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　　分娩后，新媽咪與丈夫間的“親密接觸”常會產生很多新問題。怎樣與丈夫“親密接觸”，同樣是產后康復過程中的一項重要內容。

　　提醒1：把握性生活恢復的最佳時機

　　產后6周后，新媽咪應去進行全面檢查。如果生殖器官復原得很好，同時也感到心里準備好了，這時就是恢復性生活的最佳時機。

　　親密接觸Tips：

　　1.當新媽咪對性生活缺少興趣、反感或有很多疑慮時，丈夫要理解，應等到她能夠接受再開始。

　　2.新媽咪也應多體諒丈夫，要盡力與丈夫配合。如果處理不恰當，很容易出現感情裂痕。

　　提醒2：切忌在產后提早進行性生活

　　提早進行性生活會引發很多婦科疾病。如果有陰道裂傷及宮頸撕裂，或行會陰側切術等，還容易發生疼痛、出血及器官損傷，影響傷口愈合。而且，新媽咪體內的雌激素水平低，陰道內干澀并彈性差，提早開始性生活容易損傷陰道。

　　親密接觸Tips：

　　分娩6周后，如果仍感到會陰傷口發硬、發脹，可在洗澡時用溫熱水沖洗、按摩，促進傷口結疤軟化。

　　提醒3：產后第一次“親密接觸”要小心

　　新媽咪的子宮頸及陰道口分泌的潤滑液比較少，因此，產后第一次“親密接觸”時，丈夫應多一些浪漫溫柔的“事前戲”，行房時一定要動作輕柔，不要急躁。由于丈夫禁欲時間較長，容易動作較激烈，引起會陰組織損傷、出血。

　　親密接觸Tips：

　　產后一段時間里，潤滑陰道的腺體往往失去正常功能。感到陰道干澀時，可使用潤滑劑或潤滑膏。

　　提醒4：產后開始性生活勿忘避孕

　　許多意外妊娠，就發生在產后的頭幾個月。因為從產后21天起，一些產婦已有可能開始排卵，這時如有性生活就很可能再次懷孕。因此，產婦不要等到經期恢復才開始避孕，在來月經的前兩周左右往往會出現排卵，如不采取避孕措施可能就會受孕。從產后恢復性生活開始，不管月經是否來潮，都應采取有效的避孕措施，切不可抱有僥幸心理。

　　親密接觸Tips：

　　1.避孕套是產后首選的避孕方法。

　　2.陰道自然分娩的媽咪，可在產后3個月時放避孕環；剖腹產手術的媽咪，可在產后半年后放避孕環。提醒一點，哺乳媽咪最好在月經恢復后再放避孕環。

　　提醒5：會陰側切不會影響性生活

　　正常情況下，陰道和會陰部的傷口都能在一周內愈合。經過一段時間，可以完全恢復正常的解剖結構，陰道仍能保持良好的彈性，不會影響性生活；反之，如果需要做會陰切開而未采取手術，那么就有可能使會陰發生中重度撕裂傷。

　　親密接觸Tips：

　　如果會陰切口愈合得較慢，可去醫院做一些理療，促進疤痕盡快吸收。

　　提醒6：三人世界照樣愉快進行性生活

　　進行性生活時，寶貝有可能突然醒來，搞得新媽咪和丈夫很沒有“性”致。有的新媽咪甚至覺得，性生活時太享受性快感，不去管寶貝的存在，不像一個媽媽的樣子。因此，性生活時總是心神不定，沒法集中精神。

　　其實，夫妻完全可以進行自我調整。比如，可以在寶貝睡覺較長的時間里行房事，或把寶貝暫且托付給長輩或保姆照料。夫妻二人應給自己身心完全放松的機會和時間，重享無拘束的性生活，這樣才有利于身心健康。

　　親密接觸Tips：

　　1.多了個寶貝會使新媽咪變得十分忙碌，因而影響對性的興趣。丈夫要注意體貼妻子的心緒，不要強求。

　　2.哺乳媽咪的體力消耗較大，加之激素影響，對性生活的愿望不那么強烈。因此，性生活要注意時間，每次行房時間不宜過長。

　　提醒7：產后陰道松弛通過鍛煉可以恢復

　　大多新媽咪經過適當治療和充分休息，陰道彈性又能恢復孕前狀態。然而，有些新媽咪產后出現陰道松弛，導致性感受力降低，同時也影響丈夫對性生活的興趣。

　　縮肛運動可糾正陰道松弛。方法為先深吸氣后閉氣，同時像忍大小便似的收縮肛門。可連續做10-20次，休息一會兒再重復做；或做排尿中斷鍛煉，即排尿一半時忍住，讓尿液中斷，稍停后繼續排尿，如此反復進行。經過一段時間鍛煉，陰道松弛現象就會得到改善。

　　親密接觸Tips：

　　陰道嚴重松弛只靠訓練可能難以奏效，適時去整形外科進行陰道縮緊術，大多都能恢復陰道的彈性。

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