哺乳有助于女性推遲更年期、減少乳腺、卵巢腫瘤及缺鐵性貧血等疾病的發生，還可消耗體內額外的卡路里，不用節食就能達到減肥目的，寶寶吸吮動作還能使媽媽體內分泌有助于放松的激素，排解抑郁。但是，一些小問題可能會讓女性在哺乳期丟掉自己和寶寶的健康。

　　光線柔和  哺乳不壓抑

　　哺乳時應有足夠的光照，但光線要柔和，亮度應適當。光線太暗，媽媽容易產生壓抑感，影響哺乳心情，使乳汁不能正常分泌。嬰兒的大腦和眼睛還未發育完善，不能耐受外界光線的刺激，太強的光線往往使寶寶睜不開眼睛，對寶寶視覺系統的正常發育無異是一種負面的強刺激。

　　環境安靜  乳汁好分泌

　　嘈雜的環境容易使媽媽的情緒波動。寶寶對聲音非常敏感，噪音很容易讓他們分心，難以集中精力吸吮乳汁。專家指出，在大街等公共場所哺乳其實最不合適(有時母親也是出于不得已)，除了環境嘈雜外，還可能使寶寶在吸吮乳汁的同時也吸入交通廢氣。

　　溫度適中  不容易生病

　　室外環境的冷熱對媽媽和寶寶影響很大。溫度太低，母親容易著涼生病，對情緒也可能產生微妙影響。在過低溫度下哺乳，寶寶吮乳汁時會把冷空氣吸入，可能造成消化不良。太高的溫度會讓女性感覺不舒服，還會使寶寶的食欲不同程度地減退。

　　情緒穩定  乳汁不缺乏 

　　哺乳期的女性在憤怒、焦慮、緊張、疲勞時，可能抑制催乳素的分泌，出現乳汁缺乏的現象。而媽媽情緒不好，寶寶都能捕捉到，讓他們感到恐懼，甚至哭鬧，拒絕吸吮乳汁。所以媽媽們在給寶寶喂奶時一定要把情緒調整好。

　　精神集中  母子勤交流

　　有些媽媽喜歡一邊哺乳，一邊做其他事，如看電視、吃零食，與人聊天，做家務，或想其他心事。盡管那時寶寶還聽不懂媽媽在說什么，但完全能從媽媽的眼光、話語、歌聲和撫摩中和媽媽“神交”。如果母親在哺乳時注意力分散，和孩子的情感交流勢必會打折扣，長此下去，媽媽和孩子的心理健康都會受到影響。

　　湖北省中山醫院婦產科 顏琳