留存的水份擦干，再把每一袋都用保鮮膜或者塑料袋包好，放入冷凍室內快速進行冷凍。

　　小貼士：國際母乳會專業建議

　　母乳保存期間的基準：◆冷凍室(-18度以下時)約3周 ◆冷藏室(5度以下時)約半天

　　母乳的正確解凍方法

　　不論是冷藏的母乳還是冷凍的母乳，都會遇到存放和加熱的問題。我們建議，存放母乳應該使用專用的容器，比如母乳保存袋或母乳存儲杯等。每一袋(瓶)母乳都要標上吸出來的時間，至少精確到“上午”或“下午”，以便重新加熱給寶寶吃的時候可以做到“先吸出來的，先吃掉”。母乳的加熱要引起重視，如果方法不對就會破壞里面的營養成分。　

　　1.隔水燙熱法

　　如果是冷藏母乳，可以像冬天燙黃酒那樣，把母乳容器放進溫熱的水里浸泡，使奶吸收水里的熱量而變得溫熱。浸泡時，要時不時地晃動容器使母乳受熱均勻。如果是冷凍母乳的話，要先泡在冷水解凍，然后再像冷藏母乳一樣燙熱。

　　2.溫奶器加熱 

　　把溫奶器的溫度設定在40℃，隔水加熱母乳，溫度更容易掌握。 　　

　　3.恒溫調奶器

　　使用恒溫調奶器，溫度設定在40℃，加熱母乳。如果是冷凍的母乳，可能會出現分層的現象，這是正常的。只要在喂食前輕輕搖晃將其混合均勻就可以了。

　　注意喲：絕不可使用超過50度以上的熱水解凍。絕不可使用微波爐解凍。高溫會破壞奶水中的營養成分。可以放在一碗溫水里解凍，使用前要搖晃，因為奶水凍結后會產生分離。

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