專家稱，身體就像是電腦硬件，心理就像是軟件，社會因素就是電腦所處的外部環(huán)境，只有硬件和軟件結合，并處在一個良好環(huán)境中，產(chǎn)婦才能順利擺脫抑郁

　　秋潔是一個2個月大女孩的母親。坐月子時，秋潔感覺婆婆更想要孫子，而對寶寶有些冷落，丈夫由于事業(yè)繁忙，休息了幾天又出差。秋潔經(jīng)常覺得生活沒有意義，有一天晚上，她甚至有把女兒掐死的想法。但是過后她就被這樣的想法嚇壞了，因此，她經(jīng)常自責，無故地哭泣。她都不知道自己怎么了。

　　廣西米爾頓催眠心理咨詢中心心理咨詢師吳向東說，秋潔這種情況其實屬于產(chǎn)后抑郁，只要找準原因，對癥治療，就能讓她盡快從抑郁中脫離出來。

　　現(xiàn)狀

　　產(chǎn)婦心理狀況不容樂觀

　　產(chǎn)婦分娩后都會發(fā)生哪些心理變化？對此，南寧市第二人民醫(yī)院產(chǎn)科主治醫(yī)師韋慶芳解釋說，媽媽們生產(chǎn)后，其心理會出現(xiàn)巨大的變化，這個變化相對于身體上的改變來說更巨大。其主要癥狀包括：情緒不穩(wěn)、失眠、悲觀厭世、犯罪感、哭泣、郁悶、注意力不集中、焦慮等，一般在產(chǎn)后兩周發(fā)病，產(chǎn)后4~6周逐漸呈現(xiàn)。

　　韋慶芳說，在中國，產(chǎn)婦分娩后，往往其對發(fā)生的心理變化不夠重視，也羞于尋求一些心理咨詢幫助，因此一些相關的產(chǎn)婦心理狀況統(tǒng)計數(shù)據(jù)并沒有多大參考性。而據(jù)國外的一些統(tǒng)計數(shù)據(jù)報道，在日本，產(chǎn)后一個月內(nèi)發(fā)生抑郁的幾率為3.1%，在英國這個數(shù)據(jù)是20%。產(chǎn)婦產(chǎn)后心理狀況不容樂觀。

　　吳向東也認為，市民應該更多地關注產(chǎn)婦產(chǎn)后心理狀況，在其心理咨詢中心，經(jīng)常有產(chǎn)婦因為心中的抑郁來向他咨詢。

　　原因

　　身體如同電腦硬件

　　吳向東說，人體的一切活動都是需要能量的，中醫(yī)上講的氣血指的就是能量。氣血不足，身體就沒有足夠的能量支撐，就好比是電腦硬件不佳，容易死機一樣。“心理上的問題往往可以追究到身體出現(xiàn)了問題。”吳向東說。

　　那為什么產(chǎn)婦更容易抑郁呢？首先，產(chǎn)婦生產(chǎn)本身就是大虧氣血。因此，產(chǎn)婦往往選擇通過坐月子來恢復和補充氣血。如果產(chǎn)后沒有及時補充氣血，身體的毛病就隨之而來。其次，因為產(chǎn)婦需要喂奶，需要帶孩子，需要擔當母親的角色，產(chǎn)婦因此往往睡眠不好，血氣得不到恢復。生產(chǎn)中虧氣血是不可避免的，因此產(chǎn)后睡眠的好壞在一定程度上決定了氣血的充足與否。

　　另外，吳向東說，產(chǎn)后的生活方式對產(chǎn)后的心理狀態(tài)也有極大的影響。產(chǎn)后有些產(chǎn)婦又回歸到孕前熬夜，夜生活豐富，娛樂活動比較多等生活方式，這些也都是虧氣血的。

　　心理好比電腦的軟件

　　吳向東說，心理有過創(chuàng)傷，整個成長環(huán)境中形成了某種負面的思維習慣，這對人的一生都會產(chǎn)生深遠的影響。吳向東說，他以前接觸過一個產(chǎn)婦，在日常生活中就形成了焦慮、謹慎、多疑的特點。在產(chǎn)后幾個月，她總是感覺身體有問題，整天焦慮。今天感覺肝臟不舒服，明天又覺得心絞痛，總之全身上下都有毛病。去醫(yī)院檢查，也沒有發(fā)現(xiàn)有問題。后經(jīng)過慢慢了解，才知道問題的緣由。

　　原來是她生產(chǎn)后，體重增至130斤，她很自卑，想減肥，于是在坐月子期間，就通過鍛煉來減肥。結果一個多月過去了，體重倒是減到了110斤，但是由于鍛煉虧損了氣血，造成氣血不足，而五臟六腑都是靠氣血來運行的，因此身體就容易出現(xiàn)不適。

　　吳向東說，心理就好比是電腦的軟件，只有和身體這塊硬件協(xié)調(diào)合作，才能良好地運行。

　　社會因素就是電腦所處環(huán)境

　　韋慶芳補充說，電腦的硬件和軟件都配備好了，但是要想它良好運行，還需要有一個良好地外部環(huán)境，這個良好的外部環(huán)境就是社會因素。社會因素主要是指缺少家庭的支持，嬰兒的性別和健康狀況，住房困難，夫妻關系不和睦等，這些都是產(chǎn)婦抑郁的重要誘因。

　　另外，孩子出生后，全家人的關注重心忽然由產(chǎn)婦轉向新生兒，也會使產(chǎn)婦情緒失落。育兒技能不足，也會讓其產(chǎn)生無助感。

　　對策

　　孕期做好知識和心理準備

　　在心理醫(yī)生看來，結婚、懷孕、生子都屬于應激事件，同時也是壓力的來源之一。懷孕之后，生活方式就開始發(fā)生變化，一些小事往往會讓孕婦產(chǎn)生困擾，難以適應。

　　一位新媽媽深有感觸地說：“我在懷孕期間情緒就一直不太好，由于對懷孕準備不充分，懷孕時我怕寶寶不健康，整天都自責、擔心，愛放聲大哭，雖然老公告訴我沒事，但我還是擔心，控制不了。等生完孩子，我還是擔心，不是怕自己落下病根，就是怕寶寶不健康。”

　　韋慶芳說，由此可見，預防產(chǎn)后抑郁癥應該在孕期就開始，了解整個孕期的身體變化，從醫(yī)生那里獲得正確的科學育兒知識，為迎接新生兒到來做好充分的準備，這能減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。

　　科學及時地補充能量

　　體力精力的恢復是避免產(chǎn)后抑郁癥的關鍵，吳向東說，恢復精力，首先就是要注意科學坐月子。在坐月子期間，產(chǎn)婦應注意進補，主要為了補充氣血。可以多吃一些容易消化的細碎食物，但是也切忌大補。

　　其次，要注意保證睡眠時間和睡眠質(zhì)量。產(chǎn)婦應早睡，盡量和孩子的起居時間保持統(tǒng)一。

　　多關注產(chǎn)婦心理變化

　　針對心理上的原因，主要是讓其樹立正確的思維模式。韋慶芳說，很多產(chǎn)婦在生產(chǎn)后都會對擔任母親這一角色不太適應，此時家屬要多關心產(chǎn)婦，讓其盡快適應角色轉換。而且有的時候，孩子一出生，全家的注意力都轉移到孩子身上，可能忽略了產(chǎn)婦，讓產(chǎn)婦有一種從“公主”變成“棄婦”感覺，失落感油然而生。此時，更應多關注產(chǎn)婦心理變化。

　　產(chǎn)后抑郁癥高危人群

　　1、未滿20周歲的產(chǎn)婦。

　　2、未婚的單親媽媽。

　　3、收入少、經(jīng)濟狀況差、居住條件差的產(chǎn)婦。

　　4、產(chǎn)婦本人出身于單親家庭。

　　5、產(chǎn)婦本人在童年時期，因父母照顧不周而一直缺乏安全感。

　　6、產(chǎn)婦在懷孕期間，同丈夫關系不好或缺乏家人的關心。

　　7、產(chǎn)婦受教育程度不高。

　　8、孕前或懷孕期間，常出現(xiàn)情緒失控的現(xiàn)象。

　　9、可以深談或依賴的家人或朋友很少。

　　10、懷孕或產(chǎn)后期間生活壓力太大。

　　產(chǎn)婦容易發(fā)生產(chǎn)后抑郁，家人更應多關注產(chǎn)婦心理變化。