歡迎來到 育兒詞典網 ， 一個專業的育兒知識學習網站！
順產媽媽產后第1周：盡快恢復元氣
坐月子不等于臥床不動
剛生完寶寶的新媽媽身體虛弱，所 以需要坐月子來充分調理身體，幫助身體復原。但是，月子期間一味地臥床休 息對新媽媽也不利。不能臥床不動，也 不能過早、過量運動，要勞逸結合、適 當鍛煉，稍有累感就躺下休息。
哪些媽媽不宜做產后體操
產后體操不僅能讓媽媽較快地恢復生理功能，又有助于減少子宮脫垂、痔瘡等發生。但并不是所有媽媽產后都適宜做產后體操，有以下情況的媽媽就不適宜做操：
1。 產后體虛、發熱者：盲目鍛煉容易造成頭暈或脫水。
2。 血壓持續升高者：身體沒有恢復就開始鍛煉，容易造成心臟負擔過大，導 致產后高血壓。
3。 會陰嚴重撕裂者：會陰未恢復前就開始鍛煉，容易造成產后出血或惡露 增多。
4。 剖宮產媽媽：傷口未愈合前鍛煉，不利于傷口愈合和子宮的恢復。
5。 貧血者：盲目鍛煉會導致產后出血或產后惡露的增多，不利于子宮的恢復。
6。 產褥感染者：容易致使感染加重。
——本文摘自由中國輕工業出版社授權的《協和專家+協和媽媽圈干貨分享 坐月子》一書
快搜
