閱讀 :619

　　孕期可以做家務(wù)嗎？準(zhǔn)媽媽每天在家待產(chǎn)是一件很無聊的事情，那么，不如就做做家務(wù)吧。但是，也要注意安全和避免為身體帶來不適哦。有些家務(wù)活并不適合孕婦做，要交給準(zhǔn)爸爸來完成。

　　孕婦做家務(wù)的原則

　　太重的物品不要提

　　研究發(fā)現(xiàn)，孕婦搬動(dòng)25千克的重物時(shí)，子宮沒有變化或只有輕微受壓；搬動(dòng)30千克以上的重物時(shí)，子宮就會(huì)后傾并向下，從而影響子宮的正常功能。因此，國(guó)家規(guī)定孕婦在勞動(dòng)中不應(yīng)搬動(dòng)超過25千克的重物。

　　如果平時(shí)本來體力就差的孕婦，不妨把尺度下降一些。提重物很容易引起腹部酸痛。特別是孕早期盡量少用力，因?yàn)檫@時(shí)受精卵剛剛在子宮內(nèi)著床，過度用力或者是受外力重刺激，易致流產(chǎn)。孕晚期的可能會(huì)引起早產(chǎn)，胎膜早破等。

　　久坐久站都不好

　　當(dāng)孕媽在廚房做家務(wù)，或坐著搓洗衣服，時(shí)間超過半小時(shí)就應(yīng)該換個(gè)姿勢(shì)休息一下，特別是孕晚期的需要更加注意。

　　妊娠晚期由于增大的子宮壓迫腔內(nèi)靜脈，阻礙下肢靜脈的血液回流，常易發(fā)生靜脈曲張，若久站久坐因重力的影響，可使身體低垂部位的靜脈擴(kuò) 張、血容量增加、血液回流緩慢，造成較多的靜脈血潴留于下肢內(nèi)，造成下肢水腫。

　　因此孕媽要要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，才利于血液循環(huán)，給寶寶提供足夠的營(yíng)養(yǎng)。

　　爬高千萬別嘗試

　　換燈泡、掛蚊帳、清理蛛絲網(wǎng)……這些需要爬高的活兒，孕期的媽咪千萬別嘗試。留給老公來處理好了。

　　主要是擔(dān)心摔倒，而爬高的時(shí)間長(zhǎng)了腳容易發(fā)麻，孕媽可能會(huì)重心不穩(wěn)。而萬一摔下來，要是屁股先著地，那么對(duì)寶寶頭部沒多大影響，因?yàn)橛凶訉m和羊水的保護(hù)，可是會(huì)有早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。

　　在日常的家務(wù)事過程中，小編建議準(zhǔn)媽媽這樣做。

　　孕婦做家務(wù)的注意事項(xiàng)

　　擦地、拖地、掃地：對(duì)孕婦來說，清潔用品及器具的選擇相當(dāng)重要，最好能夠使用不需要彎腰打掃的器具，而且打掃時(shí)要避免蹲下或跪在地上。準(zhǔn)媽媽其實(shí)可以使用吸塵器來代替掃把，一些站立式吸塵器可根據(jù)孕婦的高度來調(diào)整高矮，很節(jié)省力氣。如果喜歡使用掃把，最好能用長(zhǎng)度在腰部，并介于胸部與頸部之間的掃把。

　　清潔廁所、浴室、洗臉盆、洗衣服在浴室的清潔方面，專家并不建議孕婦清潔浴室，除非浴室中有防滑設(shè)備，否則孕婦很容易滑倒。由于清洗浴室需要許多彎腰的動(dòng)作，頂多清洗一下洗臉柜就可以了，其他就交給準(zhǔn)爸爸吧！貼身的小衣物只需站在浴室的洗臉柜旁搓洗就可以了，至于大件衣物，就交給洗衣機(jī)吧！

　　曬衣服：孕婦做家務(wù)時(shí)，千萬不要過度屈膝或過度伸展，例如：以肚子為中心點(diǎn)，若雙手往上或往下的姿勢(shì)太多，難免會(huì)牽扯到肚子附近，所以要盡量避免這些動(dòng)作。個(gè)子矮小或晾衣架太高，孕婦就要踮起腳尖來夠衣架，很危險(xiǎn)，最好使用可以升降的晾衣架，使用方便、安全。

　　烹飪、洗碗、倒垃圾、清除油煙：有些孕婦在孕初期因?yàn)槿焉锓磻?yīng)，通常對(duì)油煙味非常反感，所以，此時(shí)的孕婦并不適合到廚房做飯或洗碗。不過，對(duì)于孕中期的孕婦而言，胃腸道的麻煩少些，此時(shí)可以下櫥料理了！孕婦不適宜提太重的東西，所以，孕婦提東西時(shí)，兩肩不要有極為費(fèi)力拉起的感覺，或是因?yàn)槭褂酶辜×α浚尪亲痈械骄o繃。總之，不要讓物品的重量超過身體一般負(fù)荷的程度。如果準(zhǔn)媽媽必須使用化學(xué)成分的清潔劑才能清除廚房墻壁、器皿上的油煙的話，那么可采用另一種方式，也就是用類似錫箔紙類的美化貼紙貼到墻上，想要清潔墻壁時(shí)，只需將紙撕掉，就可以輕松又方便地達(dá)到清潔效果了。至于排油煙機(jī)的清潔也是同樣道理，準(zhǔn)媽媽可以購買濾網(wǎng)，將其整面鋪上，如果油煙很多時(shí)，只需撕掉換張新的就可以了。

　　收拾碗盤、擦桌子：如果家里的餐桌不靠墻放置，而且桌子的面積又大，那么孕婦若要收拾碗盤及擦桌子時(shí)，可先將桌面分成四等份，手部配合腹肌的伸展幅度自然會(huì)縮小，寧可多移動(dòng)身體，小塊地擦，也不要將腹部緊靠桌面，拼命地要擦到對(duì)面的桌子。如果是圓桌，就可以圍著圓心來擦桌子，也不要想要偷懶而拉扯到腹部的肌肉。簡(jiǎn)而言之，擦拭桌面的時(shí)候，孕婦的雙腳要勤移動(dòng)。

　　鋪床單、拿棉被、折疊衣服：如果家中的床是一般高度的，其實(shí)對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說是太低了，腹部隆起很高時(shí)就不方便了，此時(shí)可以采用下蹲姿勢(shì)，也就是兩腳叉開與肩同寬、膝蓋彎曲，類似蹲馬步，重心要往后，才不會(huì)因?yàn)槎亲犹蠖皟A。另外，孕婦最好和別人共同完成鋪床單的動(dòng)作才好，特別是到了妊娠28周后更加不適合做這種家務(wù)了！家中收藏棉被時(shí)盡量不要放得太高，例如：家中若有大柜，可將輕巧的物品往上放，笨重的往下放，這樣不怕重物掉下來傷人，拿取也方便。孕婦拿棉被時(shí)，最好有家人的幫忙，并且孕媽咪最好使用輕巧、保暖的被子，比如羊毛被等。日常生活中，衣物的清洗、折疊是最簡(jiǎn)單又最煩瑣的家務(wù)，所以，孕婦在折疊衣物時(shí)，要謹(jǐn)記“能坐就不站，能躺就不坐”的原則。

　　孕婦是可以做家務(wù)的，但是要在安全的前提下。

下一篇:企業(yè)“逼”懷孕員工離職被判賠償3萬余元 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:懷女孩孕期會(huì)變美？不靠譜 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】