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　　你會有哪些感覺

　　剛剛生完孩子的你都有哪些感覺？如果你沒有馬上感到初為人母的喜悅，不要為此擔憂。此刻，你可能還處于緊張不安的情緒之中，因為分娩過程中釋放的大量腎上腺素還在起作用，而且寶寶生出來后自己身體的巨大變化也可能讓你感到無所適從(參看第24頁)。你可能會相當的情緒化—剛剛還又高興又興奮的，下一秒鐘可能就感到茫然不知所措，甚至陷入沮喪不可自拔。我們要說的是，你所有的這些情緒都是再正常不過的了，我們了解，也能夠理解。

　　一些剛做了媽媽的人情緒亢奮，她們迫不及待地想要慶祝，想要和所有人分享她們的喜悅；而另一些新媽媽則感覺自己很難做到集中精力去關注自己的新生寶寶，尤其是當她們剛剛經歷過漫長而艱難的分娩過程，或是使用過哌替啶類(杜冷丁)鎮痛麻醉劑。這種麻醉劑有鎮定作用，并有可能出現眩暈、惡心等不良反應。

　　積極調節

　　如果你感到傷心難過、疲憊不堪，你不用為此過于擔憂，也不要對自己太苛刻了。你有這些情緒并不意味著你不愛自己的寶寶，假以時日，你仍然會成為最棒的媽媽。

　　不管你的感覺如何，你都一定要記得自己的身體剛剛經歷過巨變，并且正在逐漸恢復中。你的外陰部有可能在分娩過程中發生了撕裂，或者醫生為你施行了會陰側切(會陰部切口可幫助分娩)，又或者兩樣痛苦你都經受了，這時你就會有縫合傷口。所有這些都會讓你感覺不舒服，甚至情緒低落。如果你做的是剖宮產，那么你就剛剛經歷過一個腹部的大手術。這時候你一定要對自己好一點兒，對自己的身體好一點兒，給自己一些時間放松身體和精神，重獲能量。只要有充足的休息和營養支持，大多數的新媽媽都能很快恢復的。

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