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新婚不久的小牛已經開始“造人”計劃了,可是她覺得自己例假不夠規律,擔心體質不夠好,希望先找中醫調理一下自己的身體。而張英剛做了媽媽,當初是意外懷孕,擔心了好久,幸好孩子平安健康,可是和她一起去醫院檢查的另一位孕媽就沒那么幸運了,意外懷孕3個月才去醫院做B超檢查,發現子宮畸形,很容易流產。孕前養好自己的身體,就等于給了寶寶一個良好的土壤,它才能健康地成長。
按體質調養
氣虛者:一般為說話無力、食欲不振、缺乏耐力、易頭暈、易疲勞、嗜睡、四肢無力、面色白、易出汗。
生活飲食注意事項:三餐要正常攝取,不要一忙就忘了吃飯,并注意積極攝取一些有營養的食物,如:魚、蛋、肉、奶、蔬果。尤其在每次生理期結束之后,最好能吃些調養身體的補品,如:人參,黃芪。
適合氣虛者的藥膳:人參蓮肉湯、黃芪紅棗茶
血虛者:一般面色蒼白或蠟黃、嘴唇不紅、指甲無血色,婦女會出現經血過少、貧血、時常心慌、失眠、頭暈、眼花、手足發麻冷涼等癥狀。身體為冷底,將來小孩易有過敏體質。
生活飲食注意事項:注意多吃含鐵質的食物如:葡萄、櫻桃、蘋果、深綠色蔬菜、魚、蛋、奶、大豆、豬肝、雞肝等。
適合血虛者的藥膳:人參當歸燉母雞、紅棗茶
陰虛者:一般癥狀為體形消瘦、手足心發熱、口燥咽干、頭暈眼花、虛煩不眠、盜汗、臉頰易紅、大便干燥。
生活飲食注意事項:在生活上要注意不要熬夜,多食綠豆湯、西瓜、冬瓜、絲瓜等瓜類來退火,體質燥易上火,適合涼補。
適合陰虛者的藥膳:山藥人參百合粥、西洋參茶
陽虛者:一般表現為嗜睡、畏寒、面色恍白、不想喝水、易腹瀉、尿頻、性機能衰退、陽痿早泄(易發生在男性身上)。
生活飲食注意事項:生活上注意勿吃太多生冷食品,尤其在夏天盛暑時勿吃太多冰品。
適合陽虛的藥膳:人參蟲草鴨、黨參紅棗茶
肝郁氣滯型: 經前兩乳脹痛、情緒不穩、小腹脹痛、舌紅苔白、脈弦。
生活飲食注意事項:注意情緒疏導,減輕壓力,多去戶外走走散散心。
適合肝郁氣滯型者的茶飲方:玫瑰花茶
孕前需不需要調理?
孕前最好做優生優育檢查,排除器質性病變。目前臨床中常做的有優生四項檢查,包括巨細胞病毒、單純皰疹病毒、風疹病毒及弓形蟲。優生六項檢查:包括巨細胞病毒、單純皰疹病毒、風疹病毒、弓形蟲、人乳頭瘤病毒及解脲支原體。各家醫院所做的項目都不盡相同,但都是臨床中最容易感染的病原體。
如果有婦科疾病,可不可以懷孕?對此,河南中醫學院三附院婦科副主任醫師劉成藏表示,對于不同的病要分情況而定。如果是支原體感染,最好治好再懷孕,因為病原體容易引起流產。如果是久治不愈的盆腔炎,也要看是哪種,簡單的盆腔積液不影響懷孕,如果有盆腔包塊、腫塊,或者子宮炎、輸卵管炎等,最好先治療再懷孕。這些需要咨詢醫生來做診斷。
對于身體情況良好的,只需要注意飲食和睡眠,補充葉酸即可。對于體質弱,手腳冰冷、宮寒、睡眠不好等亞健康狀況,可以找醫生進行調理。
在中國傳統醫學中,早就建立了很好的孕前養生觀。以中醫的觀點來看,孕前調理分為“身”、“心”兩方面。中醫強調五臟六腑要協調、陰陽平衡,不可過與不及,氣血須充足。孕前調理對健康狀況良好者可在預定懷孕前3~4個月開始;若自覺健康狀況不理想者則有半年至一年的調理期較為理想。孕婦應該做到以下幾點:攝取營養良好的飲食;生活規律化,起床、睡覺、運動、工作,最好做到規律而內容豐富;充足的睡眠;愉快的心情。
文本報記者 徐穎
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