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　　懷胎十月后經過痛苦的分娩，這個過程對于孕婦來說，身體的損耗非常巨大，所以孕婦需要通過坐月子來恢復身體。但是坐月子并不是那么簡單的，萬一做不好，不但影響孕婦的身體健康和以后的身材，而且還對寶寶的健康有著間接的影響。那么坐月子需要注意哪些事項呢？

　　1.不要喝濃湯

　　很多產婦在坐月子的時候經常都會選擇喝一些脂肪含量較高的濃湯，而且這還是我們國家的傳統的習慣，但是從科學的角度來分析，有的傳統并非就是健康的。

　　這些濃湯會使產婦奶水中的脂肪含量增加，而剛出生的嬰兒并不能很好地吸收，因此容易讓他們出現腹瀉的情況。

　　而且產婦如果在坐月子期間攝取過多的高脂肪食物，就會導致身材繼續走樣，并且還會影響到日后的身材恢復。

　　2.不能長時間喝紅糖水

　　產婦在分娩的時候需要消耗大量的元氣，因此在分娩過后的一段時間里需要通過一些食物來進行滋補，以便能夠盡快的恢復到懷孕之前的身體狀況。

　　但這些滋補品里面不包括紅糖，如果經常大量飲用的話除了會損壞產婦的牙齒之外，會導致出汗過多，使身體更加虛弱，特別是在夏季還極有可能會出現中暑癥狀。

　　而且產婦如果在坐月子期間過量喝紅糖水的話，會增加惡露中的血量，從而造成孕婦出血不止，最終導致貧血。

　　生姜紅糖水

　　將一塊洗凈的生姜切成極細的絲，置于加了水的小鍋中，大火燒開后，加入紅糖，再改以文火煨上幾分鐘，待姜汁溶入糖水中，便大功告成。

　　綠豆薏仁紅糖水

　　綠豆50克，紅糖少許調味，生薏仁25克。綠豆洗凈，加入生薏仁，煲水3至5碗，將好時下紅糖，代茶，每餐后飲。 有清熱利濕、解暑退燒、助食欲等作用。

　　3.不要吃脹氣食物

　　這點特別是針對一些通過剖腹產的產婦，在手術后不要過量的吃一些糖類、黃豆、牛奶等食物，這些食物會導致腸道產氣，從而出現腹脹。剖腹產手術會使腸肌受到刺激，導致腸道功能受抑，腸蠕動減慢，因此這類食物就更容易導致腹脹的情況出現，并且也不利于傷口的愈合。

　　4.不宜喝茶水

　　產婦在坐月子期間最為重要的便是休息，但茶水中含有咖啡因，很容易導致人體神經過于興奮而出現失眠的情況。這樣既不利于產婦的休息，這樣就會延緩產婦的恢復時間。

　　而且在生產的時候流失大量的血液需要補水，而茶水中含有鞣酸，它會與食物中的鐵相結合，影響腸道對鐵的吸收，促使產婦發生貧血。

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