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　　百分百的母親都能實現百分百的母乳喂養

　　毋庸置疑，母乳是新生寶寶最好的食物。每一位專家和母親都認同這一點。但由于生活的壓力、習慣等原因，造成現在很多母親并不能順利哺乳，需要進行一些特別的努力才能完成，因此對她們進行關于母乳喂養的幫助與指導是非常必要的。可有點遺憾的是，母乳喂養在國內似乎還只停留在口號階段，很多醫院和育兒書都只是從原則上鼓勵母親母乳喂養，卻很少能從懷孕之初就系統地為女性進行母乳喂養指導，這使得一些母親雖然心有余卻力不足，不能全部甚至大部分實現母乳喂養，常常是勉強支持一兩個月，待寶寶的食量稍微大一點就不得不放棄母乳喂養。

　　我自己在母乳喂養上曾經遇到過很大困難，一直到克拉兩個半月大的時候我才終于實現了100%母乳喂養。我一直記得那一天，當晚上把克拉放在小床上后，我打算寫完當日的克拉生活日記后也休息時，我突然興奮地喊了起來：“今天，克拉一口奶粉也沒有吃啊！”

　　從此，我基本上實現了全母乳喂養。從一半母乳一半奶粉到幾乎全部母乳喂養歷時兩個半月，很多人難以致信這個時候居然還能做到這一點，深以為其中艱辛不足為外人道。其實，我只是堅持下來了，倒也沒有吃太多苦頭，但是回顧這兩個半月，卻也自有心得。后來與其他的母親交流過，大部分都深有同感：母乳喂養要從懷孕抓起，每個細節都不放過。

　　產前準備

　　母乳喂養，從換掉鋼托文胸開始

　　關于母乳喂養一直以來有一個誤導——大家一直把關注與鼓勵更多地給予了那些胸部比較小的女性，總會特別地強調說，母乳的多少和文胸罩杯的大小沒有關系，胸部小并不會影響母乳。我倒覺得現在更應該給胸部豐滿的女性一些特別關照：越是豐滿，越應該從懷孕之初就從細節入手。因為，如今在母乳喂養上常有“中看不中用”的事例發生，很多胸部豐滿的女性卻母乳不足，比如我，還有我的閨蜜。我記得閨蜜在我產后來看望我時一聽說我母乳不足大樂：“又一個中看不中用的，算是白戴了二三十年的C罩杯。”

　　后來在我和很多媽媽的交流中也發現了這個問題，常常是一些胸部豐滿的女性更容易遇到母乳不足的問題。這是為什么呢？通過我自己的體會和以后所進行的一系列母乳喂養的努力，我覺得必須要重視文胸對女性哺乳的影響。

　　胸部豐滿的女性，平時為了使胸部看起來更加堅實挺拔，往往會選擇帶有鋼托的文胸。但如此一來，細窄的鋼托承受起壓在上面的豐滿胸部的重量，也就會一直勒著乳腺管，就好像把充滿水的蛇皮管搭在一根鋼棍上，長久以往水流便不再通暢。乳腺管也是這樣的道理，一直被細細的鋼托勒著，慢慢就會變硬。這樣極易造成奶水不暢通。

　　所以，一旦你得知懷孕，首先要更換胸衣，穿沒有鋼托的文胸，如果胸部非常豐滿的女性必須得穿著有鋼托的文胸，也最好購買大一點的尺寸，而且一旦回家或者可能的條件下，就松開文胸扣，放松自己的胸部。同時，每天洗澡的時候，用手指輕輕來回按揉下胸圍疏通乳腺管，也是非常有用的。

　　按摩乳房，一直堅持到產后

　　懷孕進入穩定期后，也就是從懷孕16周開始，就可以做乳頭保養了。

　　做乳頭保養，首先要檢查自己乳頭的形狀，確認是否需要糾正。正常的乳頭是突出于乳暈的，不過也有的乳頭會凹陷在乳暈當中，這樣的情況可以使用乳頭吸引器將乳頭吸出，并用手抓住使其往外，然后輕輕揪著乳頭做按摩。按摩并沒有特別章法，只需旋轉式按摩幾下再輕拉輕推地按摩幾下就可以了。但是因為對乳頭有刺激有可能引起宮縮，所以需要注意不要用力，而且當肚子有發硬的宮縮跡象時應該停止。同樣，如果乳頭雖然沒有凹陷在乳暈中，但是并沒有凸出來，則屬扁平乳頭，也需要做糾正。

　　如果乳房沒有任何問題，從懷孕中期開始，也要開始對乳房進行按摩，并對乳頭進行特別保養，以疏通乳腺，并加強乳房的承受力，以盡量避免被寶寶吸破。

　　乳房按摩也同樣不一定按照某種模式，每天洗澡淋浴的時候，用熱水沖一沖乳房，然后用熱毛巾熱敷乳房幾分鐘，同時用雙手手掌劃圈揉壓雙乳，待毛巾稍涼后取下，用手指來回按摩乳房下胸圍。洗澡的時候，也可用專用的乳液按摩乳頭進行滋養。　　乳房保養從16周開始一直持續到生產后的哺乳期全過程中，都是非常重要的。

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