產(chǎn)后抑郁的表現(xiàn)與一般的抑郁癥有些不同，新媽咪不妨自我測(cè)試一下，近兩周內(nèi)，你是否有以下表現(xiàn)和感受：

　　1、白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現(xiàn)晝夜顛倒的現(xiàn)象。

　　2、幾乎對(duì)所有事物失去興趣，感覺到生活無趣無味，活著等于受罪。

　　3、食欲大增或大減，媽咪體重增減變化較大。

　　4、睡眠不佳或嚴(yán)重失眠，白天昏昏欲睡。

　　5、精神焦慮不安或呆滯，常為一點(diǎn)小事而惱怒，或者幾天不言不語、不吃不喝。

　　6、身體異常疲勞或虛弱狀態(tài)。

　　7、思想不能集中，語言表達(dá)紊亂，缺乏邏輯性和綜合判斷能力。

　　8、有明顯的自卑感，常常不由自主地過度自責(zé)，對(duì)任何事都缺乏自信。

　　9、有反復(fù)自殺的意念或企圖。

　　第一種情況：

　　如果你有5條答“Yes”的話，且這種狀態(tài)持續(xù)了2周的時(shí)間，那么就要懷疑自己是產(chǎn)后抑郁了。

　　第二種情況：

　　如果只有1條答“Yes”，但每天都出現(xiàn)，那么也應(yīng)該警惕自己遭遇了產(chǎn)后抑郁。

　　第三種情況：

　　如果不滿足以上兩種情況，但又感到有些情緒低落的話，就很可能是產(chǎn)后憂郁。

　　產(chǎn)后媽咪，一起去享受音樂SPA吧！

　　新媽媽產(chǎn)后情緒低落和抑郁，不僅對(duì)自己的健康不利，更會(huì)影響小寶貝的發(fā)育。出現(xiàn)這種情況，老公和家人除了悉心照顧外，可以帶老婆來享受享受一下瑪麗婦嬰醫(yī)院產(chǎn)后康復(fù)中心的音樂心理減壓。這種從國(guó)外引進(jìn)的領(lǐng)先心理疏導(dǎo)方式由專門的音樂心理治療師來完成，音樂心理治療師會(huì)結(jié)合媽咪的文化、家庭、職業(yè)等背景為她制定個(gè)性化的音樂計(jì)劃。通過各種專門設(shè)計(jì)的音樂行為(音樂欣賞、參與音樂演奏等)，經(jīng)歷音樂體驗(yàn)后，能有效的消除心理障礙，恢復(fù)或增進(jìn)身心健康。 (文:余梅)