中國(guó)文化的坐月子被認(rèn)為是一種傳統(tǒng)社會(huì)的支持，而西方國(guó)家的產(chǎn)后憂郁可能源自缺少類似的產(chǎn)后儀式，如強(qiáng)迫休息、強(qiáng)迫隔離，婆婆與家人沒(méi)提供實(shí)質(zhì)的支持與援助等等，使產(chǎn)婦身體疲倦，也使婚姻關(guān)系緊張，因此外國(guó)學(xué)者做了產(chǎn)后憂郁的研究發(fā)現(xiàn)，中國(guó)人產(chǎn)后憂郁的比率較低，可能是中國(guó)文化坐月子的功勞。

　　坐月子，可以促進(jìn)家庭成員的交互與情感的交流，讓家人更緊密結(jié)合在一起，實(shí)在功不可沒(méi)，另一方面，中國(guó)人把“喜、怒、哀、樂(lè)、愛(ài)、惡、欲”視為七大基本情緒，沒(méi)有任何詞句可以精確貼近憂郁的意思。

　　中國(guó)人不善于表達(dá)憂郁的情緒，自小被教導(dǎo)要壓抑情緒，過(guò)于強(qiáng)烈表達(dá)情緒被認(rèn)為是一種病態(tài)，而溫和、抑制型的情緒是被推崇的。中國(guó)女性稟持著凡事都認(rèn)命的心態(tài)，以往產(chǎn)后憂郁比率低可能是由于無(wú)法用言語(yǔ)表達(dá)或不善于表達(dá)，直至近廿年才被重視，多以睡不好、吃不下飯、疲倦、健忘等癥狀表現(xiàn)。

　　產(chǎn)后因媽媽體內(nèi)荷爾蒙急劇變化，加上照顧嬰兒的壓力、新手媽媽的倉(cāng)卒不安及個(gè)人體質(zhì)敏感，大部分的新產(chǎn)婦都有可能有輕微的產(chǎn)后憂郁，癥狀包含無(wú)緣無(wú)故哭泣、情緒多變及易怒與焦慮等，有周遭的支持與關(guān)心，憂郁的癥狀兩周內(nèi)會(huì)緩解消失，不必?fù)?dān)心。

　　產(chǎn)后重郁癥一般發(fā)生在產(chǎn)后兩到四周，一成的產(chǎn)婦會(huì)有此疾病，癥狀和一般重度憂郁癥相似，如喪失原有興趣、疲倦無(wú)活力、思考動(dòng)作遲滯、無(wú)望無(wú)價(jià)值感、重復(fù)出現(xiàn)死亡念頭，要小心自殺或帶嬰兒一起尋死的危險(xiǎn)，及早就醫(yī)并讓產(chǎn)婦靜養(yǎng)。

　　在中醫(yī)調(diào)理方面，可以用人參須、黨參、黃耆等以開(kāi)水沖泡飲用，或?qū)⒏什荨⑿←湣⒓t棗、黑糖同煮成開(kāi)水一般，不時(shí)飲用亦可。有憂郁傾向的孕產(chǎn)婦可多吃些甘甜的食物，如紅棗、黑棗、龍眼干、黑糖、葡萄干等。另可利用簡(jiǎn)單的藥草茶，每天飲用，預(yù)防產(chǎn)后憂郁。若有疑問(wèn)，可請(qǐng)教中醫(yī)師。(作者亦為陳潮宗中醫(yī)院長(zhǎng))

　　玫瑰解郁茶

　　適用：疏肝解郁、調(diào)理睡眠。

　　材料：玫瑰花10克。

　　作法：沖入500㏄熱開(kāi)水，茶禮飲用。

　　桂圓百愉茶

　　適用：產(chǎn)后心神不寧、失眠者。

　　材料：百合40克、蓮子20克、龍眼肉30克。

　　作法：以1000㏄水煮沸5分鐘后即可飲用。

　　麥棗寧心茶

　　適用：益氣安神，緩解產(chǎn)后神經(jīng)衰弱、情緒不佳。

　　材料：紅棗12粒、甘草6克、浮小麥3克、黑糖適量。

　　作法：材料洗凈以600㏄同煮，

　　水滾后再煮5分鐘，去渣添加黑糖飲用。

　　五味枸杞茶

　　適用：滋腎陰、助腎陽(yáng)，是養(yǎng)生補(bǔ)益妙飲。

　　材料：醋炙五味子5克，枸杞子10克，白糖適量。

　　作法：五味子和剪碎的枸杞子放入瓷杯中，以沸水沖泡，溫浸片刻，添加白糖攪勻即可飲用。