新婚不久的小牛已經(jīng)開始“造人”計(jì)劃了，可是她覺得自己例假不夠規(guī)律，擔(dān)心體質(zhì)不夠好，希望先找中醫(yī)調(diào)理一下自己的身體。而張英剛做了媽媽，當(dāng)初是意外懷孕，擔(dān)心了好久，幸好孩子平安健康，可是和她一起去醫(yī)院檢查的另一位孕媽就沒那么幸運(yùn)了，意外懷孕3個(gè)月才去醫(yī)院做B超檢查，發(fā)現(xiàn)子宮畸形，很容易流產(chǎn)。孕前養(yǎng)好自己的身體，就等于給了寶寶一個(gè)良好的土壤，它才能健康地成長。

　　按體質(zhì)調(diào)養(yǎng)

　　氣虛者：一般為說話無力、食欲不振、缺乏耐力、易頭暈、易疲勞、嗜睡、四肢無力、面色白、易出汗。

　　生活飲食注意事項(xiàng)：三餐要正常攝取，不要一忙就忘了吃飯，并注意積極攝取一些有營養(yǎng)的食物，如：魚、蛋、肉、奶、蔬果。尤其在每次生理期結(jié)束之后，最好能吃些調(diào)養(yǎng)身體的補(bǔ)品，如：人參，黃芪。

　　適合氣虛者的藥膳：人參蓮肉湯、黃芪紅棗茶

　　血虛者：一般面色蒼白或蠟黃、嘴唇不紅、指甲無血色，婦女會(huì)出現(xiàn)經(jīng)血過少、貧血、時(shí)常心慌、失眠、頭暈、眼花、手足發(fā)麻冷涼等癥狀。身體為冷底，將來小孩易有過敏體質(zhì)。

　　生活飲食注意事項(xiàng)：注意多吃含鐵質(zhì)的食物如：葡萄、櫻桃、蘋果、深綠色蔬菜、魚、蛋、奶、大豆、豬肝、雞肝等。

　　適合血虛者的藥膳：人參當(dāng)歸燉母雞、紅棗茶

　　陰虛者：一般癥狀為體形消瘦、手足心發(fā)熱、口燥咽干、頭暈眼花、虛煩不眠、盜汗、臉頰易紅、大便干燥。

　　生活飲食注意事項(xiàng)：在生活上要注意不要熬夜，多食綠豆湯、西瓜、冬瓜、絲瓜等瓜類來退火，體質(zhì)燥易上火，適合涼補(bǔ)。

　　適合陰虛者的藥膳：山藥人參百合粥、西洋參茶

　　陽虛者：一般表現(xiàn)為嗜睡、畏寒、面色恍白、不想喝水、易腹瀉、尿頻、性機(jī)能衰退、陽痿早泄(易發(fā)生在男性身上)。

　　生活飲食注意事項(xiàng)：生活上注意勿吃太多生冷食品，尤其在夏天盛暑時(shí)勿吃太多冰品。

　　適合陽虛的藥膳：人參蟲草鴨、黨參紅棗茶

　　肝郁氣滯型： 經(jīng)前兩乳脹痛、情緒不穩(wěn)、小腹脹痛、舌紅苔白、脈弦。

　　生活飲食注意事項(xiàng)：注意情緒疏導(dǎo)，減輕壓力，多去戶外走走散散心。

　　適合肝郁氣滯型者的茶飲方：玫瑰花茶

　　孕前需不需要調(diào)理？

　　孕前最好做優(yōu)生優(yōu)育檢查，排除器質(zhì)性病變。目前臨床中常做的有優(yōu)生四項(xiàng)檢查，包括巨細(xì)胞病毒、單純皰疹病毒、風(fēng)疹病毒及弓形蟲。優(yōu)生六項(xiàng)檢查：包括巨細(xì)胞病毒、單純皰疹病毒、風(fēng)疹病毒、弓形蟲、人乳頭瘤病毒及解脲支原體。各家醫(yī)院所做的項(xiàng)目都不盡相同，但都是臨床中最容易感染的病原體。

　　如果有婦科疾病，可不可以懷孕？對(duì)此，河南中醫(yī)學(xué)院三附院婦科副主任醫(yī)師劉成藏表示，對(duì)于不同的病要分情況而定。如果是支原體感染，最好治好再懷孕，因?yàn)椴≡w容易引起流產(chǎn)。如果是久治不愈的盆腔炎，也要看是哪種，簡(jiǎn)單的盆腔積液不影響懷孕，如果有盆腔包塊、腫塊，或者子宮炎、輸卵管炎等，最好先治療再懷孕。這些需要咨詢醫(yī)生來做診斷。

　　對(duì)于身體情況良好的，只需要注意飲食和睡眠，補(bǔ)充葉酸即可。對(duì)于體質(zhì)弱，手腳冰冷、宮寒、睡眠不好等亞健康狀況，可以找醫(yī)生進(jìn)行調(diào)理。

　　在中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，早就建立了很好的孕前養(yǎng)生觀。以中醫(yī)的觀點(diǎn)來看，孕前調(diào)理分為“身”、“心”兩方面。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)五臟六腑要協(xié)調(diào)、陰陽平衡，不可過與不及，氣血須充足。孕前調(diào)理對(duì)健康狀況良好者可在預(yù)定懷孕前3～4個(gè)月開始；若自覺健康狀況不理想者則有半年至一年的調(diào)理期較為理想。孕婦應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：攝取營養(yǎng)良好的飲食；生活規(guī)律化，起床、睡覺、運(yùn)動(dòng)、工作，最好做到規(guī)律而內(nèi)容豐富；充足的睡眠；愉快的心情。

　　文本報(bào)記者 徐穎