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　　保持完美胸型的斷奶法

　　寶寶吮吸乳汁成長只是暫時的，媽媽要想恢復身材，就必須下定斷奶的決心！如果寶寶不再吮吸，在一般情況下，母體是可以自然斷奶的。如果因為種種原因一直沒有斷奶的媽媽們可要注意了，母乳喂養專家金正熙院長要親自教你保持完美胸型的斷奶技巧了哦。

　　斷奶之前要做的兩件事

　　雖然，母乳喂養是對產婦和嬰兒都有好處的無可爭議的事實，但從寶寶出生后的第6個月開始，就應該正式喂養斷奶食品了。從開始喂養斷奶食品一直到寶寶一周歲以后的主食完全變為米飯，這可是一段艱難的時期。此期間，媽媽和寶寶要展開一番“斷奶戰斗”了！

　　因為，此時媽媽的乳汁已經無法為寶寶提供所需的營養成分。當然，如果寶寶能夠自然度過斷奶期就最好不過了，但這小東西對媽媽乳汁的執著可不是那么容易就放棄的。因為寶寶早已把乳汁當成了不可缺少的甜點，或者養成了吃奶睡覺的習慣。幾乎每位喂養母乳的媽媽都不是一次性成功斷奶的，而是在嘗試多次后才能達到。因此，為了成功給孩子斷奶，媽媽這時候也要對寶寶“狠一點”。

　　首先，不管寶寶如何哭鬧著要奶吃，媽媽都不能心軟。其次，要用多種方法讓寶寶認識到不會再有奶水吃了。聽說，有的媽媽會往胸部涂抹食醋，當然，如饑似渴的寶寶仍然會不顧刺鼻的醋味，繼續撲上前去找奶吃，但據說過一個月左右，也會自然而然地放棄；還有的媽媽會用膠布貼住乳房，讓寶寶摸不到乳頭。諸如此類的有趣的嘗試還有很多呢。

　　即使你想盡了所有辦法，好不容易給寶寶成功斷奶了，也還有一件事情要忍耐，那就是被稱為除了分娩之痛的第二痛苦——乳瘡，也就是急性乳腺炎。產生乳瘡的原因在于人體的奧秘，母體會牢牢記住寶寶平時的吃奶量，即使不再有寶寶吮吸，身體還是會每天產生乳汁并儲存起來。如果這些乳汁儲存在乳房中而不能及時排出，便會導致乳房脹熱、變硬，從而引起乳瘡。但斷奶時的乳瘡不會像剛開始出奶時那樣嚴重，可以用手擠出奶水，并把冷藏過的圓白菜葉避開乳暈鋪在乳房上，葉子蔫了以后換上新的，這樣頻繁更換的話，就不會感到疼痛難忍并且可以輕松度過這段時期了。

　　自然斷奶法

　　哺乳3個月后就斷奶

　　因為自身奶水少，或需要回到工作崗位等原因，一些媽媽不得不在哺乳3個月后就開始展開“斷奶戰斗”了。但即使是這樣，也要堅持給寶寶喂養1〜2個月的母乳，別忘了初乳可是最寶貴的營養品哦！哺乳到第3個月時，就要開始努力減少喂奶次數了。寶寶再鬧，也要按照每天8次母乳、2次斷奶食品；6次母乳、4次斷奶食品；2次母乳、6次斷奶食品；不喂母乳，只喂斷奶食品的計劃縝密進行。這時，可以用提前擠出的母乳或奶粉充當斷奶食品。在給寶寶斷奶后，從乳汁量有所減少到完全停止分泌也需要一定的時間。此時，可以穿不帶鋼托的產婦專用文胸，并在里面塞入“防溢乳墊”。有些寶寶可能會抗拒奶瓶，最好買與乳頭口感相似的奶嘴，這樣，寶寶就更容易接受了。

　　在喂食斷奶食品的同時斷奶

　　到寶寶周歲時，就可以試著給寶寶喂米飯了。因為此時僅靠母乳將不能完全滿足寶寶生長發育所需要的營養成分。可以用流食和米飯做主食，母乳當成偶爾一嘗的“點心”或只在哄寶寶睡覺時喂。

　　很多媽媽都是在這段時期開始嘗試斷奶的，如果停止哺乳，乳汁充滿乳腺后就會慢慢地停止分泌。但原來乳汁較多的媽媽們可能需要3〜6個月的時間才會慢慢完成這個過程。如果希望乳汁自然地停止分泌，最好不要刺激乳房。寶寶吮吸或按摩乳房的動作都會促進乳汁分泌。但是，一旦中止對乳房的刺激，奶水會聚積在乳腺中，造成血液循環不通暢。如果乳房中結成硬塊或生乳瘡，可以稍稍按摩加以緩解。

　　民間食療法完成斷奶

　　麥芽｜雖然麥芽主要作用在于助消化、暖胃以及提高食欲，但如果將它稍微炒一下食用，也可以起到減少奶水的作用。可以每天餐后泡水喝2〜3次，也可以把麥芽曬干后，去掉表皮，磨制成粉，每次取5g沖熱水喝，每日喝3次就會見效。

　　葛根｜把去掉外皮的葛根和300g水一起煮，每日喝3次。有利尿、稀便的作用，并能減少奶水。

　　前輩媽媽開的“處方”

　　能有效斷奶的冷敷法

　　有些媽媽為了更快更有效地斷奶而服用具有抑制乳汁分泌功效的藥物。但專家認為服藥存在風險，并不鼓勵。并且，如果通過服藥迅速斷奶的話，會使乳腺干癟，胸部扁平，還會失去原有的彈性。而慢慢地縮短哺乳時間，延長哺乳間隔，同時給寶寶喂輔食的話，乳汁量會根據生理需求而自然地減少。這樣隨著計劃有條不紊地進行，既不會有疼痛感，乳汁的分泌量也會減少。如果乳房發脹，疼痛感加劇，則需要把奶水擠出來，直到痛感消失。使用吸奶器擠奶容易促進奶水分泌，所以最好是用手輕輕地擠。這樣，在1〜2周后，即使不服用藥物也能完成斷奶。用冰涼的圓白菜葉敷在乳房上可以幫助斷奶。

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