新媽媽經過艱苦的孕育盼到寶寶的出生，望著寶寶稚嫩的小臉，粉紅的皮膚，就象廣告里說的，真想給他全部的愛，但是，我們應該做些什么呢？

　　“三高”新媽媽容易陷入產后抑郁癥的麻煩。所謂“三高”指的是受教育水平較高、收入水平較好、年齡在30歲以上的產婦。大多數新媽媽在寶寶出生后的幾天內會覺得有點傷感。這種現象稱為“嬰兒憂郁”，主要是因體內激素的變化引起的。但是，相當多的女性還會出現更為嚴重的情感低潮，這一癥狀稱為PND 或產后抑郁癥。

　　產后抑郁癥通常在產后一個月內出現，但也有可能在寶寶出生數個月后才出現。這種情緒可能會持續幾周、幾個月，如果問題沒有得到適當的解決，甚至會持續幾年。癥狀包括沮喪、焦慮、極度疲倦、失眠、食欲不振和性冷淡。最為明顯的癥狀是，母親表現得對嬰兒漠不關心，而且常常不愿意照顧嬰兒。

　　產婦生完孩子后，內心對于別人的關心會有著很大的期待。這個時候，完善的支持系統是預防和抵御產后抑郁癥的最好盾牌。除了丈夫要給妻子足夠的關心外，其他家庭成員、同事、好友等，也是這個支持系統不可或缺的組成部分。“假如產婦感覺到，身邊每一個人都把她生孩子當作一件很重要的事情來關心，她內心的期待就會得到很大的滿足。也就不容易發生焦慮和產后抑郁癥。”

　　除了表示關心，身邊的親朋們還要積極為產婦提供切實的幫助。比如，最容易讓產婦產生焦慮的就是自己的乳汁不夠多。看著嗷嗷待哺的孩子，很多初為人母的產婦會急得掉眼淚，焦慮得晚上睡不著覺。但這樣對增加乳汁分泌沒有一點好處。這個時候有經驗的專家可以幫助產婦通過按摩乳房、調理飲食等，來給她提供很實在的幫助。這些幫助是可以緩解她的焦慮甚至抑郁的情緒。

　　多數產后抑郁癥患者經過治療后，對孩子不會造成嚴重的不良影響。目前，預防產后抑郁癥的主要方法有在分娩前應防止局部或全身感染，盡量避免不良生活壓力或者負面事件對產婦的刺激等。使產婦在心理、育兒能力等方面得到支持；認識到產后抑郁癥不會給自己或嬰兒帶來嚴重的不良后果，減輕心理壓力。

　　由此可見，產婦要想避免抑郁，除向產后恢復機構咨詢，學習產后調養的健康新概念。明星媽咪產后護理的專家們，會用科學的技巧和方法使新媽媽調理身心，改變傳統的育兒態度，使新媽媽的心理健康也一樣追上時代的腳步。這一小小觀念的改變，會使產婦和孩子都會贏在新生命的起跑線上。