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　　祛除口臭正在進行

　　生產完事之后沒幾天，感覺口腔有異味，還聽說新媽媽不能刷牙，幾天不刷牙感覺異味更嚴重了，煩惱不已。是什么原因導致新媽媽口臭？采取什么方法恢復清新口氣呢？

　　新媽媽口臭為何因？

　　忽略潔凈

　　很多新媽媽迷信“月子里不能刷牙”的說法，不堅持正常刷牙、漱口，嚴重忽略了口腔衛生。月子里吃東西的頓數又多，甜食也多，長此以往，食物殘渣就遺留在牙縫中，造成牙齒及牙齦緣出現大量軟垢，在黏性蛋白等的影響下，這些軟垢長期附著在牙體及牙齦上，滋生大量細菌，軟垢發生鈣化后就形成牙結石和菌斑，使口腔衛生和健康遭到嚴重破壞。過多牙結石等形成了口腔內微生物的良好生存環境，細菌代謝、食物發酵，就產生了代謝產物，加之多而雜的進食，就容易引起口臭。

　　牙病作怪

　　新媽媽在月子中一般會進食大量糖類和高蛋白食物，容易壞齒，引起口腔潰瘍和口臭。在分娩后一兩個月，很多新媽媽容易患妊娠期牙齦炎，平時不注意口腔保健的話，充血腫脹的牙齦處就會形成細菌堆積，形成牙石，轉變為不潔性牙齦炎。而牙石等則形成了口腔內微生物的良好生存環境，食物發酵、細菌代謝產生口臭。牙齦炎、齲齒及惡性肉芽腫等產生的膿性和炎性壞死組織也是口臭的誘導因素。

　　消化不良

　　一般情況下，新媽媽在月子里的臥床時間較長，運動少，腹肌及骨盆底肌肉松弛，胃腸功能減弱，容易產生便秘等消化不良的狀況。腸道蠕動變緩，食物在腸內得不到正常的消化，大量糟粕在體內愈積愈多，而長期沉積在腸內的食物糟粕不僅容易代謝產生毒素，還會積滯生熱，產生臭氣向上蒸發，造成口臭。另外，有些新媽媽產后不注意合理膳食和調養，過多食用辛辣食品，使身體處于疲乏狀態，引起脾功能衰竭，這些也會引發口臭。

　　新媽媽口臭咋預防？

　　新媽媽在月子里為了滋補身子往往進食大量食物，一日三餐之間還要加餐。這樣食物夾在牙縫里和停留在口腔中的機會增多了，產生的細菌也隨之增多。注意口腔衛生、認真刷牙和漱口對新媽媽而言，是保證口腔健康和口氣清新的必要工作。

　　“三三三”制刷牙

　　受女性激素的影響，新媽媽在月子里容易出現牙齦水腫、充血的狀況，刷牙時要講究方法。新媽媽使用牙刷刷牙時，盡量選擇小頭的軟毛牙刷，先用溫水把牙刷泡軟，然后用豎刷法清理牙垢，里外都要刷到，才能保證口腔的清潔、無異味。認真施行“三三三”制的新媽媽刷牙新法，堅持每天刷三遍牙，早、晚認真刷牙是必須的；飯后三分鐘刷牙；每次刷牙三分鐘，這樣做有助于保持新媽媽的口腔衛生，預防口臭。

　　食后漱口

　　勤漱口也是很必要的，新媽媽平時吃完食物后應該用溫水或漱口液漱口，幫助清除食物殘渣。分娩后頭3天內，建議新媽媽用指漱法，就是用手指輔助清潔口腔。將右手食指洗凈，或用干凈紗布裹纏食指，將牙膏擠在手指上，像使用牙刷一樣上下來回擦拭，再輕輕按摩牙齦。對于分娩后患牙病的新媽媽來說，為了預防炎癥加重，口臭加劇，可以選用醫生針對病癥配置好的中草藥水漱口，緩解病癥的同時也能很好地預防腐臭的口氣產生。

　　飲食清新

　　不少新媽媽已經很注意清潔口腔，可還是會被厭人的口氣找上門，原因就在于，沒有養成很好的飲食習慣。新媽媽飲食要相對清淡，吃飯時要細嚼慢咽，避免吃辛辣、生冷、刺激性、有臭味(如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等)和不易消化的、油膩的(高蛋白、高脂肪)食物，多吃蔬菜水果和豆類，一些容易殘留在齒縫中難以清理的特殊的起司及干酪等乳制品也少吃為妙。每天正常吃三餐，很多新媽媽為了快速恢復身材，盲目禁食，殊不知，這樣也會引起口臭。多喝開水，有助于防止食物殘渣存留。新媽媽一定要遠離煙酒，煙酒對身體恢復不利，并且造成的口臭也不只是殘留在口腔內的味道所致，而是被人體吸收后，經循環從肺部呼出，很不容易去除，平時最好用開水代替酒精飲料，咖啡、啤酒、葡萄酒、威士忌等干脆別喝了。

　　心情愉悅

　　新媽媽也是極易情緒焦躁的一群人，產后一些注意事項常常擾亂心境，覺得很煩，這時候要多想些開心的事情，放松身心，不要給疲憊的身體增添負擔，長期的不良情緒也會引起口臭。不良情緒造成火氣旺盛，脾肺不舒，新陳代謝不順暢，自然會影響清新的口氣。新媽媽要預防口臭，不能忽視了這個內在的主觀因素。新媽媽平時不妨多聽聽音樂、逗逗小寶寶或者買點新衣服，用些小方法讓自己高興，不要被煩躁的不良情緒影響了生理狀態的恢復。

　　新媽媽口臭怎么辦？

　　新媽媽注意口腔保健，保持清新口氣對自己和寶寶都很重要，不注意口腔衛生引起細菌孳生，誘發口腔潰瘍，很容易傳染給抵抗力低下的寶寶，使寶寶經受口腔潰瘍的折磨，并且炎癥加重還會引起寶寶發燒等癥狀。

　　牙齒清潔

　　清潔牙齒是消除口臭的必需步驟。除了預防手段中介紹給新媽媽的“三三三”制刷牙方法之外，每天最好用牙線徹底清除藏在牙縫內的牙垢。刷牙或進食后，堅持用漱口水漱口，加強防蛀并抑制口氣。

　　刷柄刷舌

　　舌頭表面除了味蕾，還有進食后的食物殘渣，黏膜脫落后成為舌苔。在這種情況下，也會給細菌繁殖提供機會，引起口臭。不妨在刷牙后，用牙刷柄輕刷舌頭表面的舌苔，會感覺口腔壓力和氣味改善很多。

　　多喝開水

　　多喝水有時候會起到二次清潔的作用，能避免食物殘渣長時間滯留，同時保持口腔的濕潤，對于口干癥等引起的口臭效果明顯。新媽媽平時多喝開水，還有利體內的血液循環，能加速身體機能的恢復。

　　對癥檢查

　　新媽媽口臭很多時候是口腔疾病引起的，及時去做檢查，對癥治療，是改善的好方法。定期檢查是否患齲齒、牙齦炎或其他口腔疾病，條件允許的，可以定期去醫院牙科洗牙，維持良好的口腔衛生，消除牙周疾病，就可以有效減少口臭。

　　多吃素食

　　多吃蔬菜和水果，能有效改善便秘，從而減少口臭。這些食物對新媽媽的身體恢復也很有好處，瓜果蔬菜中富含的纖維質和維生素可以幫助牙齦恢復健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物，令消化系統變得健康，保持排便通暢。

　　藥物漱口

　　針對牙肉發炎等口腔炎癥引起的口臭，新媽媽可以嘗試使用一些含藥性的漱口水或專用藥膏，最好是由專業醫生對癥配置合適濃度的藥物漱口水，飯后使用，能夠逐漸改善口氣。

　　噴清新劑

　　先喝幾口清水，然后噴上口氣清新劑，合上嘴幾秒鐘，能使口腔保持數小時的清新，噴霧式的口氣清新劑能及時有效地去除口腔中殘留食物代謝造成的腐臭味。外出的時候，包里放一個，使用起來也方便。

　　喝檸檬水

　　喝白開水能令口腔保持濕潤，在杯中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，可以有效減少因口干、鼻塞或口腔內殘余食物引起的厭氧細菌滋生造成的口臭。

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