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　　生理期的恢復，預示著新媽咪產(chǎn)后身體各方面機能都在逐步恢復到產(chǎn)前的水平。

　　生理期再次恢復的基準：

　　哺乳中的新媽咪一般為產(chǎn)后6個月；不授乳的新媽咪一般為產(chǎn)后3個月。

　　不哺乳的新媽咪，一般在產(chǎn)后2～3月生理期就能復潮；而哺乳的新媽咪，生理期的時間有極大的變動性，可能在產(chǎn)后第2～18個月內(nèi)的任何時候恢復，平均為6～8個月，甚至有的新媽咪在哺乳期間月經(jīng)一直不來潮。所以，新媽咪要學會觀察自己身體的變化，令自己的產(chǎn)后生活更健康。

　　與生理期恢復息息相關(guān)的3個因素

　　1、身體的恢復

　　隨著新媽咪身體逐漸恢復，以子宮為首的身體循環(huán)逐漸恢復到產(chǎn)前的狀態(tài)，荷爾蒙的分泌逐漸正常，新媽咪才會重新開始排卵，逐步恢復生理期。

　　2、壓力

　　生理期的恢復與新媽咪的精神狀態(tài)有著很大的關(guān)系。新媽咪生完寶寶后，生活發(fā)生了巨大的變化，此時荷爾蒙的分泌會受到精神狀態(tài)的影響而發(fā)生變化。

　　3、生活習慣

　　新媽咪產(chǎn)后盡早進行運動鍛煉，有利于身體各方面機能的恢復。同時，適量的運動可有效緩解分娩帶來的疲憊感以及養(yǎng)育寶寶產(chǎn)后的心里壓力，有利于產(chǎn)后生理期的恢復。

　　產(chǎn)后1年為分界點

　　一般，新媽咪在產(chǎn)后42天接受身體檢查后，就在做相關(guān)的檢查了。而是全身心投入到照顧寶寶的工作中。其實，產(chǎn)后1年可視為一個分界點，一般來說，新媽咪的身體機能以及心理的調(diào)試會在產(chǎn)后1年內(nèi)完成。若是產(chǎn)后1年生理期依舊沒有恢復，新媽咪就要引起重視了。產(chǎn)后1年半生理期還沒有恢復的話，就該到醫(yī)院接受檢查。

　　產(chǎn)后避孕很有必要，生理期不恢復≠產(chǎn)后不排卵

　　很多新媽咪認為，哺乳時間愈長、次數(shù)愈多，則閉經(jīng)時間延長， 排卵機會也會相應減少。但是，新媽咪要注意的一點時，生理期不恢復，并不代表不排卵。不少哺乳期的新媽咪，產(chǎn)后1~2個月就開始排卵了，由于沒有采取必要的避孕措施，而導致產(chǎn)后不久再次妊娠的情況，也并不少見。

　　荷爾蒙控制著女性的生理周期

　　發(fā)出排卵指令的雌激素被稱為卵胞荷爾蒙。讓子宮內(nèi)膜變厚的黃體素被稱作為黃體荷爾蒙。女性的生理周期受著兩大荷爾蒙的控制。懷孕期間和產(chǎn)后荷爾蒙的狀態(tài)會有很大的變化，產(chǎn)后荷爾蒙多久能恢復到產(chǎn)后前的水平、恢復生理周期，身體各項機能的恢復狀況和心理狀況對此著很大的影響。當荷爾蒙分泌正常時，生理期也就自然恢復了。

　　哺喂習慣會影響生理期的規(guī)律

　　生理期恢復之后，新媽咪的哺喂方式會影響生理期的規(guī)律。因為新媽咪往往會跟著寶寶的時間來調(diào)整自己的作息時間，尤其是夜晚給寶寶哺乳會影響新媽咪的正常休息。睡眠時間的不固定，對生理期的規(guī)律影響是非常大的。

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