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　　及時補水，產后6~8小時一定要解小便

　　自然分娩的新媽媽第一次排尿非常重要。因為膀胱受到分娩過程的擠壓，導 致敏感度降低，容易出現排尿困難，而充盈的膀胱會影響子宮的收縮，所以產后 6~8 小時最好進行第一次排尿，以有效防止產后尿潴留。

　　如果出現排尿困難，可以采取下面的方法進行緩解：

　　1。 放松心情，多喝水，促進排尿。

　　2。 打開水龍頭，誘導尿感。

　　3。 幫助新媽媽按摩小腹下方。

　　4。 用熱水袋敷小腹。

　　按摩關元穴、氣海穴，促 進排尿

　　按摩關元穴能促進尿液排出，預防產后尿潴留的發生。關元穴位于前正 中線上，臍下3寸，按摩時以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向 摩動3~5分鐘，然后隨呼吸按壓關元穴3分鐘。

　　按摩氣海穴能輔助治療產后小便不利等癥狀。氣海穴位于前正中線上，臍下1.5寸，按摩時用拇指或食指指腹按壓氣海穴3~5分鐘，力度適中。

　　——本文摘自由中國輕工業出版社授權的《協和專家+協和媽媽圈干貨分享 坐月子》一書

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