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　　鋅不足也會(huì)導(dǎo)致不孕嗎？

　　人體生長(zhǎng)發(fā)育和維持正常生命活動(dòng)所需要的金屬元素很多，但與受孕息息相關(guān)的則是鋅。

　　缺鋅將導(dǎo)致不孕

　　美國(guó)普林斯頓生理中心的負(fù)責(zé)人卡爾普非佛醫(yī)生，是首批發(fā)現(xiàn)鋅的重要性的研究小組中的一員，他發(fā)現(xiàn)鋅對(duì)生育的影響可算得上是相當(dāng)重要且廣泛的。鋅在男子性腺和精子中的濃度非常高，對(duì)于精子的外層和尾部的形成具有重要作用，還和精子的出生、發(fā)育、成熟有密切的關(guān)系。缺鋅的男性患者有很大程度的陽(yáng)痿與不孕現(xiàn)象。

　　鋅不僅對(duì)男人至關(guān)重要，也是導(dǎo)致女性不孕的重要原因。鋅具有影響垂體促性腺激素分泌，促進(jìn)性腺發(fā)育和維持性腺正常機(jī)能的作用。缺鋅可致女性(女性食品)乳房不發(fā)育，沒(méi)有月經(jīng)。懷孕中的婦女如果缺鋅，對(duì)胎兒的危害也是相當(dāng)大的，比如，可導(dǎo)致胎兒腦細(xì)胞分化異常，腦細(xì)胞總數(shù)減少；新生兒出生體重低下，甚至出現(xiàn)發(fā)育畸形。同時(shí)，血鋅水平還可影響到孕婦子宮的收縮。血鋅水平正常，子宮收縮有力；反之，子宮收縮無(wú)力。缺鋅也是導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁的重要原因之一。抑郁是缺鋅的典型癥狀。

　　補(bǔ)鋅，請(qǐng)你跟我這樣做：

　　如果你指甲上有白斑、食欲不振或食欲失控、面色蒼白、不孕、免疫力低下、倦怠時(shí)，就要檢查一下自己是否缺鋅了。

　　補(bǔ)鋅的最佳方法是合理調(diào)配膳食，在飲食上應(yīng)多食用含鋅豐富的食品，植物性食物中，含鋅量比較高的有豆類、小米、蘿卜、大白菜；動(dòng)物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，其它如羊排、子雞、熏鱘魚等也含有較豐富的鋅。必要時(shí)在專科醫(yī)師的指導(dǎo)下酌情藥補(bǔ)。另外，孕早期也應(yīng)積極防治妊娠反應(yīng)，防止偏、厭食，增加飲食量，以防攝鋅不足，丟鋅過(guò)多。

　　此外，鎂能提高精子的活力，所以在補(bǔ)鋅的同時(shí)，還要注意補(bǔ)充鎂，以達(dá)到“雙管齊下”的目的，富含鎂的食物為豆類、紫菜、燕麥等。

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