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　　相較于我們所花的大量時間專注于緩解分娩過程中的疼痛，你會驚奇的發(fā)現(xiàn)，很少有人關(guān)注如何充分處理產(chǎn)后疼痛。

　　疼痛從哪里來？

　　一、肌肉酸痛

　　你可能覺得震驚，經(jīng)歷了生產(chǎn)過程中的各種姿勢和推拉，你發(fā)現(xiàn)自己渾身都痛。你原以為只有像臀部這些特定的部位才會疼痛，可是為什么連手臂、腿也會疼呢？

　　我們說生產(chǎn)過程就像一場馬拉松絕對不是開玩笑的，即使是一個很短的產(chǎn)程也會導(dǎo)致肌肉拉傷以及僵硬。有時你的臀部也真的會很疼，這主要是因為你的腿持續(xù)幾個小時向上抬起或者是被你的助產(chǎn)團隊擺放到奇怪的位置。

　　你的背疼可能是因為做了硬膜外麻醉或者是在生產(chǎn)過程中有人從背后施加反作用力。為了最有效的處理這些疼痛，你可以嘗試洗熱水澡，低溫冷敷，按摩或者其他舒適的技巧。產(chǎn)后拉伸和走動也有助于緩解疼痛。你的醫(yī)生和助產(chǎn)士也會告訴你可以服用哪幾種處方藥和非處方藥來緩解疼痛。毫不夸張的說，熊媽在經(jīng)歷接近四個小時的第三產(chǎn)程后，一直大力胳膊用力，使得接下來的幾天整個手臂都抬不起來。無疑問得，多臥床休息和熱敷按摩是最好的緩解方式。

　　二、【下體疼痛】

　　這個部位是你已經(jīng)預(yù)計到會疼痛的地方。你可能會感到從陰道到直腸這個區(qū)域有點疼痛。這整個區(qū)域擴大到足以讓寶寶出生，隨后再慢慢地恢復(fù)原形。這些組織可能會腫大，因此產(chǎn)后即刻冰敷是非常有幫助的。如果經(jīng)過縫合，或者使用了真空吸、產(chǎn)鉗夾，這個部位更是非常疼痛，因為這里的組織受到了更大的傷害。

　　坐浴也是有幫助的。在醫(yī)院或月子中心，護士會教你怎么洗。你甚至可以買一個便攜式的澡盆在家里洗。同時藥店還會出售可促進愈合的草藥坐浴。根據(jù)你的疼痛程度，有柜臺可以直接購買的非處方藥和醫(yī)生的處方藥等不同種類。不要猶豫，可以詢問是否有適合你的止疼藥。

　　三、【頭疼】

　　頭疼范圍可以從激素變化引發(fā)頭疼到脊髓液滲漏而導(dǎo)致的頭疼眼花，但這僅發(fā)生在使用了硬膜外麻醉或脊髓麻醉止痛，也不是很常見。

　　適當(dāng)休息和一些藥物有助于緩解第一種類型的頭疼。脊髓型頭疼則通常需要平躺數(shù)天，或者用一些咖啡因。當(dāng)疼痛特別嚴(yán)重的時候，可使用一種稱作“血塊補丁”的治療方法。血塊補丁是先抽取一些你的血，然后再把血注回到脊髓液流出的部位來修復(fù)滲漏問題。鑒于這種類型的頭疼非常痛苦，這個技術(shù)對很多人非常有效果。

　　四、【乳房疼痛】

　　開始產(chǎn)奶之后，你的乳房會變得脹、發(fā)熱，還會有刺痛感。不是每個人都感到疼痛的。對那些經(jīng)受這種疼痛的，喂奶通常是緩解乳房腫脹最好的辦法。如果你不打算喂奶，一個緊的胸罩、避免刺激乳房是度過這段時期最快的方法。

　　對哺乳媽媽來說，你可以嘗試熱敷幫助通乳，寶寶的尿片通常是一個極好的選擇，可以在尿片中浸入你所能承受的熱水。除非寶寶拒絕吸奶，最好避免使用吸奶器。吸奶器會刺激身體產(chǎn)更多的奶，使用吸奶器只會讓問題變得更糟。只要寶寶想要就哺乳，你的身體會很快根據(jù)你的需求調(diào)節(jié)產(chǎn)奶量。有資質(zhì)的通乳師也會有其他的方法幫助你。

　　產(chǎn)后疼痛可能會讓你大吃一驚，但產(chǎn)后不是必然痛苦。說出你的感受，不要害怕尋求幫助。通常止疼藥是可以使用的，但是一些簡單的舒緩方法往往能讓你感覺更好，而且不會讓你每次注視你的新生寶寶時感到無力，享受你和小寶寶的時光。

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