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　　第一步：撫平額紋 舒展額頭：

　　Step1:用兩手中指、無名指在前額從前額中部眉心開始向上向外畫圈，分別畫至兩側(cè)太陽穴，然后用兩手食指點壓太陽穴，重復(fù)20次。

　　Step2:以指腹由眉間開始，把肌膚向上輕推按摩；再順著額間，以螺旋狀手法向太陽穴方向按摩，最后在太陽穴位置按壓3秒。

　　第二步：分推眼眶 促進眼周血循環(huán)：

　　Step1:兩手拇指按于太陽穴上，用食指第二節(jié)的內(nèi)側(cè)面分推上下眼眶。上眼眶從眉頭到眉梢各一次；下眼眶從內(nèi)眼角到外眼角各一次。先上后下，一圈各兩次共做20次。

　　Step2:從內(nèi)眼角向眼尾方向，上下輪換輕柔按摩，最后在內(nèi)眼角、眉骨下方及眼尾三個位置各按壓3秒。

　　第三步：推按鼻翼 挺拔鼻梁：

　　step1：將兩手置于額頭上方，兩個食指呈V字形，以中指置于鼻部提起鼻翼，保持10秒后，恢復(fù)自然。

　　step2：兩手用中指和無名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動按摩，按摩過程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前額后保持10秒，恢復(fù)自然，重復(fù)數(shù)次。

　　第四步：分抹唇部 提升唇角：

　　Step1：兩手中指沿著嘴唇邊做畫圈動作，然后分別由中間向兩側(cè)嘴角輕抹。上唇由人中溝抹至嘴角，下唇由下頦中部抹至嘴角，抹至下唇外側(cè)時，兩手指略向上方輕挑，重復(fù)20次。

　　第五步：輕拍面頰 重塑雙頰：

　　Step1：鼓起頰部，用兩手輕輕拍打兩側(cè)頰部，拍打數(shù)次至面頰皮膚微微泛紅為止。可以使面頰肌肉結(jié)實，不易松弛。

　　Step2：由下巴往耳下方，順著臉部輪廓以螺旋方式輕按，并輕拉耳垂3秒，然后同樣以螺旋方式往太陽穴部位慢慢按摩。

　　第六步：輕抹頸部 抬高下頦：

　　Step1：用兩手由下向上輕抹頸部，由左至右，再由右至左，重復(fù)20次。

　　Step2：用右手的拇指托住下額，帶動頸部進行上下左右的扭動，讓頸部的肌肉得到充分的舒展和活動，每天8—10次即可。

　　第七步：收緊下頜輪廓：

　　step1：將四指置于下頜下方，緊貼下巴和頸部肌肉，用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠地推升，感受下巴的肌肉被拉緊；放松，手指輕輕回歸到原位，然后再次做提升。

　　step2：不移動肩膀，用左手的中指和無名指按壓住位于下巴中心的地倉穴，用右手的中指和無名指沿順時針方向滑動到嘴唇上方的人中穴，堅持6秒鐘，然后慢慢將右手的中指和無名指沿逆時針方向滑動到初始位置。重復(fù)5次后，換另一側(cè)進行。

　　第八步：鎮(zhèn)靜肌膚：雙手揉搓至微溫，以雙手手掌將整個臉頰包裹住，并維持10秒鐘。

　　第九步：拍打按摩：拍打有活血化瘀，增加肌膚彈性，使肌膚更緊實的作用，同時還可以刺激毛孔收縮，達到改善肌膚通透性的作用。經(jīng)由拍打所產(chǎn)生的振動刺激使肌膚細胞運動更加活躍，就像是肌膚的健身運動。每天洗臉后，亦可輕輕拍打面部，能有效改善肌膚疲勞的癥狀。

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