產后正常的性生活可使人精神飽滿，情緒愉快。而且產后性生活正常的女性，其性器官由于受到觸摸、擠壓等良性刺激，可維持良好的生理狀態。因此適時的產后性生活不僅有利于愉悅身心，緩解緊張情緒和產后焦慮，還可以促進產后性器官的恢復。

　　但是，因為產后的過度疲勞、身體虛弱，以及夫妻雙方觀念的差異，使一些產后新媽媽和新爸爸遲遲不敢有性生活。那么，性生活到什么時候可以開始？產后進行性生活都需要注意什么呢？

　　Q1、產后何時可以開始性生活？

　　一般生產 4 周之后，自然分娩的會陰傷口或剖宮產的腹部傷口才會完全愈合。而產后 6 周之后，子宮才會完全恢復正常。過早開始性生活，除了怕影響傷口愈合之外，有時也會因感染造成子宮發炎。此外，加上生活環境上的變化，新媽媽至少需要一兩個月心理上才能慢慢調整好。因此，建議在產后 6—8 周惡露完全干凈后再開始性生活為宜。

　　Q2、產后第一次性生活要注意什么？

　　新媽媽會陰和腹部的傷口疼痛，加上新媽媽陰道壁薄弱和陰道內腺體尚未恢復造成的敏感干澀，都易引起疼痛，但是這些情況一般在生產 6 周后即可恢復，傷口也可完全愈合，新媽媽不必過分擔心。

　　對于爸爸來說，產后剛恢復性生活時，動作要輕柔、緩慢，此時可適量涂抹潤滑劑。切忌過于“勇猛”，給新媽媽帶來不適感。也可加強房事前的感情誘導，利用視、聽、吻、觸等感覺動作，進行充分的語言與行為上的撫愛，讓妻子重新進入談情說愛的佳境。當妻子有生理、心理上的排斥時，丈夫不要“我行我素”，要盡量給予新媽媽充分的理解和體貼。

　　Q3、如何重拾蜜月期的熱情？

　　如何讓產后的性生活不受一些生理及心理因素的干擾，是需要夫妻攜手解決的。倘若真有問題發生時，雙方不妨先別急著要求對方“履行義務”，而是找出癥結，對癥下藥，把以往的濃情蜜意找回來，重拾夫妻相處的“性”福，相信產后的性生活將更加甜蜜。

　　作為丈夫要理解妻子所經歷的生產、育兒壓力，學會在生活上體貼和關懷妻子，增進夫妻雙方的感情，這樣才能降低女方的心理抗拒感。再者，女性產后不要時刻都沉浸在對孩子的愛戀當中，而是也要注意“二人世界”的建設，關照丈夫的感受和需要。

　　Q4、如果我的另一半想親近，我還沒有準備好，怎么辦？

　　有時確實會發生這種情況，需要你們彼此用愛和理解來避免這成為夫妻之間的問題。首先，雙方應該交流一下各自的感受，如果你不想親近，你的另一半可能會感到被拒絕，所以你需要向他(她)解釋這是因為你的身體不舒服，對此感到緊張或是因為你感到勞累等等。也許對于你們夫妻雙方來講，最重要的是有一些親密相處的時間。很多夫妻都抱怨，在孩子出生后的最初幾周和幾個月里，他們簡直沒有親密相處的機會。言語和擁抱都可以傳遞愛和情感，你們倆都會從這種親密感中受益。從身體的角度來講，性交并不是性生活的全部內容，撫摸的刺激也能帶來非常好的愉悅感。

　　Q5、應該何時開始避孕？

　　許多人認為只要不斷母乳，就不可能懷孕，并認為即使不喂母乳，產后短時間內也不易受孕。實際上隨著生活水平的不斷提高，準媽媽在孕期營養好，保健好，產后身體恢復快，產后恢復排卵的時間也逐漸縮短。因此越來越多的新媽媽在產后 2 —3 個月的時間內即再次受孕。

　　國內有關專家的研究結果顯示，大約有 50% 的婦女于產后60 天內即恢復了排卵功能。最早的可于產后 14 天即可恢復排卵。母乳喂養的產婦排卵恢復時間平均為 59 天，混合喂養的產婦排卵恢復時間平均為 50 天，人工喂養的產婦排卵恢復時間平均為 36 天。哺乳的產婦平均排卵恢復時間只比不哺乳的產婦推遲 23 天。所以哺乳期性生活時切忌有碰運氣的僥幸心理，而且產后的再次懷孕會對新媽媽的身體健康產生不良影響。因此為避免再次妊娠，夫妻雙方要嚴格采取避孕措施，最好從產后第一次性生活就開始避孕。避孕的方法有很多，您可以在瑪麗醫生的指導下，選擇適合于自己的避孕措施。如果避孕失敗應在醫生指導下采取緊急避孕，緊急避孕藥物應在性生活后 72 小時內服用，超過 72 小時失敗率較高。

　　Q6、丈夫進產房陪產會使他性欲下降嗎？

　　在德國、法國、英國、北歐國家和美國、加拿大這些國家中，將近90% 的父親會進產房陪產。而在國內有報道認為準爸爸陪產會引起一些負面影響，其中性心理方面的問題較為突出。這主要是因為準爸爸在進入產房前沒有足夠的心理準備，對分娩的生理過程缺乏認識或者本身心理承受能力較差，尤其是“血腥場面”產生的刺激，有可能產生不良反應，讓準爸爸增加了不必要的心理壓力，導致性欲低下、性功能障礙。

　　因此，決定陪產的準爸爸需要正確認知性行為與生產的關系，性行為、懷孕、生產是一個系列工程，存在著因果關系。其實生產過程是每一個做母親的女性都要經歷的一個正常的生理過程，并不恐怖。分娩時準爸爸最好站在產床的床頭一端，減少分娩帶來的刺激，并及時做好心理調適，相信充分做好功課的準爸爸能夠勝任陪產的重任，也不會對他們日后的性生活造成什么影響。

　　Q7、如何克服產后性冷淡？

　　新媽媽出現性冷淡是女子性功能障礙病態之一，它的發生基本上屬于生理性變化的范疇。常見原因除產后初期卵巢功能尚未恢復等生理原因外，心理影響因素也不容忽視。因此，一般說來，不必使用藥物治療，產后 6 周到一年隨著生理功能的恢復，通過精神與心理自我調整或治療，產后性冷淡有望逐漸得到解決，“性”趣基本可以恢復。作為丈夫，應盡量克制性沖動，切忌急躁。除房事以外，讓妻子得到更多的溫暖和情愛。

　　如果產后出現性冷淡現象，瑪麗醫生建議新媽媽首先應注意合理的膳食營養，充分的睡眠休息，保持良好的情緒和必要的身體鍛煉，其次應提倡母乳喂養，這可使女性的性反應能力保持一定水平；再就是進行盆腔肌肉的鍛煉，即連續做提肛縮陰的動作15～30次，然后放松，每天3～5遍，一年左右完全可以促使“性”福感的回升。（文：瑪麗醫生）