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營養(yǎng)師推薦的調(diào)養(yǎng)食譜
紅糖山藥
材料：山藥300克、紅糖50克。
做法：
1。先將山藥去皮，洗凈，切成塊；鍋內(nèi)加水后放在火上，將山藥塊倒入煮熟，撈出，入涼水浸泡。
2。紅糖溶化后加清水入鍋，燒沸后，晾涼。
3。把山藥塊瀝干放入碗中，放入冷紅糖汁即可。
功效解析
山藥能補腎氣，強身體，補氣益精，非常適合女性受孕前食用。
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