閱讀 :435

　　寶寶是整個(gè)家庭的未來(lái)和希望。從準(zhǔn)備孕育他們的那天起，媽媽們就開(kāi)始為他們的健康做功課：懷孕前如何調(diào)理身體，孕期應(yīng)該注意哪些禁忌……直到生下健康活潑的寶寶。

　　進(jìn)入哺乳期后，新媽媽往往把注意力全放在寶寶身上，而放松了對(duì)自己的“要求”。其實(shí)哺乳期媽媽的一些行為，直接影響著寶寶的健康，這期間，新媽媽在“衣食用行”上仍需謹(jǐn)慎。

　　穿衣

　　新不如舊

　　河南中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院婦產(chǎn)科主任、主任醫(yī)師王麗娜介紹，在穿衣方面，哺乳期媽媽最好穿純棉、蠶絲制品的衣服，特別是內(nèi)衣。這些衣料不但吸水性、透氣性好，對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)也是最安全的。王麗娜介紹，現(xiàn)在許多布料里都含有化學(xué)纖維物質(zhì)，這些東西可能會(huì)引起寶寶過(guò)敏、呼吸道疾病等，所以哺乳期，新媽媽在穿衣方面不可掉以輕心。　

　　“新媽媽在這段時(shí)間盡量別穿新衣服，而是選擇穿舊衣服。”王麗娜說(shuō)，舊衣服經(jīng)過(guò)多次洗滌，里面有害物質(zhì)會(huì)有所降低，在接觸皮膚稚嫩的寶寶時(shí)，相對(duì)安全。而新衣服則不然，各種化學(xué)纖維物質(zhì)很有可能對(duì)寶寶造成直接傷害。

　　飲食

　　忌吃生冷刺激

　　寶寶賴以生存的乳汁好壞與新媽媽的飲食有絕對(duì)關(guān)系，在哺乳期，新媽媽一定要注意自己的飲食。

　　王麗娜介紹，哺乳期間的新媽媽?xiě)?yīng)該吃些清淡、有營(yíng)養(yǎng)的食物。這段時(shí)間，她們更應(yīng)注重飲食質(zhì)量和結(jié)構(gòu)的合理。因?yàn)樾聥寢尩娘嬍巢划?dāng)，很有可能會(huì)造成寶寶腹瀉、便秘。鄭州圣瑪婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)科主任、副主任醫(yī)師李華英也說(shuō)，寶寶前四個(gè)月主要食物就是母乳，所以新媽媽切忌生、冷、辣等刺激性食物。

　　另外，有許多哺乳期的媽媽生病了，覺(jué)得不吃藥挺過(guò)去就對(duì)寶寶好。對(duì)此，李華英解釋，如果媽媽有病一直不進(jìn)行治療，一定會(huì)影響到乳汁的質(zhì)量，這對(duì)寶寶并非有益。李華英提醒新媽媽，如果生病了，一定要去醫(yī)院治療，醫(yī)生開(kāi)藥時(shí)，一定會(huì)根據(jù)情況酌情處理，媽媽們只要按照醫(yī)生囑咐服用，應(yīng)該不會(huì)影響到寶寶。

　　裝扮

　　不宜燙發(fā)化妝

　　坐完月子，許多新媽媽都有如釋重負(fù)的感覺(jué)，終于可以出門(mén)見(jiàn)人了，整理一下形象也成了頭等大事。可是為了美麗，是不是就可以化個(gè)妝、燙染個(gè)頭發(fā)呢？王麗娜對(duì)此提醒哺乳期的新媽媽，不要為了美麗而傷害到寶寶。

　　眾所周知，經(jīng)常燙染頭發(fā)會(huì)影響身體健康。王麗娜說(shuō)，嬰兒對(duì)外界東西極為敏感，特別是哺乳期的寶寶，經(jīng)常跟媽媽接觸，如果媽媽在這個(gè)時(shí)候燙染頭發(fā)，化學(xué)物質(zhì)有可能會(huì)通過(guò)毛孔進(jìn)入體內(nèi)，這對(duì)寶寶的健康是不利的。

　　“除了燙染頭發(fā)，哺乳期的媽媽化濃妝、染指甲都是不好的。為了寶寶健康，媽媽們要盡量避免接觸化學(xué)制品，以及其他影響健康的可疑因素，這些東西的危害都是隱匿性的，長(zhǎng)時(shí)間接觸，肯定會(huì)對(duì)寶寶健康造成影響。”王麗娜說(shuō)。

　　瘦身

　　可常做產(chǎn)后操

　　生完孩子，許多媽媽最關(guān)心的就是減肥問(wèn)題。王麗娜說(shuō)，在哺乳期，寶寶最主要的食物就是母乳，但如果這期間媽媽刻意節(jié)食減肥，或因運(yùn)動(dòng)過(guò)量導(dǎo)致勞累，勢(shì)必就會(huì)影響自己的奶水，不利于寶寶健康發(fā)育。

　　“產(chǎn)婦發(fā)胖是正常的，一定要正確地認(rèn)識(shí)對(duì)待，并通過(guò)科學(xué)的方法減重。”王麗娜說(shuō)，一般產(chǎn)婦最易發(fā)胖的時(shí)期就是月子里。受傳統(tǒng)觀念的影響，這段時(shí)間，大多產(chǎn)婦都會(huì)聽(tīng)家里的安排臥床，衣來(lái)伸手，飯來(lái)張口，這才是導(dǎo)致產(chǎn)后肥胖的罪魁禍?zhǔn)住？茖W(xué)的坐月子，不應(yīng)該是讓產(chǎn)婦天天躺在床上，而是要下床適量地運(yùn)動(dòng)，如果條件允許，可每天做做產(chǎn)后操，這樣不但有利于體型的恢復(fù)，還能增強(qiáng)抵抗力。另外，在飲食方面，家人在給產(chǎn)婦燉湯時(shí)，一定要撇掉表面的油脂，喝這樣的湯，不但有利吸收，而且不易發(fā)胖。

　　李華英也說(shuō)，哺乳期的媽媽減肥一定要在不影響寶寶健康的情況下進(jìn)行，適量地運(yùn)動(dòng)、飲食結(jié)構(gòu)的合理很重要。河南商報(bào)記者 王銀萍

下一篇:保證奶水充足先要減輕體重營(yíng)養(yǎng)親子中心 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:80后潮媽如何哺乳上班兩不誤 營(yíng)養(yǎng)親子中心 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】