產褥期的運動

　　坐月子期間產婦要多加休息，不過這并不等于整天臥床不動，適當的活動與合理的運動還有助于產婦的康復呢。

　　順產：一般說來，正常分娩的產婦在產后6～12個小時后即可起床做輕微活動，產后第2日可在室內隨意走動。整個月子期間。建議穿軟底布鞋在室內進行適當活動，還可做一些產后恢復操。

　　剖宮產：剖宮產的產婦可適當推遲活動時間。盡管剛做完手術，但是術后麻醉消失恢復知覺后，就應該進行機體活動了。24小時拔出尿管后應盡早下床走動，能增加腸蠕動、早排氣，防止腸粘連及血栓形成，也能促使子宮收縮，利于傷口早日愈合。當然，剖腹產的媽媽為了避免在恢復運動中傷口疼痛或不小心扯裂，產后的復原操最初需以呼吸為主，等到傷口愈合之后再進行較大動作的肢體伸展。

　　最后要提醒新媽媽的是，月子快坐完時可別忽略了最后一項大事——產后復查。產后復查的目的是觀察產婦的身體是否恢復正常，一般在產后6～8周進行，主要是檢查身體狀況的各項指標。