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　　1.及早同房

　　女性在生產(chǎn)之后無論是子宮還是陰道都還沒有恢復(fù)，且陰道在生產(chǎn)時(shí)會(huì)有不同程度的損傷，月子期內(nèi)性生活一旦造成感染，逆行感染的話那么女性將有可能患上很嚴(yán)重的婦科疾病，對產(chǎn)婦健康傷害很大。尤其有些女性恢復(fù)排卵速度很快，在產(chǎn)后不到一個(gè)月的時(shí)間內(nèi)就有可能恢復(fù)排卵，而此時(shí)產(chǎn)婦的心理和生理都不適合再孕，對女性的傷害可想而知。女性在生產(chǎn)后45天之內(nèi)建議不要有夫妻生活，之后的夫妻生活也一定要小心避免，以避免意外懷孕帶來的傷害。

　　2.久蹲

　　有些產(chǎn)婦既要自己帶孩子，又要處理一些家務(wù)。因?yàn)楫a(chǎn)道和外陰受損，坐著做事很不適，有些產(chǎn)婦就蹲著干洗衣服、收拾寶貝的物品等等。專家提醒，產(chǎn)后蹲著不利于女性盆底肌肉恢復(fù)，長時(shí)間蹲可能導(dǎo)致子宮異位或是脫垂。女性在產(chǎn)后應(yīng)該盡可能地避免久蹲，最好是適當(dāng)走動(dòng)，以坐和立為宜。再者女性產(chǎn)后虛弱，不宜過度勞累，就算是條件有限也不要強(qiáng)撐著自己做完所有的家務(wù)，可以請丈夫幫忙一起處理。

　　3.飲食過于刺激、營養(yǎng)

　　產(chǎn)后一個(gè)月的時(shí)間內(nèi)，產(chǎn)婦們最好是避免吃一些辛辣、油膩等刺激性食物，即便這些食物再美味也要管好自己的嘴巴。若是堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)更要注意 ，母乳期要多吃清淡營養(yǎng)食物，既有助于奶水的分泌，又對女性子宮的恢復(fù)大有幫助。可以喝一些有營養(yǎng)的湯水，但不宜吃含有過高脂肪的濃湯，不利于嬰兒消化吸收。多吃五谷雜糧，和補(bǔ)血食物，營養(yǎng)又健康，水果蔬菜也不能少。

　　4.不運(yùn)動(dòng)或強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

　　按照老傳統(tǒng)，產(chǎn)后一個(gè)月時(shí)間內(nèi)女性都要躺在床上好好養(yǎng)著，其實(shí)這樣子是不科學(xué)的坐月子。事實(shí)上，女性在產(chǎn)后月子期內(nèi)要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有助于惡露排出體外，促進(jìn)子宮快速恢復(fù)。若身體條件允許，最好每天堅(jiān)持在房間散散步，但是產(chǎn)后不宜強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致女性腰酸背痛等產(chǎn)后病痛，甚至落下月子病，不利于日后健康。當(dāng)然，老習(xí)俗所說月子期不能洗頭、洗澡等并不科學(xué)，月子期要養(yǎng)成干凈衛(wèi)生的好習(xí)慣，這樣可以有效地避免外陰感染等問題，但一定要注意的是不宜坐浴，以避免感染。“坐月子”是我國女性特有的“待遇”。月子坐的好，有助于女性在產(chǎn)后得到較好的休息和恢復(fù)，對日后的身體健康和心理健康大有好處。因此，新媽產(chǎn)后不能任性為之，不然則不利于自己的健康。

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