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　　夫妻產后性生活是否和諧，也是決定婚姻質量高低的關鍵。很多新媽咪抱怨，感覺產后愛愛的時候，往往會感覺疼痛難忍，準爸爸好像也沒有以往的激情了。

　　什么時候開始產后的第一次愛愛？

　　如果僅僅靠丈夫想的時候，或者新媽咪自己想起來時才進行，那是多么的苦逼啊。其實，只要準媽咪生理和心理上都做好準備了，產后性生活自然能夠恢復到產前的熱情，甚至會更好。

　　一、產后第一次愛愛的生理準備

　　產后1個月，子宮恢復常態

　　女人在懷孕十月的過程中，身體會有各種明顯的變化，在生完孩子的6周，是新媽咪身體恢復的關鍵時期。比如女性的子宮在未懷孕時約重100克，到了足月可以達到1200克，而小寶寶出生后，子宮也還有1000克重。當然，經過產后一個月的修養，子宮又能回到常態。在此之前，太過用力的性交會引起雙方的不適。

　　產后體操助恢復

　　對于那些剖腹產，或者是順產中有實施“會陰切開”的新媽咪來說，傷口恢復也需要一段時間。因此，準媽咪在產后一周內、身體狀況許可的情況下，開始適當進行產后體操，同時，堅持母乳喂養也能消耗掉妊娠期積聚在體內的脂肪，這些都有助于體形的恢復。

　　全面檢查，為愛愛做好生理準備

　　在產后6周，準媽咪可以先去產科進行全面檢查，特別是對生殖系統進行細致的檢查。經醫師檢查，認為生殖器官復原得很好，如惡露全部干凈，會陰部、陰道及宮頸的傷口已完全愈合，以及排卵周期已經開始了。檢查沒有問題的話，那就說明產后愛愛的生理上是完全沒有問題了。

　　當然，有些新媽咪會有些例外，在產后6周，會陰部位仍然覺得硬硬脹脹的。這個問題大可不必過分擔心，產婦可以在洗澡時以溫熱水沖洗、按摩會陰部，可以促進傷口愈合及傷口結疤的軟化，行房時也不怕引起疼痛。

　　二、產后第一次愛愛的心理準備

　　肉多妊娠紋多找借口拒絕老公

　　產后愛愛除了生理上需要一個愈合期，在心理上其實也是需要時間的。梅梅已經生完寶寶2個多月了，由于孕期營養過于充足等原因，梅梅比懷孕之前足足胖了15斤，且不說身上的肉肉越來越多，肚子上、大腿上的妊娠紋也很明顯，梅梅自己照鏡子的時候都會覺得不好意思了。對于老公的求歡，梅梅總是借口身體還未恢復給拒絕了。對此，梅梅也感覺到了丈夫有點兒小情緒。

　　建立自信和老公情感交流更重要

　　其實，梅梅的心態也代表了很大一部分的新媽咪的心態：不自信。換句話來說，這些新媽咪其實沒有意識到，自己體重增加，往往是因為孕激素等因素，讓自己的體形更豐滿，更性感了，而這種性感，則是少婦獨有的孕味，對很多男人來說也是無法抗拒的誘惑。而妊娠紋隨著色素的減少也會逐漸淡化。

　　對此，需要告訴所有新媽咪們的是，人的體態不可能一輩子不變，重要的是讓自己保持正常的心態，多與丈夫進行感情的溝通和交流，這是保持夫妻感情的重要途徑。升級當辣媽，新媽咪們完全沒有必要過多的擔憂，只需要敞開心胸，盡情享受。

　　三、產后第一次親密接觸7建議

　　1、產后恢復性生活的最佳時機。

　　產后6周后，新媽咪應去進行全面檢查。如果生殖器官復原很好，同時也做好了心理準備，這就是恢復性生活的最佳時機。當然，如果新媽咪對性生活缺少興趣、尚未完全準備好，作為丈夫也要理解。新媽咪也應多體諒丈夫，要盡力與丈夫配合。

　　2、切忌提早進行性生活。

　　在新媽咪陰道裂傷及宮頸撕裂尚未完全恢復的情況下，性生活會引發很多婦科疾病，容易發生疼痛、出血及器官損傷，影響傷口愈合。而且，新媽咪體內的雌激素水平低，陰道內干澀并彈性差，提早開始性生活容易損傷陰道。

　　3、產后第一次“親密接觸”要小心。

　　產后新媽咪的子宮頸及陰道口分泌的潤滑液比較少，因此，當丈夫在行房時一定要注意動作輕柔，不要急躁，以免引起會陰組織損傷、出血。可適當使用潤滑劑或潤滑膏。

　　4、產后避孕同樣重要。

　　新媽咪們千萬不要以為，月經沒有恢復就沒有排卵。因為在來月經的前兩周左右往往會出現排卵，因此，從產后恢復性生活開始，不管月經是否來潮，都應采取有效的避孕措施。避孕套是產后首選的避孕方法。

　　5、會陰側切不會影響性生活。

　　正常情況下，陰道和會陰部的傷口都能在一周內愈合。經過一段時間，可以完全恢復正常的解剖結構，陰道仍能保持良好的彈性，不會影響性生活；反之，如果需要做會陰切開而未采取手術的，那么就有可能使會陰發生中重度撕裂傷。

　　6、三人世界照樣愉快進行性生活。

　　進行性生活時，寶貝有可能突然醒來，搞得新媽咪和丈夫很沒有“性”致。因此，新爸媽們可以在寶貝睡覺較長的時間里行房事，或把寶貝暫且托付給長輩或保姆照料。

　　7、產后陰道松弛通過鍛煉可以恢復。

　　在新媽咪經過適當治療和充分休息，陰道彈性是能夠恢復到孕前狀態的。如縮肛運動也可明顯的糾正陰道松弛，方法為先深吸氣后閉氣，像忍大小便似的收縮肛門，連續做10-20次；或在排尿中鍛煉，即排尿一半時忍住，讓尿液中斷，稍停后繼續排尿，如此反復即可改善。

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